После успеха книги «Мы то, что мы едим», мы представляем вам психологическую версию: «Мы то, что мы думаем».. Без сомнения, это довольно многообещающее название, которое предлагает нам больше узнать об отношениях между разумом, мыслями, тем, что с нами происходит, и нашим определением самих себя.
Во всем этом наш разум через познавательный материал, с которым он работает, имеет огромную силу. Наши мысли могут изменить наше поведение, решения, которые мы принимаем, и чувства, которые мы испытываем. Другими словами, они влияют на нас намного больше, чем мы думаем.
«Наша жизнь — это то, что думают о ней»
-Марк Аврелий-
Разум: союзник или враг?
Все это зависит. О чем? Из того, что мы думаем! Обычно говорят: «Я устал, я больше не могу», и сразу после этого хочется спать три дня подряд.
Не забывайте, что тело и мозг работают, чтобы доставить вам удовольствие, и особенно первые, как правило, делают это в краткосрочной перспективе. Однако они также могут стать своего рода джинном лампы, который подчиняется, не возражая против воли своего хозяина.
В отличие от того, во что мы верим, это не ум говорит нам, что делать или как мы должны чувствовать . Как раз наоборот!! Мы несем ответственность за то, как мы себя чувствуем. Мы не можем винить окружающую среду, политиков, экономику или нашего босса . все находится внутри нас.
Конечно всегда гораздо легче искать ответственного в другом или в чём-то чужом. Таким образом, у нас нет возможности учиться, изменять и улучшать.
Все в уме
Марафоны — одно из самых требовательных испытаний на выносливость для нашего телосложения., но также и нашего разума. Они требуют не только хорошей физической подготовки, но и умственной подготовки.
Почему? Так как в тот момент, когда тело больше не может этого выносить, именно мозг помогает продолжать работу. хотя после этого боль настолько сильна, что нет обезболивающего, которое могло бы ее облегчить.
Не нужно становиться марафонцем, чтобы проверить эту теорию, подумайте о тех временах, когда вас одолевали сон, усталость или рутина и вы сказали: «Я могу продолжить», «Я в порядке» или «Я закончу». Вполне вероятно, что в этот момент вы получите дополнительную энергию для продолжения, а затем упадете в постели в изнеможении.
Речь идет не о том, чтобы быть самым позитивным человеком в мире и прожить жизнь в поисках пол-стакана каждой ситуации, а о том, чтобы знать, что есть мысли, которые помогают нам и другие, которые нам вредят.
Перестаньте обращать внимание на неуместное и сосредоточьтесь на том, что действительно важно. Если что-то часто суетится у вас в голове, найдите время, чтобы разобраться в них и перейти к следующему заданию.
Разум также принимает иррациональное
Если вы не можете заснуть, потому что ваш разум находится в вихре идей, держите записную книжку на прикроватной тумбочке и воспользуйтесь этим шквалом творчества, чтобы решить некоторые из ваших проблем. Не тратьте силы на «копание» в плохих вещах.. Лучше используйте свое время и ресурсы, чтобы найти решение проблем.
Помните, что не все должно быть рациональным . Позвольте немного импровизации в вашей жизни! Хотя есть вещи, основанные на логике, есть и другие (многие), которые больше связаны с эмоциями, ощущениями и интуицией.
Научитесь жить с неуверенностью даже в небольшой дозе. Принимайте решения, которые также требуют определенного риска, и считайте ошибки частью правил игры. Избегайте давления на себя и примите то, что вы несовершенны . это снизит ваш уровень страха и беспокойства и, как следствие, ваши ошибки.
Как воспользоваться мыслями?
Отличное упражнение, которое может помочь вам отбросить свои негативные идеи, — это посмеяться над собственными событиями. Какими абсурдными иногда могут быть наши мысли! Наблюдение за тем, что с вами происходит, помогает снять напряжение. и научитесь искать в ситуации позитив.
Вы обычно разговариваете сами с собой? Вы идете по улице и спорите своим разумом или говорите перед зеркалом, как будто в комнате был кто-то другой? Не увлекайтесь играми, которые готовит для вас ваш мозг . они ловушка!
Конечно, мысли негативны, капризны и эгоистичны, и единственное, чего они хотят, — это заставить вас почувствовать себя грустно, мучительно, сердито или мстительно. Если вы проигнорируете эти слова и переместите фокус в другое место, вы сможете взять под контроль свой разум. и избегайте того, что вами управляет ваша собственная инерция.
Вы вернули себе контроль над самым мощным инструментом, который у вас есть, вы можете дать ему познавательный материал, который вас интересует чтобы она — рядом с твоим телом — чувствовала себя хорошо.
