Опережающее мышление определяет те ситуации, в которых мы представляем, как определенные события могут повлиять на наши планы. Почему-то, если есть что-то, что они часто повторяют нам, так это то, что нехорошо думать о том, что еще не произошло, потому что таким образом мы усиливаем дым беспокойства, чтобы раздуть огонь беспокойства.
Это правда. Иногда делать фаталистические прогнозы заранее, как у истинных сивиллов, — не совсем то, что нужно делать для психического здоровья. тем не мение Действительно ли плохо остановиться и подумать о том, что может произойти в краткосрочной и долгосрочной перспективе? Неуместно ли рисовать в уме целую сеть будущих возможностей и возможностей? Правда в том, что такой подход может быть нашим врагом, а также нашим великим союзником.
В конце концов, проектирование себя в будущее и представление о том, что мы могли бы сделать при определенных обстоятельствах, позволяет нам лучше подготовиться. Этот познавательный процесс помог нам выжить и является нашим важным ресурсом для решения многих из тех проблем, которые приносит нам жизнь.
Опережающее мышление — это черта человеческого интеллекта. Благодаря этой познавательной способности мы выявляем риски и предупреждения для составления планов действий. Предупреждать всегда лучше, чем позволять непредвиденному нападать на нас.
Что такое упреждающее мышление?
Думая о том, что мне делать в случае, если я снова приостановлю то возражение, которое я готовлю, не должно быть отрицательным. Планируется реакция на конкретное событие. Представление о том, что произошло бы, если бы меня уволили с работы, тоже не фатализм, это предвидение ситуации, которая, возможно, более чем вероятна.
На кафедре психологии Государственного университета Северной Каролины они опубликовали работу, в которой четко разграничили важность упреждающего мышления. Это не больше и не меньше, чем очень полезная когнитивная способность проходить через эти сложные сценарии. и неоднозначные, которые окружают нас ежедневно в нашем существовании.
Поэтому предвидение результатов и прогнозирование будущих событий — это то, чем мы всегда занимались. Более того, эти процессы являются частью тех высших исполнительных функций, которые отличают нас от других животных. Воображение, проектирование, прогнозирование и составление плана действий в таких ситуациях позволяет нам лучше подготовиться к тому, что может случиться.
Опережающее мышление не пытается угадать будущее, оно стремится адаптироваться к будущему.
Это ключ. Когда вы думаете о том, что может случиться завтра, вы не играете в гадалку или не пытаетесь активировать в уме хрустальный шар. Фактически, то, что делает упреждающее мышление, адаптируется к будущему, и это черта человеческого интеллекта.
В нашей попытке справиться с двусмысленностью и неопределенностью, мозг всегда будет иметь врожденную склонность воображать, что он может делать при определенных обстоятельствах. При обнаружении возможных рисков, проблем или угроз наиболее подходящим является выполнение когнитивных усилий, с помощью которых можно составить планы, активировать ответные меры, разработать меры действий и решить проблемы.
Точно так же есть еще один неоспоримый факт: Этот процесс — один из самых сложных механизмов, которые могут привести в движение люди.. Создание мысленных симуляторов будущего и разработка мер действий в соответствии с возможными требованиями — это умение столь же изысканное, сколь и решающее.
Функциональные и дисфункциональные компоненты, которые мы можем активировать с помощью упреждающего мышления
Не каждый, кто предвидит будущие реалии, делает это здоровым и практичным способом. Есть те, кто исходит из фатализма, подпитывая те отрицательные валентные эмоции, которые порождают блокировки и беспокойство. Итак, давайте посмотрим, какие процессы мы должны усилить, а какие нет.
Функциональные процессы
Среди когнитивных задач, которые мы должны выполнять на практике во время упреждающего мышления, есть следующие ключи:
- Научитесь терпеть двусмысленность и неопределенность. Мы должны понимать их не как элементы, которым мы можем себя противопоставить, а как измерения, с которыми мы должны столкнуться с помощью адекватных планов.
- Мы должны поставить диагноз, понять, почему определенные вещи могут или не могут произойти.
- Собирать информацию.
- Оцените достоверность этой информации.
- Свяжите эти варианты будущего с нашим опытом. Что мы делали в прошлом при аналогичных обстоятельствах?
- Составьте план действий. Как мы должны действовать, если произойдет то или иное? Более того . если бы мы применили эти стратегии, какие последствия это имело бы?
Дисфункциональные процессы
Относительно дисфункциональных процессов упреждающего мышления, Совершенно важно избежать серии психологических дрейфов, в которые мы часто попадаем, даже не осознавая этого:
- Позвольте эмоциям унести себя и быть похищенным страхом и болью.
- Ожидайте только негативных и крайне катастрофических событий.
- Быть заблокированным. Вместо того, чтобы обдумывать стратегии выживания, мы ограничиваемся размышлениями только о самых неблагоприятных сценариях. без смысла или логики.
Заключение
Опережающее мышление — когнитивный ресурс, применяемый великими шахматистами. Мысленная визуализация движений, которые может выполнять противник, позволяет ему предвидеть и думать о том, как контратаковать. Они не застревают, не позволяют страху затуманивать свой разум и объективность.
Это стратегия, которую мы должны применять в нашей повседневной жизни. Представление о том, что может случиться завтра в тех сферах, которые составляют наше существование, — вот что позволяет нам разработать стратегии реагирования, чтобы реагировать с умом, успехом и спокойствием.
