В последние годы появились различные исследования, связанные с так называемой нейробиологией счастья. Фактически, через относительно несколько лет нейробиологи и психологи начали исследовать состояния мозга, связанные с компонентами счастья, и рассматривать взаимосвязь с благополучием.
На протяжении многих лет исследования показали, что с течением времени, наш опыт меняет наш мозг и может изменить нашу нервную систему. Это так и для хорошего, и для плохого.
В настоящее время исследователи в области нейробиологии счастья сосредоточены на том, как мы можем использовать эту «пластичность» мозга для развития и поддержания положительных эмоций.
Положительные эмоции, ключи к психологическому благополучию
Способность поддерживать положительные эмоции — ключевой компонент психологического благополучия. Польза положительных эмоций хорошо известна. Например, было обнаружено, что положительные эмоции улучшают физическое здоровье, способствуют укреплению уверенности и сострадания, а также компенсируют и / или ослабляют симптомы депрессии.
Также было обнаружено, что положительные эмоции помогают людям оправиться от стресса, и они даже могут противодействовать последствиям отрицательных эмоций. Кроме того, положительные эмоции способствуют лучшей социальной связи.
тем не мение, неспособность сохранять положительные эмоции в течение долгого времени является признаком депрессии и других психопатологий, но механизмы, поддерживающие способность поддерживать положительные эмоциональные реакции, до недавнего времени были плохо изучены.
Исследование, опубликованное в Journal of Neuroscience в июле 2015 года, показало, что длительная активация области мозга, называемой вентральным полосатым телом, напрямую связана с поддержанием положительных эмоций и вознаграждений.
Хорошая новость в том, что мы можем контролировать активацию вентрального полосатого тела, а значит получать самые положительные эмоции в наших силах.
Неврология счастья
В целом, согласно исследованию, люди с более устойчивым уровнем активности в вентральном полосатом теле демонстрируют более высокий уровень психологического благополучия и более низкий уровень кортизола, так называемый гормон стресса.
В предыдущем исследовании группа исследователей определила, что наслаждение такими вещами, как красивый закат и связанные с ним положительные эмоции, может способствовать улучшению самочувствия. Для этого нового исследования, исследователи хотели выяснить, как и почему некоторые люди могут сохранять положительные эмоции..
Одно из больших преимуществ идентификации определенной области мозга, связанное с поддержанием положительных эмоций, заключается в том, что это облегчает визуализацию того, что мы могли бы назвать переключателем, который позволяет нам активировать эту область сознательным образом.
Для этого нового исследования, Исследователи изучали нейробиологию, связанную с поддержанием положительных эмоций в реальном мире, проведя два эксперимента на людях.. Первым было задание на получение вознаграждения, которое контролировалось функциональной магнитно-резонансной томографией. Второй — это задание на выборку опыта, которое измеряет эмоциональные реакции на заработанное вознаграждение. Лабораторный тест положительно предсказал продолжительность положительных эмоциональных реакций в реальном мире.
Изучение этой динамики может помочь лучше понять поведенческие ассоциации мозга, лежащие в основе положительных и отрицательных эмоций. В этом смысле следует отметить, что, по мнению авторов, важно учитывать не только то, сколько эмоций вы испытываете, но и как долго эти эмоции сохраняются.
Точный механизм, позволяющий воплотить в мозгу реальные эмоции, переживаемые за секунды, минуты и часы, остается загадкой. Однако авторы говорят, Эти данные свидетельствуют о том, что продолжительность активности в определенных цепях мозга, даже в относительно короткие промежутки времени, например, секунды, может предсказать стойкость положительных эмоций человека через несколько минут и часов.
Активация вентрального полосатого тела
Результаты этого исследования способствуют лучшему пониманию того, как психические расстройства, такие как депрессия, проявляются в головном мозге.. Полученные данные также могут помочь объяснить, почему некоторые люди более циничны, чем другие, и почему некоторые люди склонны рассматривать стакан как всегда наполовину полным, а не наполовину пустым.
По мнению авторов исследования, нейронный паттерн, наблюдаемый в новом исследовании, особенно в вентральном полосатом теле, предсказал более высокий уровень благополучия в предыдущих исследованиях. По их мнению, такие практики, как любящая доброта и сострадание к другим, которые направлены на культивирование определенных форм положительных эмоций, могут помочь повысить способность наслаждаться положительными эмоциями.
Кроме того, по словам авторов, методологические инновации, показанные в этом исследовании, могут быть применены для изучения того, может ли влияние простых форм медитации улучшить устойчивые положительные эмоции в реальных условиях, а также устойчивую активацию вентрального полосатого тела, измеренную в лаборатория с использованием технологии визуализации мозга.
