Я ничего особенного не боюсь, но на самом деле . меня все пугает. Поскольку плавающая тревога похожа на это, это неуверенность, которая скрывается и захватывает меня, у меня перехватывает дыхание и у меня возникает желание покинуть дом. Это как жить в комнате без окон и в одиночестве, жить вечно в оболочке моих забот, в удушающем комке моего безнадежного отчаяния .
Вирджиния Вульф сказала в своих дневниках, что жизнь — это сон, но само пробуждение убивает нас.. Как будто каким-то образом в нашем существовании наступает определенный момент, когда наступает наша очередь «проснуться», открыть глаза на обязанности, бремя, неудержимое движение наших городов, этот мгновенно расстроенный звук человеческого отношения . Таким образом, почти не осознавая этого, мы понимаем, что все это движение не только превосходит нас, но и затмевает нас.
«Страх всегда готов видеть вещи хуже, чем они есть на самом деле»
-Тито Ливио-
Без сомнения, пробуждение к жизни и обнаружение того, что иногда это больно и тяжело, переживают тысячи и тысячи людей. Однако есть нечто гораздо более сложное, чем ежедневно живут тысячи и тысячи мужчин и женщин. Около рассеянный, бесформенный страх оказаться пойманным в поведенческий паттерн повторяющегося и чрезмерного беспокойства о чем угодно, любое событие.
Точно так же этот эмоциональный сценарий, при котором нарастают только хроническая неуверенность и постоянный стресс, вызывает клиническое проявление, известное как «свободно плавающая тревога», которое, в свою очередь, является частью генерализованного тревожного расстройства (ГТР). Следует также сказать, что мы сталкиваемся с реальностью, столь же утомительной, сколь и сложной, поскольку, в отличие от других расстройств, беспокойство и реакции не сосредоточены на ряде конкретных аспектов, а, скорее, охватывают все.
Общее тревожное расстройство можно описать простой и убедительной фразой: «Я всегда думаю, что что-то плохое может случиться».
Плавающая тревога: иррациональный страх, неадаптивный страх
Адриану 35 лет, и после 10 лет отношений с девушкой его только что бросили.. Она влюбилась в другого человека, и хотя наш главный герой, кажется, в порядке, его ближайшее окружение воспринимает некоторые очень яркие аспекты. Хотя это правда, что Адриан всегда был несколько встревожен, после разрыва он стал чрезмерно одержим несколькими вещами, одна из них — здоровье его родителей: они опасаются, что заболеют и умрут.
Кроме того, в своей работе они также обращают внимание на некоторые детали. Адриан — архитектор, и с некоторого времени его одолевает идея совершить ошибку. Вы чрезмерно обеспокоены тем, что плохо выполняете свою работу и что под вашу ответственность произойдет что-то плохое.. Он также опасается, что не сможет выплатить свою ипотеку, поэтому он уже предвидит, какие решения ему следует рассмотреть в случае, если что-то подобное произойдет. Однако ничего этого еще не произошло.
Если мы привели пример с этим воображаемым человеком, то по очень конкретной причине. Подсчитано, что генерализованное тревожное расстройство и, по сути, этот плавающий страх, который пронизывает почти все аспекты жизни этих пациентов, в большей степени затрагивает женщин. Однако данные также говорят нам кое-что очень важное: почти 60% пострадавших не получают лечения или не решаются обратиться за помощью, быть хорошей их частью, мужчины.
Почему меня все волнует? Почему я живу в этой бездне неуверенности и тоски?
Чтобы немного лучше понять это расстройство и, по сути, то клиническое проявление, которое представляет собой плавающую тревогу, мы должны сначала понять, какую роль страх играет в нашей жизни: подготовка себя к реагированию на «настоящую» угрозу, это прекрасное и исключительное адаптивное средство. механизм, позволяющий выжить. тем не мение, Что происходит, когда у этого пережитого страха нет реальной угрозы?
Более того . что произойдет, если наступит время, когда этот страх, эта боль пронизывает каждую точку нашей жизни? Происходит просто то, что мы застрянем в параллельном измерении, достойном худшего кошмара. Так как нет ничего хуже, чем жить в страхе.
Возможные причины
Многие ученые и нейропсихиатры ясно заявляют: ГТР — это синдром, не похожий ни на один другой. Так, представители Медицинской школы Стэнфордского университета объясняют нам, что это плавающее беспокойство Это связано с дисфункцией в разных частях мозга, одна из которых — миндалевидное тело.
Давайте вспомним, что миндалевидное тело, эта небольшая структура размером с миндаль, является посредником с нашими эмоциями, памятью и восприятием страха. В какой-то момент и по неизвестным причинам, цепи, составляющие эту утонченную область мозга, изменяются, а вместе с ними и сам порядок и баланс нашей жизни.
Как лечить генерализованное тревожное расстройство?
Как всегда бывает при лечении тревожности, При лечении этого клинического состояния необходимы два подхода. Лекарства, в свою очередь, уменьшают симптомы и, в свою очередь, создают необходимые условия для того, чтобы психотерапия была намного более эффективной.
«Катастрофа, которая вас так тревожит, на самом деле часто оказывается менее ужасной, чем она была в вашем воображении»
-Уэйн В. Дайер-
Обычно используются препараты, основанные на селективном ингибировании обратного захвата серотонина. Однако во многих случаях также необходимо введение некоторых антидепрессантов — мы всегда помним, что каждый пациент уникален, и его личная реальность требует эксклюзивного лечения.-.
С другой стороны, когнитивно-поведенческая терапия и все методы лечения, направленные на управление стрессом, очень эффективны. чтобы уменьшить чрезмерное беспокойство, вызванное плавающей тревогой. С ними мы изучаем эффективные стратегии преодоления трудностей и развиваем более здоровое и комплексное поведение.
В заключение следует также отметить, что никогда не помешает уделять внимание другим аспектам нашей жизни: еда и занятия каким-либо видом спорта или какой-либо техникой медитации также являются дополнительными инструментами, с помощью которых можно преодолеть страх, с помощью которых можно немного лучше сосредоточить внимание. . к тому, что важно, к тому, что важно, и, таким образом, научиться думать правильно, чтобы жить лучше.
Изображения любезно предоставлены Агнес Сесиль.
