Одиночество — один из самых частых источников беспокойства.

Одиночество и тревога — повторяющиеся темы. И это потому, что они соответствуют двум великим бедствиям нашего времени. Все больше и больше людей чувствуют себя одинокими и недовольны этим, но не знают, как избегай это; для них это проблема, но они не могут найти способ ее решить или смириться с этим, не утяжеляя их. Также растет число людей, которые ежедневно испытывают тревогу. Часто обе реальности появляются вместе.

Во многих случаях все начинается с смутного страха одиночества. Это не само по себе одиночество, а чувство, похожее на покинутость, смутное беспокойство. Если страх растет и становится слишком интенсивным, возникает так называемая «экзистенциальная мука». Это постоянное ощущение угрозы или пустоты.

«Великий человек — это тот, кто посреди толпы с совершенной сладостью поддерживает независимость одиночества».

-Эмерсон-

Эти состояния обычно приводят к бодрствованию, ночам без возможности уснуть: благоприятное место для питания сотен рассеянных и беспокоящих мыслей, которые летают туда, куда инерция ведет их в нашей голове. Это также приводит к определенному торможению перед другими. Вы относитесь к другим очень напряженно. И если ссылка становишься сильнее, ты легко становишься требовательным и зависимым. Возвращаясь к тревоге .

Что стоит за страхом одиночества

Иногда страх одиночества не так очевиден. Например, когда люди заполняют свои графики взрывом, и все это делается с целью не оставлять ни минуты свободной. На самом деле они не хотят допускать моментов, когда они одни, без веского повода. Они убегают от самих себя. Что скрывает этот страх не иметь рядом с собой кого-то?

Одиночество - один из самых частых источников беспокойства.

Во многих случаях возникает неразрешенный конфликт, происходящий из детства. В те ранние годы мы очень уязвимы, и любой опыт отказа или оставления оставляет большие следы: открытые раны, на которых не остается рубцов из-за отсутствия ухода. Возможно, какой-то любимой фигуры там не было. И в этой пустоте тупой страх поселился в. Находясь в одиночестве, возможно, что мы снова встретимся с этими болезненными и тревожными ощущениями, что наше восприятие мира все еще присутствует сегодня.

Также может случиться так, что страх на самом деле направлен не на одиночество как таковое, а на какую-то часть нас самих. Возможно, есть что-то, что мы не хотим ни видеть, ни признавать. Так мы избегаем тех встреч с самыми близкими из нас, которые могут произойти только в одиночестве.

Также бывает, что у нас сложилось очень негативное мнение о одиночестве. Возможно, мы на самом деле этого не пережили и избегаем этого, потому что не знаем преимуществ этого состояния. Точно так же одиночество становится навязчивым когда мы воспринимаем себя как люди, неспособные смотреть в лицо жизни. Нам нужен другой, чтобы опереться.

Одиночество - один из самых частых источников беспокойства.

Как выбраться из забора, навязанного одиночеством?

Беспокойство, возникающее из-за страха остаться в одиночестве, можно лечить и разбавлять. Иногда просто необходимо проанализировать ситуацию и внести некоторые изменения в образ жизни. В других случаях требуется профессиональная консультация. В любом случае есть несколько полезных шагов:

  • Обзор привычек. Такие привычки, как чрезмерное использование мобильного телефона или компьютера, способствуют изоляции и, как следствие, тревожности. Нет ничего плохого и да, в отключении на несколько часов нет ничего плохого.
  • Не идеализируйте компанию других. Возможно, сами того не осознавая, вы предположили, что компания других людей полностью меняет ваше настроение. Посмотрите, всегда ли это так.
  • Размышляйте о положительных сторонах одиночества. Найдите минутку, чтобы подумать о положительных элементах, которые может иметь одиночество. Что бы вы могли сделать в одиночестве, что вам было бы интересно, занимательно или приятно?
  • Укрепляйте круг друзей. Вы увидите, что углубление некоторых ссылок влияет на то, что вы меньше боитесь одиночества. Близкие отношения эмоционально защищают.
  • Быть одному не взаперти. Попробуйте пойти в кино или на другое шоу без компании. Не осуждай себя не выходить на улицу только потому, что ты один.

Один из самых негативных аспектов этого тревожного одиночества заключается в том, что оно приводит к установлению небольших подлинных связей с другими людьми.. Их компания стремится уменьшить дискомфорт, но не развивать настоящие отношения. Чтобы здоровым образом делиться с другими, вы должны сначала научиться быть одному. Подумайте, что, по крайней мере отчасти, страх одиночества — это также страх жизни, потому что единственный человек, который следует за нами повсюду, — это мы сами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: