Понимание того, что существует несколько типов ухода, так же важно, как и улучшение каждого из них. Обычно мы определяем внимание как способность сосредотачиваться, и мы обычно используем это понятие как антоним, невнимательность.
Когда мы говорим о ком-то, кто отвлекается или просто не слушает, мы говорим, что он не обращает внимания. Вопрос в следующем: можете ли вы жить без заботы?
Нарушения внимания сегодня в моде. Мы не должны удивляться, мы живем в обществе, которое требует постоянной обработки бесконечных стимулов. Реклама, одновременное выполнение задач и технологические устройства — примеры элементов, которые всегда привлекают наше внимание.
Помимо этого, внимание — это когнитивный процесс, основанный на мозге и, следовательно, человеку не хватает внимания не потому, что он отвлекается, он просто перекладывает его на другое место.
Внимание, исполнительная функция
Внимание — одна из самых сложных функций мозга, которая на сегодняшний день не имеет единого определения и общепринята. Это функция, которая позволяет нам фильтровать стимулы, обрабатывать информацию и сосредотачиваться на цели. Для всего этого лобная доля требует интеграции информации от всей остальной нервной системы.
Этот процесс происходит на разных уровнях, которые зависят от взаимодействия с окружающей средой.. Характеристики задачи и ее требования будут определять тип внимания, которое мы используем.
Виды ухода
Как мы уже упоминали, помощь оказывается на разных уровнях с очень разными характеристиками. Для этого принципиально важна концепция ориентации, осознание себя по отношению к окружающей среде. потом тип используемого внимания будет зависеть от уровня сознания и активности что требует генерации ответа.
Целенаправленное внимание
Этот вид ухода основан на способность реагировать определенным образом на раздражитель. Для этого необходимо, чтобы субъект игнорировал остальные окружающие его раздражители. Это требует высокого уровня бдительности и активности.
Когда человек очень устал из-за длительного бодрствования, он больше не может игнорировать остальные стимулы с такой же эффективностью, будучи более «уязвимым» для отвлекающих факторов.
Постоянное внимание
Устойчивое внимание используется в долгосрочных задачах. Это способность с упорством поддерживать познавательную активность.. Например, если стоит задача прочитать книгу к экзамену, нам нужно будет читать и обрабатывать информацию в течение нескольких часов. Во многих случаях вознаграждение наступает не сразу, поэтому у этого типа ухода есть несколько препятствий:
- Мотивация.
- Усталость.
- Скука.
- Краткое задание.
Разделенное внимание
Наш мозг настолько удивителен, что позволяет нам выполнять две задачи одновременно. Теперь, хотя эти задачи могут быть не такими сложными, необходимо разделить ресурсы внимания, чтобы иметь возможность иметь хорошую производительность в двух
Эта емкость ограничена, поскольку по мере увеличения спроса на два одновременных источника информации отклик ухудшается. Например, когда нам нужно писать и в то же время слушать, смотреть и обмениваться с учителем, мы используем разделенное внимание.
Альтернативный уход
Самый выдающийся аспект умственной гибкости, понимается как способность менять фокус внимания и перемещаться между очень разными задачами. Очень наглядный пример, когда мы готовим очень сложное блюдо, которое требует обработки ингредиентов в разное время. Для этого мы должны изменить задачу, не забывая предварительно предыдущую, так как через несколько секунд мы вернемся к ней.
Важность контроля внимания
Внимание — это не единичный или исключительный процесс, большинство задач требует совместных действий разных типов внимания.
Контроль внимания или способность переключать и эффективно использовать типы внимания зависит от других исполнительных функций., среди них наиболее важными являются:
- объем памяти. Многие задачи требуют извлечения материала из долговременной или кратковременной памяти, для этого необходим хороший уровень внимания.
- Планирование. Другие задачи требуют совместных и запланированных действий многих задач, которые должны быть упорядочены и выполнены эффективно.
- Торможение. Это способность подавлять, фильтровать и контролировать сенсорные стимулы, не соответствующие выполняемому действию.
Какие части нервной системы задействованы во внимании?
Основные задействованные структуры:
- Восходящая ретикулярная система. Внимание требует способности воспринимать раздражители. Периферийная информация обрабатывается благодаря ее путешествию через ствол мозга.
- Теменная доля. Важное значение в пространственной обработке стимулов и распределении ресурсов для определенной задачи.
- Лобная доля. Дирижер оркестра мозга. Он отвечает за выбор реакций и моторных программ для выполнения плана, который позволяет развивать действие.
Вывод: незаменимый инструмент
Внимание — это сложная функция мозга, которая сыграла особую роль в нашей эволюции и развитии как вида. Это, в свою очередь, навык, о котором необходимо заботиться и применять, поскольку любой ущерб в вышеупомянутых областях обычно вызывает непоправимые неудачи.
Пять видов ухода одинаково важны, и мы используем их каждый день. для задач как автоматических, таких как приготовление завтрака, так и сложных, как вождение в пробке.
