Мы все чего-то боимся. У нас есть некоторые страхи с детства, например, боязнь пауков. В других случаях мы развиваем их понемногу по мере нашего роста и из-за нашего опыта, такого как страх неудачи. Эта эмоция представляет собой психологическую адаптацию, которую мы испытываем с самого начала эволюции, и, в значительной степени, она была важной частью для человеческого развития и развития.
Страх может быть серьезным препятствием на пути нашего роста, и чтобы двигаться вперед, мы также должны научиться противостоять ему. Когда мы позволяем страху останавливать нас, мы можем стоять на месте в течение долгого времени и, таким образом, непреднамеренно отпустить наши цели.
Рациональный страх vs. иррациональный страх
Первое, что мы должны сделать, чтобы столкнуться со страхом, — это определить, является ли он рациональным или иррациональным страхом. Рациональный страх — это страх, который возникает из-за события или ситуации, которые действительно подвергают нас опасности. Примером может быть метель, когда мы едем по шоссе. Вместо, иррациональный страх — это страх, который возникает из-за какой-то ситуации или объекта, который на самом деле не может причинить нам вред, как тьма.
Когда мы определим тип страха, который нас беспокоит, нам будет легче увидеть решение. Например, рациональный страх может помочь нам найти выход из ситуации, которая может навредить нам. Иррациональный страх может парализовать нас и помешать нам двигаться вперед без реальной причины.
Приготовьтесь к тому моменту, когда на вас нападет страх
Если вы знаете или хотя бы подозреваете, что попадете в ситуацию, которая вызывает у вас страх, важно подготовиться к тому, чтобы противостоять ей. С рациональным страхом можно бороться с помощью некоторых мер предосторожности, в то время как иррациональный страх требует глубокого анализа или самоанализа, поскольку это может быть фобия или другое психологическое расстройство, и обычно требуется консультация специалиста. Подумайте о том, что на самом деле вызывает в вас этот страх, а затем вспомните времена, когда вам приходилось сталкиваться с этой ситуацией, и как все обернулось в итоге.
Столкнитесь с ситуацией, которая порождает страх
Если ваш страх является рациональным, например, когда вы ведете машину в разгар шторма, вам будет достаточно принять меры предосторожности.. Если однажды вы окажетесь в такой ситуации, но у вас есть страховка на свой автомобиль и вы знаете, что делать, у вас будет возможность столкнуться с ситуацией и выйти из нее без проблем.
Если у вас иррациональный страх перед темнотой, вы можете попробовать поставить себя в такую ситуацию. Вы можете начать с малого, например, остаться в темной комнате на несколько минут, пока не привыкнете к ситуации, и строить этот тест, пока не преодолеете свой страх. Помните, что всегда рекомендуется, чтобы использование этого типа техники находилось под наблюдением специалиста в области здравоохранения.
Столкнуться со страхом и победить его — зависит от вас
У всех нас есть страхи, и нам важно научиться бороться с ними и использовать их в своих интересах.
