Эмоциональный интеллект определяет то, как мы относимся к миру и понимаем его.. Он учитывает отношения и чувства и включает в себя такие навыки, как контроль над импульсами, самомотивацию, уверенность, сочувствие, самосознание, и, прежде всего, он представляет собой необходимый ресурс для блестящего раскрытия нашего внутреннего потенциала.
Мы все больше осознаем важность использования и изучения эмоционального интеллекта в нашей жизни, поскольку является незаменимым ингредиентом успеха в наших личных отношениях и в любой сфере нашей жизни.
«Любой может рассердиться, это очень просто. Но разозлиться на правильного человека, в нужной степени, в нужное время, с правильной целью и правильным способом, определенно не так-то просто ».
-Аристотель-
Что значит быть эмоционально интеллигентным человеком?
Осознавайте свои эмоции
Определение собственных эмоций при оценке прошлых ситуаций требует первичного эмоционального интеллекта. Если принять во внимание фразу «Кто не осознает своих эмоций, тот зависит от них.Мы говорим о важности различения чувства, когда оно имеет место. Это действие предполагает развитый эмоциональный интеллект.
Управляйте эмоциями
Это означает способность контролировать импульсы для достижения цели. Этот это навык, который можно тренировать и развивать, и подразумевает способность генерировать положительные эмоциональные состояния и контролировать отрицательные.
Самостоятельно мотивировать
Эмоции приводят нас в движение. Следовательно, развитие способности с энтузиазмом относиться к тому, что мы должны делать, чтобы выкладываться на полную и наилучшим образом, улучшает выполнение любой задачи, которую мы хотим выполнить.
Сочувствие
Это имя дано способности, которая включает признание эмоций других. Это позволяет нам «чувствовать внутри» себя то, что чувствует другой. Ключ к тому, чтобы быть людьми с высокой эмпатией, заключается в умении умело интерпретировать язык тела.
«Сочувствие и социальные навыки — это социальный интеллект, межличностная составляющая эмоционального интеллекта. Вот почему они похожи ».
-Дэниел Гоулман-
Позитивно управляйте отношениями
Последний компонент эмоционального интеллекта — это умение контролировать свои эмоции и эмоции окружающих нас людей в позитивном ключе. Мы не говорим о негативных манипуляциях, мы говорим о том, чтобы предвидеть негативные события и избегать их принимая во внимание людей, о которых мы заботимся.
Эксперт в области эмоционального интеллекта Харви Дойчендорф отмечает, что люди с большим развитием этого типа интеллекта достигают лучших результатов с точки зрения качества жизни.
Вы хотите улучшить и повысить свой эмоциональный интеллект?
Добиться этого можно, приложив немного усилий. Вам просто нужно следовать этим 7 ежедневным привычкам:
1. Окружите себя позитивными людьми.
Негативные люди могут вызывать большие потери энергии. Проведение времени с позитивными людьми заставляет вас больше ценить и ценить хорошие стороны жизни.. Он приносит большую радость от жизни и повышает «позитивный настрой» перед лицом невзгод, предоставляя вам инструменты для преодоления повседневных препятствий.
2. Установите ограничения и будьте твердыми, когда это необходимо.
Очень важно знать, как устанавливать лимиты и вы должны самоутвердиться, когда этого требует ситуация, но очень важно не забывать образование и знать, как быть, когда мы это делаем.
Прежде чем говорить, нужно подумать, а остановиться, чтобы «понять свои эмоции», — это обязательная задача. Важно знать, как сказать «Нет».
3. Не бойтесь оставить прошлое позади.
Думайте наперед и оставьте прошлое там, где оно принадлежит. В ошибках есть огромное обучение. Прежде чем обвинять себя или причинять себе вред, остановитесь, чтобы поразмыслить и выявить «хорошую сторону» ситуации. Все происходит ради чего-то «.
«У каждой эмоции есть свое место, но она не должна мешать правильному действию».
-Сьюзан Оки-Бейкер-
4. Сделайте свою жизнь счастливее и счастливее.
Узнайте, что вас забавляет или заставляет улыбаться, и интегрируйте это в свои повседневные привычки. чтобы принести вам больше счастья и радости. Это позволит вам почувствовать себя более удовлетворенным и непринужденным, даже имея возможность подсознательно украсить день окружающих вас людей.
5. С умом выбирайте, как тратить свою энергию.
Научитесь управлять конфликтами с другими и ценить свои личные достижения. Оцените «почему» вещей и спросите себя, как улучшать себя изо дня в день. Ошибки позволяют нам преодолевать себя, никогда не блокируют себя и не заставляют оставаться там. Это поможет нам узнать, как продуктивно использовать нашу личную энергию.
6. Сосредоточьтесь на положительном
Не тратьте слишком много времени на негативные вещи и ситуации. Это не означает, что вы не берете на себя ответственность за свои действия, но это означает, что вы стараетесь не сосредотачиваться только на «плохом» и смотреть дальше.
Ищет решения проблем, сосредоточьтесь на своем потенциале и на всем, на что вы способны, а это намного больше, чем вы думаете.
7. Никогда не прекращайте хотеть узнавать новое.
Постоянно расти, открываться новым идеям и Желание учиться у других позволяет нам развивать свой эмоциональный интеллект. и социальные навыки. Все вышеперечисленное позволяет нам доверять себе и принимать лучшее для себя решение.
Интеграция этих небольших здоровых и положительных привычек в нашу жизнь позволяет нам наслаждаться и развивать больший эмоциональный интеллект. Очевидно, вам нужно время, чтобы познакомить их с собой, но как только вы приступите к работе, вы получите результат тогда, когда меньше всего этого ожидаете.
