Первые дни траура характеризуются неверием. Мы не можем поверить в то, каким был этот человек, и теперь внезапно это уже не так. Нам не нужно верить, потому что это так больно, что мы не можем полностью предположить эмоциональное воздействие отсутствия. Расцветает чувство дезориентации по поводу того, что мы должны делать сейчас.
В этой статье мы объясняем как разворачиваются первые этапы обработки горя и как мы можем попытаться разобраться в этой первоначальной дезориентации.
Процесс скорби: так сложно и так необходимо
Горе включает в себя внутренний и личный процесс перед лицом потери аффективной связи. Хотя это термин, который обычно ассоциируется со смертью любимого человека, это не единственная ситуация, в которой происходит процесс скорби. Кроме того, это может быть связано с другими важными потерями, такими как разрыв партнера или дружбы, потеря работы или дома с эмоциональным аспектом.
Люди очень по-разному справляются с этими потерями в первые дни скорби. По факту, это процесс, который может длиться от месяцев до нескольких лет в зависимости от различных личных или случайных факторов.. Когда процесс скорби закончен, человеку обычно удается восстановить настоящее с помощью этого отсутствия, сохраняя воспоминания, которые могут быть болезненными, но не выводящими из строя.
Однако в некоторых случаях выражение дискомфорта, вызванного горем, может не улучшиться или даже ухудшиться с течением времени. Обычно при так называемом патологическом горе человек может видеть прогрессирующее нарушение функциональности в повседневной деятельности.
Этапы и первые дни траура
Доказано, что процесс скорби обычно состоит из определенных этапов. Это знание имеет потенциал исцеления для людей, которые сталкиваются с этим, поскольку он позволяет им знать, в какой фазе они находятся. Так они могут чувствовать себя менее дезориентированными и потерянными в том, как разворачивается процесс скорби.
Фазы первых дней траура характеризуются неверием в утрату. Позже фазы, более связанные с горе на эмоциональном уровне, где могут появиться эмоции печали, гнева и вины. Наконец, заключительные фазы горя связаны с адаптацией к новой среде с этим отсутствием и эмоциональным перемещением утраты.
Первые дни траура характеризуются отрицанием потерь. Этот механизм позволяет временно отделиться от боли, чтобы понемногу принимать на себя эту потерю. Это то, что в клинической психологии известно как «Защитный механизм», который позволяет нам защитить свое психическое здоровье перед лицом травмирующего опыта..
Примеры этой фазы, в первые дни траура, настаивают на идее, что совсем недавно все было хорошо или ожидании телефонного звонка или сигнала от умершего человека. Чувство недоверия вызывает чувство невозможности поверить в то, что мы больше не будем с этим человеком..
Что может помочь процессу первых дней траура?
Хотя чувство недоверия является частью первых дней скорби, эта стадия может затянуться слишком долго и превратиться в патологическое горе. потом, защитный механизм становится ловушкой, что не позволяет человеку адаптироваться к новой реальности и продолжать жить.
Поэтому в эти первые дни траура, помогать всем тем действиям, которые направлены на принятие и принятие новой реальности. Только после того, как эта новая реальность будет принята, человек сможет постепенно выполнять свой процесс горя на эмоциональном уровне.
Вот несколько идей, которые помогут вам пережить первые несколько дней скорби.
- Похоронные, религиозные или аналогичные ритуалы. Человечество с древних времен знало, что нам необходимо выполнять этот тип ритуала, чтобы иметь возможность принимать и не отключаться от безмерно болезненной реальности. Религиозный акт, семейное собрание, символы, такие как траур, или любой ритуал, с которым люди чувствуют себя комфортно, — это один из лучших способов помочь процессу первых дней траура.
- Поговорим о том, что случилось. Очень важно помочь выжившим рассказать об обстоятельствах смерти: от того, где она произошла и как, до того, где человек был, когда узнал о потере. Разговор о том, что произошло, заставляет мозг рационализировать случившееся и создавать когнитивное представление о потере.
- Не судите о пережитых эмоциях или эмоциональных выражениях. Есть люди, которые огорчаются из-за того, что не плачут, или чувствуют, что не заботятся о потере в первые дни. Нет ничего более далекого от реальности. Хотя вы дошли до того, что не отрицаете и не осознаёте потерю, она произошла только на рациональном уровне. Эмоциональное принятие обычно приходит на более поздних стадиях. Кроме того, не все люди грустят; гнев или чувство несправедливости — очень частые чувства в горе.
Первые дни траура: неверие
Горе — это внутренний процесс перед лицом потери любимого человека, связи или других элементов, с которыми у человека были эмоциональные отношения. Этот процесс состоит из этапов, которые начинаются с неверия перед лицом потери, эмоционального принятия и принятия новой реальности перед лицом отсутствия.
Чувство отрицания в первые дни траура — часть нормального процесса. Позволять защищать психику от травмирующего опыта, чтобы иметь возможность постепенно принимать его. Однако пребывание на этой стадии в течение длительного времени может привести к страданиям от горя, известным как патологическое состояние.
Похоронные ритуалы и действия или разговоры об обстоятельствах утраты помогают на интеллектуальном уровне принять новую реальность. Стадии горя — это инструмент, который может помочь выжившим чувствовать себя менее дезориентированным во время этого процесса. тем не мение, то, как каждый человек выражает и чувствует свое горе, является личным, и его ни в коем случае нельзя осуждать или презирать.
