Воображение открывает двери фантазии, но в то же время уводит нас от реальности и отвлекает от настоящего момента. Создатель гештальт-терапии Фриц Перлз говорит о том, как гештальт-терапия предлагает нам жить настоящим, используя пространство, оставленное предположениями о будущем, когда мы избавляемся от них. Только стоя на земле, мы сможем соединиться с этим моментом. Остального, какими бы важными ни были его последствия, сейчас не происходит.
Гештальт-терапия образуется в рамках гуманистической психологии, которая рассматривает человека как глобальное существо с разумом, эмоциями и телом, которые составляют единое целое. Эти виды терапии помогают людям брать на себя ответственность за то, что с ними происходит, и способствовать их собственной самореализации. и личное развитие. Это психотерапия, которая выходит за рамки клинического применения и может восприниматься как образ жизни.
Гештальт-терапия отличается больше тем, чего она избегает, чем тем, что она делает. Он утверждает, что достаточно знать; что для того, чтобы изменения произошли, вам не нужно ничего, кроме присутствия, осведомленности и ответственности «
-Клаудио Наранхо-
Влияния гештальт-терапии
Этот поток психотерапии был создан на протяжении 50-х годов Фрицем Перлзом, психиатром и врачом, который вместе со своей женой, Лорой Перлз, психологом по образованию, синтезировал полученные знания в терапии. Включает принципы гештальт-психологии с такими понятиями, как фигура и фон, и повторно использует их для создания конкретной терапии.
Терапия уделяет большое внимание концепции личности, понимаемой как целостность. (Гештальт). Согласно Перлзу, человек естественным образом стремится завершить свое существование, хотя гештальт может оставаться незавершенным, повторяя нерешенные проблемы из прошлого в настоящем, не позволяя новым фигурам (проблемам) возникать в настоящем.
Некоторые влияния, которые привели к гештальт-терапии: психоанализ с его защитными механизмами, восточные религии, буддизм, экзистенциальная философия, феноменология, театр и психодрама среди многих других. Такие авторы, как: Пол Гудман и Исадор Фром внесли свой вклад в разработку подхода. помимо терапии, распространяясь на различные социальные и личные настройки.
Что такое гештальт-терапия?
Гештальт-терапия — это подход, который фокусируется на потенциале человека, изменение видения патологии на видение человека, обладающего собственными ресурсами и способностью к саморегулированию. Это терапевтический подход, который больше фокусируется на процессе, чем на содержании. Терапевт не собирается так много спрашивать: — Почему? но как? чтобы вы могли понять процесс, а не причины поведения.
Гештальт уделяет большое внимание субъективным физическим ощущениям и эмоциям, таким образом пытаясь помочь разблокировать незавершенные дела. что есть у человека, который находится в процессе терапии. Этот подход имеет общие аспекты с осознанностью, поскольку он пытается помочь людям принять происходящее, вместо того, чтобы предлагать плыть против течения.
«Будьте тем, кто вы есть, чтобы вы могли видеть, кто вы и что вы из себя представляете. Оставьте на несколько минут то, что вам нужно сделать, и узнайте, что вы делаете на самом деле «.
–Фриц Перлз-
Кроме того, одной из его фундаментальных концепций является осознание или «осознание», то есть осознание настоящего момента. Кроме того, ставит спонтанную часть выше контроля, позволяя жить тем, через что проходит и что чувствуешь, вместо того, чтобы избегать и сопротивляться этому. Например, если вы чувствуете эмоцию, гештальт-терапия поможет вам выразить ее спонтанно, вместо того, чтобы сдерживать или заключать вас в тюрьму.
Основы гештальт-терапии
Основная цель гештальт-терапии — продвигать и увеличивать поддержку, которую мы сами себе оказываем (или которую мы в состоянии предоставить)., чтобы человек осознал свою ответственность за собственное психологическое благополучие. Для достижения этой цели на протяжении всей терапии используются важные концепции. Посмотрим, что они из себя представляют:
Реализация
Осведомленность — это фундаментальный шаг, позволяющий человеку понять, как он думает, чувствует и действует в конкретных обстоятельствах. Когда эти три оси не выровнены, возникает значительный дискомфорт. Только осознание этого может изменить обстоятельства настоящего момента.
«Здесь и сейчас»
В гештальт-терапии настоящее понимается как единственно возможный сценарий, поскольку оно переживается как «единое целое».. Следовательно, если проработать прошлое, то к нему следует подходить так, как если бы оно происходило в настоящий момент. Например, если человек подвергался издевательствам в прошлом, терапевт попросит его объяснить этот опыт, как если бы он происходил прямо сейчас. Таким образом, терапевт позволяет ему спасти прошлые эмоции и иметь возможность работать с ними и управлять ими здесь и сейчас.
Ответственность
Человеку предлагается взять на себя ответственность за свое поведение, мысли и эмоции, даже если они отрицательные.. Самостоятельная ответственность порождает у людей большее чувство свободы и автономии. Таким образом они приобретают большую способность принимать ошибки и учиться на них. Пример, который часто используется, помогает человеку говорить от первого лица и улавливать его слова.
Какова роль гештальт-терапевта?
Гештальт-психотерапевт сопровождает человека или клиента (они не называют его пациентом, потому что понимают человека как активного объекта терапии), чтобы облегчить процесс созревания к взрослой жизни. В этом подходе терапевтические отношения горизонтальны, это означает, что терапевт знает не больше, чем клиент.
Психотерапевт только помогает и не дает советов, но помогает человеку найти навыки, необходимые для саморегулирования и укрепления. Таким образом, человек является «экспертом» в своей жизни, и ему негде сказать ему, «что делать». Таким образом, к ним возвращается ответственность и обеспечивается их личная автономия.
Определенно, цель гештальт-терапии — облегчить эмоциональный процесс, когда клиент может взять на себя ответственность за свои эмоции, и принять цену жизни в согласии и честности с ними. Честность, открытость и присутствие — фундаментальные ценности для понимания этой терапии.
Библиография:
Пеньяррубия, Ф. (1998). Гештальт-терапия: путь плодородной пустоты. Редакционный альянс.
Марторелл, JL. (2008). Психотерапия. Издания Pyramid.
Латнер, Джоэл (1994). Основы гештальта. Четыре ветра.
