Обиженные люди часто остаются незамеченными. Никто не ценит его сломанные части или его невидимую боль. Однако следы травм, пережитых невзгод все еще остаются в их сознании, делая их повседневную жизнь трудной. Они плохо спят, чувствуют себя истощенными, сердитыми, испытывают серьезные трудности с доверием людям снова и не могут справиться с этой внутренней реальностью.
Специалисты по психологии травм часто говорят нам, что большинству из нас в какой-то момент придется столкнуться со сложным и неблагоприятным событием. Это могут быть дорожно-транспортные происшествия, потеря любимого человека, природная катастрофа, увидеть или стать жертвой нападения, столкновение с потерей работы, разрыв эмоциональных отношений, болезнь .
Неспособность адекватно смотреть в лицо этим и другим типам реальностей обуславливает нас. Дэниел Гоулман уже объяснил в своей книге «Эмоциональный интеллект», что для преодоления этих событий мы обязаны начать то, что он назвал «эмоциональным переобучением». Это похоже на перезагрузку себя во всех смыслах, это необходимость скорректировать наше мышление, эмоции и даже наше поведение.
Несомненно, это непросто. У травмированных людей нет переломов, и они не могут нормально ориентироваться в мире. Его раны также не видны невооруженным глазом, но его боль огромна, остра и глубока. Никто не заслуживает такой жизни. Таким образом, необходимо всегда помнить, что из этих ситуаций можно выйти. Посмотрим как.
Обижайте людей, анатомия боли, которая не перестает быть
В какой момент драматический опыт превращается в травму? Когда человек подвержен посттравматическому стрессовому расстройству? Хотя это может нас удивить, на эти вопросы нет стандартного ответа. Нет, потому что каждый человек живет и обрабатывает эти ситуации по-своему.
Поэтому эксперты в этой области, такие как Ллойд Седерер, медицинский директор Управления психического здоровья штата Нью-Йорк, говорят нам, что риск получения травмы, В тех профилях, которые подвержены перетаскиванию травм, это зависит от трех факторов:
- Степень подверженности травмам. Например, дети, у которых было трудное воспитание, пренебрежение или жестокое обращение, получат более глубокую травму, чем взрослый, который в любой момент страдает от утраты или становится свидетелем несчастного случая.
- Другой фактор — уязвимость. Генетически, есть люди, более уязвимые к воздействию неблагоприятного события, чем другие.
- Третий элемент — доступные ресурсы. Такие факты, как наличие или отсутствие социальной поддержки, часто являются определяющим нюансом. Точно так же мы можем говорить о психологических ресурсах. Мы уже пережили травму и успешно с ней столкнулись, что дает нам более адекватные и эффективные стратегии сопротивления.
Наиболее частые симптомы воздействия травмы
В исследовании, проведенном Кэрол Э. Франц и Майклом Дж. Лайонсом из Университета Темпл, Филадельфия (СШв течение 24 лет, они определили, какие симптомы у взрослых являются наиболее распространенными в связи с травмой. Те, которые причиняют нам боль. Они следующие.
- Бессонница и кошмары.
- Память всегда сосредоточена на травматических воспоминаниях. На самом деле это обычное явление, когда постоянно вспоминаются воспоминания.
- Беспокойство и стресс.
- Чувства гнева, ярости и ярости.
- Чувство вины.
- Физическая усталость и даже появление психосоматических заболеваний.
- Снова проблемы с доверием к людям.
- Низкая самооценка.
- Негативный взгляд на себя.
- Всегда будьте в обороне и в страхе, с постоянным чувством, что что-то вот-вот произойдет.
Нарративная терапия раненых
Нарративная терапия в последние годы дает хорошие результаты в лечении травм. Этот подход, разработанный в 1970-х и 1980-х терапевтами Майклом Уайтом и Дэвидом Эпстоном, был постепенно усовершенствован, чтобы сформировать такие интересные перспективы, как Томас Элберт, Мэгги Шауэр и нарративная экспозиционная терапия Фрэнка Нойнера при травмах.
В его основе лежат следующие цели:
- Помогите человеку рассказать свою историю, чтобы придать ей смысл. Это также позволяет им пробудить свою стойкость и, таким образом, облегчить страдания.
- Принятие, описание боли и принятие ее как часть нашей истории жизни помогает людям восстановить достоинство и расширить свои возможности.
- Исследования, подобные тем, которые были проведены в Манчестерском университете, Соединенное Королевство, объясняют, что нарративная терапия полезна для восстановления самоощущения и собственной идентичности.. Два очень фрагментированных измерения в результате травмирующих событий.
В заключение, как мы видим, раненые имеют в своем распоряжении достаточные ресурсы для восстановления своей силы, достоинства и ценности. Это непростой и быстрый процесс. Переосмысление травмирующих событий требует мобилизации эмоций.
Это значит прежде всего, быть достаточно сильным, чтобы нести ответственность за наше возрождение, нашего улучшения и продвижения. Чтобы изменить положение в мире, потребуется время, но мы можем это сделать.
