Если вы когда-либо окаменели и испытывали чувство неспособности пошевелиться в постели, если вы боялись открыть глаза, потому что «что-то ждало» или преследовало вас, тогда вы испытали то, что известно как ночные кошмары. Наиболее частые ощущения в этих случаях — беспокойство, страх и удушье.
Хотя это правда, что ночные кошмары, как правило, больше влияют на маленьких детей, взрослые также могут страдать от них в любом возрасте и на любом этапе своей жизни. Это относительно распространенное первичное расстройство сна, оно возникает эпизодически и может быть как эпизодическим, так и повторяющимся.
Страдания от ночных ужасов
Ночные кошмары проявляются как повторяющийся сон (один и тот же сон видится несколько раз) и приводят к сильному состоянию отчаяния, внезапным пробуждениям, тахикардии, нервному возбуждению, потоотделению и т. Д. Когда этот эпизод проходит, у человека возникают серьезные проблемы с тем, чтобы немедленно успокоиться и вернуться к нормальной жизни. Намного труднее снова заснуть.
Еще один аспект, на который стоит обратить внимание в отношении ночных ужасов, заключается в том, что люди, которые страдают от них, обычно не помнят подробностей сна или кошмара, которые их напугали, или у них есть расплывчатые и нечеткие образы об этом.
Помимо дискомфорта в это время, ночные кошмары (которые не вызваны приемом наркотиков, алкоголем или болезнью) могут привести к физическим расстройствам, ухудшению социальных, эмоциональных и даже рабочих проблем. Человек не сможет сконцентрироваться, у него будет «скопившийся» сон, будет головная боль, будет раздражительность, плохое настроение и т. Д.
Также известно, что ночные кошмары могут сочетаться с эпизодами лунатизма. Это чаще встречается в возрасте от 4 до 12 лет, и они, как правило, исчезают в подростковом возрасте.
Ночные кошмары возникают в фазе без быстрого сна или на уровнях 3 и 4 сна, то есть в моменты перед глубоким или быстрым сном. Это означает, что они возникают между первыми пятнадцатью минутами и часом после того, как мы ложимся спать, и могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут.
Последствия ночных ужасов
Когда у нас случается эпизод ночного ужаса, проявляются следующие симптомы: плач, крик, ногами в постели, чрезмерное потоотделение, сидение в постели, не осознавая этого, глядя широко раскрытыми недоуменными глазами, не просыпаясь, даже если вы пытаетесь (или другие хотят), лунатизм и прогулки по дому, агрессивное поведение ( у взрослых) и трудно контролировать.
Есть разница между ночными ужасами и кошмарами. В последних, также известных как «нежелательные сны», страхи и страдания проявляются во время любой из фаз сна. Первые, напротив, возникают перед погружением в стадию тяжелого сна, как указано выше.
Когда кому-то снится кошмар, проснувшись, он может вспомнить больше деталей. Во время приступа ночного ужаса человеку очень трудно проснуться и вспомнить, что вызвало симптомы.
Факторами, которые могут определить, что человек страдает от ночных ужасов, являются: усталость, недосыпание, стресс, лихорадка (у детей), сон в незнакомом месте, свет, шум, просмотр фильма ужаса или жестоких новостей перед поездкой в кровать.
Как упоминалось ранее, эти ночные кошмары связаны с другими условиями. В сумме, влияют на качество сна. Могут возникнуть мигрень, травма или травма головы, а также респираторные расстройства, такие как апноэ. Также утверждается, что употребление алкоголя, наркотиков или лекарств (антигистаминных или седативных средств) может предрасполагать к ночным страхам, а также к определенным наследственным факторам.
Обращение к врачу необходимо при повторении эпизодов с некоторым усердием и нарастанием интенсивности, когда человек боится спать, если он придерживается той же модели поведения или если он ведет себя рискованно для своего здоровья или здоровья своей семьи.
