Многие люди обладают способностями и способностями добиваться успеха в любой сфере жизни, однако они не достигают успеха, потому что оставляют «все на потом». Это незаконченная симфония, как у Шуберта (стоит сравнения). Из-за простого или сложного факта откладывания дел изо дня в день цели не достигаются своевременно.
Около 20% работников сегодня признают, что они всегда отстают в выполнении своих задач по разным причинам, включая недостаток энергии, мотивации или разного рода перерывы. Другой большой процент указывает на то, что они предпочитают оставить все на последнюю минуту, потому что они лучше действуют под давлением и есть также те, кто уверен, что сможет закончить задачу за пять минут до доставки, не принимая во внимание непредвиденные события, которые это может вызвать.
Прокрастинация (откладывание задач) не является синонимом бездействия, а вместо этого означает выполнение других действий (которые не всегда важнее). Будь то на работе, дома или в университете, срочные дела откладываются на некоторое время, а несущественным предоставляется место. От игры в мобильные игры до просмотра телевизора, проверки электронной почты и употребления кофе несколько раз в день, Мы делаем много вещей, заслуживающих избыточности, а не «делаем» то, что должны.
Поэтому необходимо составить список задач и, как если бы это был «рейтинг», записать самые срочные в наименее важные (например, от 1 до 10). Для тех, кто страдает от прокрастинации, выполнение задач, которые не имеют отношения к делу или которые «не соответствуют» цели, равносильно тому, что не закончить или даже не начать с того, что должно.
Лень вредна для здоровья. И проблема в том, что он присутствует во всех сферах, а не только в профессиональном плане. Например, кто-то, кто ждет до последнего дня, чтобы оплатить счет, даже если у него есть деньги на неделю, или кто-то, кто должен оформить документы и приходит в офис за пять минут до его закрытия. В некоторых секторах заболеваемость выше, хотя В основном это приносит проблемы с окружающей средой, особенно если у вас есть кто-то инициативный, организованный и никогда не оставляющий ничего на потом.
Откладывание задач в столбце дел создает больший стресс. Кроме того, весьма вероятно, что эти люди будут участвовать в спорах или драках с женой, родителями, сослуживцами, начальником, друзьями и т. Д. Стресс, как мы уже знаем, влияет на наше здоровье и его последствия. В случае лени она увеличивается, потому что человек более сонный, у него болит голова, у него нет энергии для работы и т. Д.
Если вы обычно говорите какую-либо ложь (или всю), это потому, что у вас проблемы с прокрастинацией:
-Вы переоцениваете мотивацию, которая будет у вас на следующий день или на следующей неделе, когда вы думаете, что задача будет выполнена.
—Вы переоцениваете время, которое у вас есть на выполнение определенных задач.
-Вы недооцениваете количество часов, необходимое для завершения занятия
—Вы ошибочно думаете, что успех зависит от желания или желания что-то делать.
-Вы ошибочно считаете, что работа не оптимальна, когда вы не мотивированы
Хорошая новость в том, что прокрастинацию можно изменить, хотя это глубоко укоренившаяся привычка, то есть давно. Если у вас есть склонность откладывать обязательства или оставлять все на последний момент, помните, что вы не родились таким. В семье могут быть определенные модели поведения, которые позволили вам сформировать вашу личность таким образом, но ничего, что нельзя «переделать» или «отменить». У вас есть возможность изучать новые модели поведения.
Обратите внимание, что Эта привычка не исчезнет в одночасье, она потребует практики и, прежде всего, приверженности.. Несколько интересных стратегий:
* Составьте ежедневный список дел
* Напишите заявление о намерениях с предпосылкой «только на сегодня».
* Будьте реалистичны в своих целях
* Разделите задачи и цели, чтобы выполнять их более эффективно
* Обещает награду за выполнение
* Определите точное или точное время, когда вам нужно сделать домашнее задание.
Фото любезно предоставлено Соловьевой Людмилой
