Почему у меня беспокойство? По какой причине я чувствую это давление в груди, которое не дает мне дышать, и эти мысли, полные страха и беспокойства? Чрезмерное беспокойство, которое влияет на качество жизни, по-прежнему остается загадкой для многих людей. Иногда появляется без какого-либо конкретного триггера и все мутит, все деформирует и разгоняется своей вытянутой тенью.
Бенджамин Франклин имел обыкновение говорить, что для того, чтобы избавиться от этого изнуряющего чувства, нет ничего лучше, чем не предвидеть проблем или не думать о тех бурях, которые никогда не разразятся. Однако давайте посмотрим правде в глаза, когда кто-то испытывает тревогу, совет не стоит, как не стоит медитация, или несколько дней отпуска, или рисование мандал. Все это заплатки, стратегии мгновенного облегчения, которые на самом деле ничего не решают в долгосрочной перспективе.
Потому что тревога, которая находится вне нашего контроля, подобна невидимому монстру, который вызывает боль в желудке, ускоряет сердце и оставляет нас в ловушке спирали, которая не перестает расти. Сущность, встроенная в ум, не исчезает просто так. И нет, это не нервы.
Беспокойство превращается в липкого спутника, о котором мы еще недостаточно говорили и которыми, к сожалению, мы пренебрегаем в избытке. Мы анализируем это.
Почему у меня беспокойство?
Когда мы спрашиваем себя, почему я беспокоюсь, это в основном потому, что мы достигли точки, когда мы чувствуем себя подавленными. Мы знаем, что что-то не так. Эта система оповещения организма, необходимая для реагирования на давление, риски и проблемы окружающей среды, иногда выходит из-под контроля и переоценивает опасности.
Самым сложным во всем этом является то, что для многих людей тревога больше не является тем нормальным и даже необходимым чувством, которое охватывает человека, когда они собираются сдать экзамен, собеседование на работу или прием к врачу. А именно, Это уже не та конкретная реакция, спусковой крючок которой известен; теперь это чувство тоски и неуверенности постоянно. Он перестал быть адаптивным, чтобы во многих случаях стать патологическим.
Настолько, что исследования психического здоровья, подобные тому, что было проведено в Испании в 2017 году, уже предупредили нас, что более 9% населения страдает хроническим беспокойством. Люди попадают в это состояние, и у них нет инструментов, чтобы справиться с этим. Более того, часто они даже не делают шага, чтобы попросить специализированную помощь. Они заглушают свои страдания, как они хорошо знают, и позволяют времени идти, пока, например, не появится первая паническая атака.
Теперь, но . почему это происходит? Почему у меня тревога? Почему многие из моих знакомых страдают от этого? Разберем причины.
Предрасположенные факторы
Есть переменные, которые заставляют нас испытывать немного большее беспокойство, чем остальные. Один из этих триггеров объясняется генетическими и семейными факторами.. Тот факт, что один из наших родителей имеет большую склонность испытывать это состояние, увеличивает риск того, что мы также страдаем от него. Это не определяет это, но повышает эту возможность.
Точно так же есть и те, у кого более чувствительная система оповещения, которые всегда живут в состоянии предварительного оповещения, думая, что может случиться что-то плохое или опасное. Более того, как показывает исследование, было обнаружено, что есть нарушение в некоторых белках, ответственных за регулирование выработки серотонина.
Его неисправность вызывает гиперактивацию миндалины, а вместе с ней — чувство страха и постоянной тревоги, тоска, беспокойство, которое не сдерживается и питает беспокойство.
Наша личность
Есть определенные черты характера, которые могут увеличить риск беспокойства. В перфекционизм, низкая самооценка, неуверенность, застенчивость, более или менее навязчивые с некоторыми аспектами они несомненно повышают эту предрасположенность.
Почему у меня тревога? Устранение стрессовых событий, как настоящих, так и прошлых
Если вы спросите себя: «Почему у меня тревога?» помни это это происходит много раз как результат стресса, накопленного с течением времени, и не решенного. Такие ситуации, как длительная безработица или, тем более, работа в неблагоприятных условиях труда, оставляют беспокойство как очевидное последствие.
Проблемы в семье или во взаимоотношениях, воспитание детей или экономическая нестабильность — это ситуации большого психологического напряжения.
Однако вы также должны смотреть за рамки текущих ситуаций. Прошлое также скрывает триггеры, которые могли сформировать человека, которым мы являемся сейчас. Кто-то, кто, возможно, пострадал в детстве из-за жестокого обращения, эпизодов жестокого обращения, необходимости пережить что-то стрессовое, например, потерю члена семьи или перенесение какого-либо неблагоприятного события, также формирует наличие патологической тревоги.
Хронические заболевания
Если вам интересно, почему у меня тревога, вполне возможно, что она появилась в результате хронического заболевания. Такие заболевания, как диабет, фибромиалгия, рак, болезни сердца и т. Д, Увеличивают этот риск. Это ситуации, в которых меняется образ жизни, мы чувствуем себя ограниченными, захваченными теми изменениями, в которых, к сожалению, мы являемся пленниками.
Переживание тревоги или депрессия — вполне объяснимые последствия. С другой стороны, нельзя игнорировать и аспект зависимости. Употребление алкоголя и наркотиков увеличивает эту предрасположенность.
В заключение, невыносимое ощущение жизни с тревогой обычно имеет некоторые триггеры, которые его объясняют. Однако, помимо причин, есть кое-что более важное: стратегии по их контролю. Мы не можем жить без этого чувства, тревога не может исчезнуть, потому что она часть нас.
тем не менее, с помощью терапии и профессиональной помощи мы можем поддерживать его на том оптимальном уровне, на котором, будучи самими собой, дышите, проецируйте, снова почувствуйте мотивацию без того, чтобы этот мяч в уме снова делал нас пленниками.
