Недосыпание для лечения депрессии

Депрессия — тяжелое заболевание, от которого страдают более 300 миллионов человек в мире. Несмотря на инвалидность, которую он вызывает у тех, кто страдает от него, все еще существуют ограничения в их медицинском и психологическом лечении. Таким образом, лишение сна для лечения депрессии является многообещающей альтернативой.

Депрессия — ведущая причина инвалидности в мире. Люди, страдающие этим расстройством, сталкиваются с реальностью: доступные методы лечения не всегда бывают такими быстрыми и эффективными как хотелось бы. Кроме того, многие из них вызывают неприятные побочные эффекты.

Недосыпание для лечения депрессии

Недосыпание для лечения депрессии

Во второй половине 20 века, начали проверяться антидепрессивный эффект недосыпания И по сей день есть достаточно доказательств, подтверждающих это утверждение. Обзор текущего состояния исследований показывает, что 40% -60% депрессивных людей улучшают свое состояние после ночи полной депривации.

Терапия, которая состоит из бодрствования человека в течение 36 часов, показывает, что антидепрессивный эффект наступает быстро. На следующий день после депривации человек испытывает значительное улучшение настроения, поведения и мыслей.

Однако у этой процедуры есть ограничения. Улучшение хотя и быстрое, но временное.. Рецидивы очень часты после сна следующей ночью. Кроме того, эффективность варьируется в зависимости от человека и типа депрессии.

Те люди, которым, кажется, больше всего помогает недосыпание для лечения депрессии бывают:

  • Те, кто страдают от эндогенная или симптоматическая депрессия меланхолик.
  • Люди показывают высокий уровень бдительности и активности.
  • Тем, кто страдает колебаниями настроения в течение дня и как правило, днем ​​становится лучше.

Прочие манипуляцииэто мечта

В дополнение к терапии полной депривации были проведены исследования с другими типами манипуляций со сном, которые также показали положительные результаты. Кроме того, эти альтернативы предлагают то преимущество, что человеку легче выполнять.

Частичное лишение сна

Этот вариант состоит из человек не спит первую половину ночи или во второй половине. В обоих случаях улучшение депрессивных симптомов является значительным, и, как и в случае полной депривации, антидепрессивные эффекты являются быстрыми и преходящими.

Ключевым аспектом эффективности этого частичного недосыпания является то, что человек не спит более 4 часов с ночевкой. При соблюдении этого параметра влияние на депрессивное настроение столь же положительное, как и на полное недосыпание.

Главное преимущество этой альтернативы в том, что для всех, легче перенести частичную депривацию, чем провести ночь без сна. Кроме того, частичную депривацию можно повторять несколько ночей, и это может помочь предотвратить рецидивы.

Продвижение момента мечты

Было обнаружено, что у людей с депрессией, изменяется соотношение между некоторыми циркадными ритмами и циклом сна-бодрствования. Таким образом, увеличение обычного времени сна может обеспечить синхронизацию между ними, что поможет улучшить симптомы.

Действительно, При увеличении обычного режима сна на шесть часов были достигнуты положительные эффекты.. Они появляются через несколько дней; однако они длятся дольше, чем недосыпание. Точно так же человеку легче изменить режим сна, чем бодрствовать по ночам.

Недосыпание для лечения депрессии

Зачем использовать лишение сна для лечения депрессии

Лечение депрессии первой линии состоит из лекарств и психологической терапии. Однако, несмотря на его ограничения, лишение сна является альтернативой. Быстро действует и не вызывает побочных эффектов. помимо сонливости или легкой головной боли.

С другой стороны, одна из самых частых жалоб потребителей антидепрессантов — это время, необходимое им, чтобы начать работать. Что ж, доказано, что недосыпание может ускорить и усилить действие этих препаратов. Таким образом, это представляет собой интересное вспомогательное средство для вмешательства.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: