Вам уже поставили диагноз, но вы действительно не знаете, в чем разница между панической атакой и тревогой *. Многие путают эти два термина; однако у обоих есть некоторые отличительные особенности, на которые следует обратить внимание. Лучшее знание этих двух расстройств поможет вам узнать, что с вами происходит, и лучше понять план вмешательства, который специалист собирается разработать для вас.
Беспокойство стало проблемой, затрагивающей большую часть общества; не только взрослым, но и самым маленьким. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), «Беспокойство является девятой по значимости причиной среди подростков в возрасте от 15 до 19 лет».
1. Беспокойство не сиюминутное.
Это одно из основных различий между приступом паники и паники. Паническая атака возникает, когда вы чувствуете, что находитесь в опасности (неосознанно). Как только причина, вызвавшая приступ, исчезает, паническая атака исчезает. Может ли это длиться часами? Обычно это длится несколько минут, около десяти, хотя у некоторых людей это может занять немного больше времени.
А как насчет беспокойства? Что ж, хотя ситуации, которую вы могли интерпретировать как опасную, больше нет, человек продолжает испытывать симптомы, такие как тошнота, головокружение, нервозность, недомогание, беспокойство и т. д. Беспокойство будет присутствовать каждый день. Поэтому вы будете стараться избегать тех обстоятельств, которые его вызывают, и большую часть времени будете испытывать беспокойство.
2. Паническая атака — это клинический термин.
Элис Бойс, автор The Healthy Mind Toolkit, утверждает, что паническая атака — это клинический термин. Он появляется из ниоткуда, внезапно. Таким образом, этот автор ссылается на панические атаки, которые могут разбудить вас по ночам. Беспокойство так не действует.
Есть люди, которые испытывают беспокойство, садясь в самолет или садясь за руль. В отличие от панических атак, Когда дело доходит до беспокойства, есть фактор, в котором ожидания особенно важны. или реакция на ситуацию, уже испытанную в прошлом.
Тревога — это реакция на что-то конкретное (встреча с кем-то, сдача экзамена и т. Д.). С другой стороны, паническая атака возникает, когда человек не знает, как определить причину; вот почему это так сбивает с толку и вызывает столько беспомощности.
3. Общие симптомы разные.
Вы можете связать это истерический болюс, который у вас в горле и это появляется тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете — к панической атаке. Однако это один из многих симптомов, на которые следует обратить внимание, поскольку в данном случае это тревожное расстройство. Какие еще симптомы могут вас насторожить? Проблемы со сном, чувство нервозности, которое продолжается, проблемы с кишечником, такие как внезапная диарея без причины, неспособность контролировать беспокойство и желание избегать ситуаций, вызывающих беспокойство.
Что касается панической атаки, то симптомы несколько иные. В этих случаях среди других не менее неприятных симптомов могут появиться головокружение или ощущение головокружения, боль или дискомфорт в груди, очень сильное сердцебиение, страх смерти и потери контроля, онемение и покалывание в конечностях. Со всем, помните, что паническая атака длится не дни, а, самое большее, часы. С тревогой все наоборот.
«Скрытие или подавление беспокойства на самом деле вызывает еще большее беспокойство».
-Скотт Стоссел-
4. Беспокойство не приводит к панической атаке.
У вас могут быть навязчивые мысли или вы слишком много беспокоитесь, вы можете чувствовать, что много раз теряете контроль, что вы начинаете дышать быстрее, что истерический болюс оседает в вашем горле . В этом контексте, Хотя иногда симптомы кажутся невыносимыми, это не паническая атака, а скорее беспокойство..
Панические атаки появляются, когда мы чувствуем угрозу -это может быть, например, стимул, напоминающий нам о травмирующем опыте из прошлого; Мы можем видеть их во многих сериалах или фильмах, в которых мы видим возвращение фронта солдатами.-.
Во многих случаях человек не может определить причину панической атаки. Вы почувствуете, что можете умереть, у вас могут быть даже симптомы сердечного приступа, какая-то часть вашего тела может быть парализована, вы будете дрожать .
5. Беспокойство может привести к панической атаке.
Наконец, одна из причин, по которой панические атаки часто путают с тревогой, заключается в том, что они связаны между собой. Когда тревога сохраняется в течение долгого времени, могут возникать приступы паники или, скорее, приступы паники.. Это реакция организма, которая предупреждает, что тревога вышла за пределы. Но это мгновенно, и как только паническая атака исчезнет, беспокойство вернется в виде беспокойства, бессонницы, болей в животе и т. Д.
Вот некоторые из различий между приступами паники и паники. Они путаются, когда о них говорят, но это не то же самое. Конечно, желательно обратиться к психологу, который поможет решить, что их вызывает. Если это ваш случай, в Mind is Wonderful вы найдете множество профессионалов, готовых вам помочь. Хорошо паническая атака или беспокойство могут повлиять на качество вашей жизни. Пора перестать быть таким.
«Беспокойство отрицательно сказывается не только на вашем духе и потенциале, но и на вашей способности заботиться о себе в уме и духе».
-Джонатан Дэвидсон-
* От редакции: В статье мы говорим о тревоге как о реакции, которая сопровождает озабоченность по поводу выявленной угрозы, такой как полет на самолете или необходимость выступать перед публикой. При строгости панические атаки также связаны с тревогой, на самом деле они также известны как приступы паники. Поэтому я призываю читателя понять статью именно в этом смысле.
