Никто не выбирает паническую атаку по прихоти. Никто не придумывает те подлинные страхи, которые заманивают в ловушку, душат и захватывают дух, пока они не заставят нас поверить в то, что мы умрем. Однако социальное непонимание, связанное с этими расстройствами, еще больше усиливает чувство тоски и, конечно же, одиночества.
Любой, кто знает эту тему, несомненно, запомнит свое первое «крещение» паническими атаками. Завершение работы, например, вход в метро и, внезапно, при прослушивании пары людей, кричащих друг на друга в середине разговора, возникает головокружение, растерянность и это сердце, которое стреляет, убегает, появляется, как будто мы падаем в пустоту, в очень глубокую бездну.
«Храбрый — это не тот, кто не чувствует страха, а тот, кто сталкивается со страхом»
-Нельсон Мандела-
По оценкам, почти 10% населения мира когда-либо страдали от панической атаки. Настоящая проблема возникает, когда этот ужасающий опыт повторяется и, что еще хуже, становится непредсказуемым. Самое смешное во всем этом то, что, Несмотря на то, что сегодня это одна из самых распространенных психологических проблем, это одна из самых неизвестных.
Тот, у кого паническая атака, не слаб или психотичен. Ему также не нужно наше сострадание, он заслуживает понимания и, прежде всего, восприятия этих тревожных ситуаций как чего-то, что все мы можем когда-нибудь испытать.
Главное в этих случаях — обучить человека наблюдению, пониманию и контролю за своими физическими ощущениями, в то же время, когда ему предоставляются инструменты, позволяющие осознавать те мысли, которые связаны с эпизодами сильной боли.
Теперь мы знаем, что не все это непростой или короткий процесс, и, хотя всегда необходимы такие техники, как интероцептивное воздействие или прогрессивная релаксация. при этих расстройствах также необходима поддержка семьи и друзей.
Потому что мы верим в это или нет, паническая атака по сей день остается темой, которую трюфуют ложные убеждения. Никто не сходит с ума, поскольку они страдают от панических атак. Это не проблема, связанная исключительно с женским полом, и не болезнь, которую можно вылечить только с помощью таблеток.
Необходимо, чтобы мы изменили определенные схемы и стали ближе и чувствительнее к этому типу размеров. Потому что в конце дня психические заболевания можно лечить, но многие социальные предрассудки сегодня по-прежнему неизлечимы.
