В повседневной жизни мы перескакиваем от одного решения к другому.. Для этого необходимо влияние или участие нашего «я» в различных его измерениях, таких как органическое и социальное. Если мы углубимся в нейробиологию принятия решений, мы сможем немного лучше понять этот процесс. .
Превыше всего, углубление взаимосвязи структур нервной системы с нашими мыслями, эмоциями и действиями. С какими препятствиями мы сталкиваемся при принятии решения? Это изолированный процесс или на него влияют другие переменные? Как способствовать принятию уверенных решений?
Принятие решения, о чем оно?
Мы говорим о первичном компоненте исполнительных функций; те навыки, которые помогают нам ориентироваться на наши цели и достигать их. Кроме того, во многих случаях мы ищем самый выгодный вариант для наших интересов, то есть среди всех возможностей выберите вариант с наилучшим соотношением затрат и результатов.
Принятие решений — это часть системы контроля, которую мы используем для разных целей и в разных контекстах.; например, когда мы ведем машину или учимся. Нам нужно повернуть налево или направо? Какая часть текста самая важная? Какая часть программы имеет наибольшие шансы попасть на экзамен?
С другой стороны, принятие решения включает в себя следующее:
- Этическое сознание. То есть способность, с которой мы, люди, должны принимать решения и брать на себя ответственность за то, что может случиться, в соответствии с нормами, кодексами поведения и морали.
- Торможение. Речь идет о способности активно скрывать информацию, которая не имеет отношения к делу или не дает ответов, которые были бы заманчивыми, но не принесли бы нам пользы в долгосрочной перспективе.
Более того, во многих случаях принятие решений — это вопрос ожидание, то есть оно чувствительно к нашей способности предвидеть события или обстоятельства. Таким образом, это процесс, связанный с другими процессами.
Нейробиология принятия решений
В принятии решений участвуют разные области мозга.. Бывает, что все существенны, хотя некоторые разделяют свое расположение с другими исполнительными функциями и имеют большую или меньшую активацию.
- Дорсолатеральная область. По словам Портеллано Переса и Гарсиа Альбы, в их книге «Нейропсихология внимания, исполнительных функций и памяти» он помогает решать сложные и новые проблемы. Кроме того, это связано с метапознанием и подавлением стимулов.
- Передняя поясная извилина. Это связано с обнаружением ошибок, активацией и мотивацией.
- Орбитальная область. Это связано с обработкой эмоций, взаимодействием, этическим сознанием, самосознанием, саморегулированием и принятием решений.
Быть более точным, нет мы можем забыть о других областях которые также вмешиваются в процесс принятия решений. Например, мозжечок и базальные ганглии, центры, которые связаны с движением: если есть помехи на моторном уровне, если мы должны обращать внимание, чтобы не упасть или не контролировать движение руки, ресурсы, которые мы можем выделить на когнитивную деятельность будет меньше.
Так же бывает с центрами контроля эмоций, как лимбическая система. Наконец, еще одним органическим элементом, который опосредует наше принятие решений, являются нейротрансмиттеры: их высвобождение и плотность в межсинаптических пространствах являются ключевыми.
Повышение напористости
При принятии решений вмешиваются не только биологические факторы, но также эмоциональные, социальные, культурные, духовные факторы и т. Д. Чтобы усилить напористость, важно их обслужить, мы покажем вам несколько способов:
- Самопознание. Если мы узнаем друг друга, мы сможем сделать выбор, который отвечает нашим интересам.
- Саморегуляция. О своих эмоциях и мыслях, чтобы не разойтись и выбрать лучший вариант. В дополнение к нашим движениям.
- Внимание. Если мы не будем платить, мы упустим лучшие и худшие возможности, и это повлияет на наше принятие решений.
- Оцените последствия. Не только решать, но и действовать соответственно и брать на себя ответственность.
- Выполняйте практики внимательности. Быть более связанным с настоящим моментом, идентифицировать свое окружение и узнавать себя в нем, ценить свои пределы, ограничения других и природу.
Хотя все мы можем принимать решения, некоторые из нас могут быть более напористыми, чем другие. К счастью, это то, что в большинстве случаев можно культивировать, если нет значительного необратимого ухудшения, которое обычно связано с поражениями в префронтальных областях мозга.
Есть несколько тестов для измерения состояния исполнительных функций.. Один из них — это тест Iowa Gambling, который помогает оценить процесс выбора лучшего варианта с помощью букв.
В сумме, принятие решений в основном связано с префронтальными областями мозга; это сложный процесс, который сопровождается другими исполнительными функциями. Мы можем улучшить это разными способами, но, пожалуй, одним из самых прибыльных является вложение, которое улучшает внимательность.
