Нейробиология устойчивости — это область исследования, которая объясняет с биологической точки зрения один из самых увлекательных процессов человеческого существа. Тот, где люди успешно справляются со стрессорами, вызванными неблагоприятными ситуациями, чтобы лучше адаптироваться к нашей сложной реальности, а также вкладывать средства в эмоциональное здоровье и уменьшать воздействие травмирующих событий.
Слово «устойчивость» представляет собой концепцию, занявшую центральное место в последние десятилетия. Этот термин и его значение нас вдохновляют, он нам нравится, многие из нас даже читают о нем и пытаются развить его. Однако есть один аспект, который продолжает вызывать любопытство нейропсихологов .
Почему есть люди, которые более эффективно справляются со сложными ситуациями и невзгодами? а другие находятся в состоянии постоянной беззащитности? Почему эти люди могут быть одинаковыми в два разных периода своей жизни?
«Мир ломает всех, а потом некоторые сильны в разбитых местах»
-Эрнест Хемингуэй-
Мы видели это много раз и по-разному. Например, у нас может быть трое братьев и сестер, трое детей, которые пережили травматическую потерю одного или обоих родителей. В одних и тех же обстоятельствах и в одной и той же среде эти малыши могут расти, демонстрируя совершенно разные модели поведения. Некоторые из них затянут эту травматическую рану, показывая проблемное поведение, низкую самооценку, беспокойство, трудности с обучением и т. Д.
Другой брат или сестра, с другой стороны, может выработать более адаптивное отношение к себе, сохраняя психологическое равновесие, несмотря на удар. Все это заставляет нас задаться вопросом, почему. Какие нейробиологические механизмы делают некоторых из нас более или менее устойчивыми? .
Нейробиология устойчивости или нашей способности переносить стресс
Говоря об устойчивости, необходимо упомянуть о нашей способности справляться со стрессом, а также использовать это в наших интересах. В этом смысле выделяется одна идея: наш мозг прежде всего является детектором угрожающей информации.
Один из наших приоритетов — выжить, и поэтому изо дня в день и почти не осознавая этого, мы делаем только те измерения, которые нас волнуют, предвидение негативных событий, которые еще не произошли, и фильтрация всех видов рисков или дисбалансов в нашей среде это может повлиять на нас каким-либо образом: физическим, социальным, эмоциональным .
Эксперты в области нейробиологии говорят нам, что умеренный стресс или «эустресс» лучше всего: он подготавливает нас к действию. Однако когда волнения, страхи, память о прошлом и тревога за будущее захватывают нас, этот «дистресс» становится хроническим и изменяет мозг генетически и неврологически.. Именно тогда возникают психические проблемы, несчастье и наша неспособность адаптироваться к нашим и без того сложным условиям.
С другой стороны, и хотя все мы знаем, что управление стрессом можно тренировать так же, как и устойчивость, есть те, кто рожден с этой способностью естественным образом, а есть те, у кого просто возникают серьезные трудности, когда они сталкиваются даже с малейшими трудностями. самый повседневный. Причина? Нейробиология устойчивости говорит нам, что есть более или менее «устойчивый» мозг.
Гормональные и нейромедиаторные вещества в устойчивости
В начале 2016 года журнал «Nature» опубликовал интересное исследование по нейробиологии устойчивости. Это объясняет, что эта способность он связан с рядом очень специфических областей мозга: неокортексом головного мозга; а на подкорковом уровне — комплекс миндалины, гиппокамп и голубое пятно.
Аналогичным образом, наиболее захватывающим и поразительным является, несомненно, активность на уровне гормонов и нейротрансмиттеров, которая способствует или препятствует нашей способности быть устойчивыми.
- Дегидроэпиандростерон (ДГЭобладает способностью регулировать влияние кортизола на наш мозг. Следовательно, люди, у которых есть дефицит этого типа гормона, будут менее устойчивыми.
- В человеческом мозгу есть два типа рецепторов стресса. Есть тот, который активируется раньше, с небольшим количеством кортизола, и который, в свою очередь, стимулирует гиппокамп, чтобы усилить отпечаток воспоминаний.
- Другой активируется позже, когда в крови повышается уровень кортизола. Этот факт, который в большей степени стимулирует этот второй рецептор, влияет на качество нашей памяти. Менее устойчивые люди имеют более высокий уровень кортизола в организме, и поэтому эти типы рецепторов реагируют.
Дети орхидей и дети одуванчиков
Одним из наиболее распространенных факторов, которые могут отличить менее устойчивых людей, является их ранний опыт.. Таким образом, детство, отмеченное небезопасной привязанностью, отсутствием привязанности, жестоким обращением или конкретным травмирующим событием, вызывает у ребенка токсический стресс, который влияет на дальнейшее развитие мозга.
Также внутри нейробиология устойчивости также отличает детей-орхидей от детей-одуванчиков..
- Первые — это те, кого мы описали ранее, малыши, пережившие травматическое детство. Однако эпигенетика также увеличивает вес окружающей среды. Например, наблюдается то, что мамы все больше и больше страдают от эмоционального стресса. Хотим мы этого или нет, эти уровни кортизола достигают плода и нарушают нейронные связи в миндалине ребенка.
- С другой стороны, Дети-одуванчики — это те малыши, которые в силу различных факторов гораздо более устойчивы к стрессу.. Генетическая наследственность, унаследованная от отца или матери, будучи воспитанной в надежной привязанности, в благоприятном социальном кругу, несомненно, определяет более стойкое отношение к жизни и ее трудностям.
В заключение, как показывает нейробиология устойчивости, то, можем ли мы использовать это измерение в большей степени, зависит, на первый взгляд, от ряда гормонов и нейротрансмиттеров, от эпигенетики и качества нашего детства. Эти факторы, безусловно, могут показаться нам несколько «детерминированными»; однако, как мы указывали в статье, устойчивость также изучается, развивается и применяется.
Вот они, например, исследования нейропластичности мозга и того, как акт инициирования нового поведения, предполагающий новые модели мышления и отношения, может сделать наш мозг гораздо более устойчивым органом. Давайте не будем забывать, что это всегда хорошее время, чтобы больше инвестировать в себя, чтобы научиться встречать наши маленькие и большие невзгоды с большей энергией, силой и оптимизмом.
