Мозговые волны соответствуют степени активности и сознания, которые у нас есть в данный момент, Эти волны измеряются в циклах в секунду или в герцах (Гц). У каждого есть свои особенности, с определенным уровнем активности мозга и уникальным состоянием сознания. Особенно важны четыре типа волн: бета, альфа, тета и дельта.
Эти волны можно записать с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ) и определить уровень активности в нашем мозгу, от когнитивных усилий и бодрствования до глубокого сна.
В зависимости от типа деятельности, которую мы делаем, эти волны меняются, даже во время сна преобладание одного типа волн меняется в зависимости от стадии сна, в которой мы находимся.
Типы мозговых волн
Они были обнаружены Гансом Бергером, который был пионером в использовании ЭЭГ у людей. Обнаружено 4 типа мозговых волн, которые регистрируются с помощью ЭЭГ, эта электрическая активность мозга, который передает информацию через нейроны, определяет уровень когнитивных усилий и состояние души, в котором мы находимся. Опишем их ниже.
- Бета (14-40 Гц). Эти волны появляются во время бодрствования, когда мы работаем, учимся, читаем . чем выше частота, тем сильнее бдительность и тревога. Бета-волны связаны с логикой и рассуждениями.
- Альфа (7,5-14 Гц). Они возникают в состояниях глубокого расслабления, когда мы мечтаем или держим глаза закрытыми, но не спим. Альфа-волны связаны с воображением, концентрацией, памятью и обучением.. Кажется, что у них тоже есть связь с бессознательным.
- Тета (4-7,5 Гц). Они появляются во время глубокой медитации и легкого сна. Это состояние также известно как сумеречное состояние, оно касается моментов перед засыпанием, а после пробуждения человек осознает окружающую среду, хотя и находится в состоянии глубокого расслабления. Считается также, что эти волны управляют полностью автоматизированными задачами, такими как вождение для опытного водителя.
- Дельта (0,5-4 Гц). Присутствует во время глубокого сна, когда мы не спим, на 3 и 4 стадиях сна. Эти волны также могут присутствовать у пациентов с поражением головного мозга и во время комы..
Каждая из этих волн в определенное время появляется в нашем мозгу, хотя все они всегда присутствуют в большей или меньшей степени, причем одна из них является преобладающей.
Волны, похожие на бодрствование, обнаруживаются во время быстрого сна (бета). Таким образом, во время этой стадии сна, когда происходят сновидения, происходит большая активность мозга, хотя наблюдается потеря мышечного тонуса, чтобы избежать резких движений во время сна.
Быстрый сон также описывается как консолидатор памяти, реорганизатор нейронов и ключевой элемент в обучении. Фактически, эта стадия сна длится намного дольше в детстве — время, когда наблюдается большее разрастание нейронов и большая консолидация обучения — и она уменьшается с возрастом.
Индукция мозговых волн с помощью бинауральных звуков
Бинауральные звуки были открыты Генрихом Вильгельмом Давом в 1839 году. Это слуховые иллюзии, возникающие в нашем мозгу, когда мы слышим звуки разной частоты из каждого уха.
То есть, если левое ухо получает звуковой стимул с частотой 400 Гц, а правое — с частотой 410 Гц, результирующий бинауральный импульс будет 10 Гц, что соответствует альфа-волнам. Этот пульс достигнет мезолимбической зоны, которая контролирует эмоции, способная вызывать различные эмоциональные состояния, такие как радость, грусть или расслабление, в зависимости от частоты.
Намерение вызвать определенный тип электрической активности мозга состоит в том, чтобы вызвать у человека определенный эффект, характеристика типа индуцируемых волн. Таким образом, например, если намерение состоит в том, чтобы увеличить концентрацию и выполнение познавательных задач, цель будет состоять в том, чтобы спровоцировать бета-волны.
Эти звуки вызывают много споров. В то время как некоторые исследователи утверждают, что этот метод работает, например Бриджит Форгеот, другие, такие как Стивен Новела, утверждают, что это будет только эффект плацебо.
Те, кто его защищает, утверждают, что, помогая коре головного мозга генерировать определенные мозговые волны, мы можем вызывать различные состояния бдительности. Более того, эти звуки позволяют двум полушариям мозга синхронизироваться, дарит ощущение благополучия, улучшает настроение, повышает уровень внимания и памяти.
Им приписывают несколько эффектов:
- Снизить стресс
- Избавьтесь от беспокойства
- Устранение боли
- Расслабление
- Вызвать сон
- Наркотики и наркотические стимулы
- Повышайте креативность
Хотя этому методу до сих пор не хватает научной поддержки, чтобы определить, действительно ли он работает. Будущие исследования склонят чашу весов в их эффективности.
