Медленный однополушарный сон или, другими словами, сон с бодрствующей половиной мозга, это умение, проявляемое многими животными, которые не могут позволить себе глубокий сон. Это вопрос выживания.
Однако недавние исследования показывают, что, как это принято в природе, нет ничего черного или белого: кажется, что у людей и однополушарной мечты есть чем заняться, чем считалось ранее. Любопытный? Продолжай читать.
Сон необходим
Сон, хотя он не является адаптивным с точки зрения выживания, необходим для правильного функционирования мозга. Это справедливо для всех животных, которые в большей или меньшей степени посвящают время этой потребности.
Если вы все еще сомневаетесь в этом, мы все знаем, что недостаток сна может вызывать различные симптомы такие как устойчивые проблемы с вниманием, раздражительное настроение и усталость.
В долгосрочной перспективе недостаток сна также связан с ухудшением памяти, депрессией, сердечно-сосудистыми проблемами, диабетом, ожирением, нарушениями фертильности и иммунодефицитом.
Цикл сна
В 1953 году исследователи Асерински и Клейтман описали хорошо известное различие между двумя различными формами сна: быстрым движением глаз (REM) и медленным (NREM) сном. Однако цикл сна-бодрствования — это не только это:
- Во время бодрствования мозговые волны демонстрируют типичный образец электрической активности: низкоамплитудные, высокочастотные сигналы, а также высокий мышечный тонус.
- Когда люди засыпают и входят в глубокие фазы сна, ваши мозговые волны постепенно уменьшаются при увеличении амплитуды. Прекращаются движения глаз и снижается мышечный тонус.
- NREM или глубокий сон: по мере того как сон становится глубже, ЭЭГ человека тоже. В этой фазе преобладают волны большой амплитуды, которые медленно поднимаются и опускаются.
- Медленный сон прерывается более короткими эпизодами быстрого сна, во время которого мозговые волны парадоксально похожи на волны бодрствования. Нейроны неокортекса излучают импульсы с той же интенсивностью, что и днем. Мышечный тонус исчезает, за исключением дыхательных мышц и резких, быстрых и симметричных движений каждого глаза.
Этот паттерн, присутствующий почти у всех видов животных, особенно у млекопитающих, претерпевает определенные модификации у некоторых из них. Позже вы узнаете, из чего состоит однополушарный сон и насколько он полезен для этих животных.
Однополушарный сон, из чего он состоит?
Птицы и водные млекопитающие обладают невероятной способностью спать только в одном полушарии. Это, точнее, то, что одно из ваших полушарий головного мозга остается бодрствующим, включая открытый глаз, в то время как другое показывает электрические сигнатуры сна.
Этот механизм выполняет функцию поддержания бдительности животного во время отдыха., поскольку они обычно являются добычей. Таким образом, они могут контролировать окружающую среду и быстро реагировать на атаки, не лишая себя отдыха. Кроме того, в случае с китообразными необходимо выходить, чтобы поймать воздух на поверхность, так как они дышат по своему желанию.
Однако бдительность во сне характерна не только для людей. При чем тут сон об одном полушарии? Позже у тебя будет ответ.
Однополушарный сон, в том числе и у людей?
Путь этого исследования начинается с описания явления, называемого эффектом первой ночи, которое состоит из первый раз, когда вы спите в чужом месте — например, в доме друга — сон не очень глубокий. Трудно расслабить разум, и на следующий день вы чувствуете усталость.
Во время этого явления мозг спит и в то же время находится в состоянии бдительности, поэтому исследователи решили выяснить, как мозг работал во время этих эпизодов беспокойного сна. Таким образом, с помощью исследования сна они записали активность мозга и мышц каждого полушария в первую ночь участников.
Результат был потрясающим. Данные показали, что, пока человек спит в незнакомом месте, левое полушарие более бдительно и реагирует сильнее и быстрее, чем правое к определенным слуховым раздражителям, предъявляемым во время сна.
Кроме того, чем более асимметричной была активность коры головного мозга в первую ночь, тем дольше испытуемые засыпали.
Следовательно, Кажется, что человеческий мозг наделен менее выраженной формой однополушарного сна. Это не совсем та же способность, что у птиц и дельфинов, но с эволюционной точки зрения логично, что механизм этих характеристик сохраняется у людей.
Мозг настолько невероятно сложен, что предстоит открыть тысячи секретов. Однако с каждым сделанным шагом становится ясно, что различий между человеческим видом и другими видами животного царства не так уж и много.
