Никогда не думала, что мне нужно будет пойти в кабинет психолога. Более того, я никогда не беспокоился о том, чем занимаются психологи или что хорошая терапия может для меня сделать. Но однажды все изменилось, я начал чувствовать, что что-то не так во мне, и я не мог очень хорошо объяснить, почему.
Я начал терять мотивацию и радость от вещей, которые раньше мне нравились. Мне становилось все труднее вставать с постели и выходить из дома, хотя когда я это делал, мне становилось легче. Это было желание и неспособность, странное чувство, которое заставило меня подумать, что, возможно, что-то не работает с моим психическим здоровьем.
По прошествии времени во мне ничего не изменилось и не улучшилось, и я решила пойти к психологу. Я не знал, чего ожидать, что сказать или как начать, когда я появился в его офисе. Я очень нервничал и одновременно сопротивлялся. После того, как я увидел результаты, я могу сказать, что оно того стоило, и что это было не так, как ожидалось, это было другое.
«Все люди говорят об уме без колебаний, но они недоумевают, когда он просит их дать ему определение»
-Б. Ф. Скиннер-
Психолог не скажет вам то, что вы хотите услышать, он скажет вам правду, даже если это будет больно
Первый раз пошла в кабинет психолога, это Он начал с того, что спросил меня о причине, которая заставила меня попросить о помощи, и это было то, что меня пугало невозможностью объяснить. Как я уже говорил ранее, мне просто было плохо, но я не мог объяснить свой дискомфорт ни причинами, ни словами. И вопреки тому, что я мог подумать, разговаривать с ней было очень легко.
Он смог помочь мне выразить мой дискомфорт словами, он не заставил меня почувствовать себя одиноким или беспомощным, но он не льстил мне таким образом, чтобы говорить мне только то, что я хотел услышать. Он просто научил меня анализировать и работать над тем, что не работает, осознавать свои недостатки, но также и свой потенциал.
«Ваша жизнь определяется не тем, что дает вам жизнь, а вашим отношением к жизни; не столько из-за того, что с вами происходит, сколько из-за того, как ваш разум видит происходящее «.
-Кахил гибран-
Но мы были посвящены не только разговорам. Мы договорились с самого начала, с первого визита, что существует общая цель: оставить позади то чувство дискомфорта, которое побудило меня попросить о консультации.. Возможно, это самая сложная часть терапии, потому что вы не пассивная сущность, которая получает волшебное решение ваших проблем, но вы понимаете, что они могут изменяться, увеличиваться или исчезать в зависимости от точки зрения, с которой вы наблюдаете, и в зависимости от о том, что вы делаете с ними прямо или косвенно.
И тогда вы понимаете, что волшебства через слова не существует. Это изменение стоит иногда намного больше, чем страдание, которое привело вас к психологу. Даже когда вы в процессе, ваше представление о себе может измениться, и это вас пугает, но цель не в том, чтобы чувствовать себя хорошо в краткосрочной перспективе, а в том, чтобы работать над изменением, которое приведет вас к тому, чтобы чувствовать себя хорошо в долгосрочной перспективе.
«Миссия психологии — дать нам совершенно иное представление о вещах, о которых мы знаем больше всего»
-Пол Валери-
Хороший психолог поможет вам освободиться от чувства вины, но также заставит вас взять на себя ответственность за свой дискомфорт.
После начала терапии и внесения изменений не все просто. Во многих случаях, поскольку я уже знал о своих проблемах, я настаивал на том, чтобы пометить их. Некоторые ярлыки, которые не всегда соответствовали тому, что сказал мне мой психолог.
Это вызвало у меня недоверие, потому что я считаю, что никто не может знать себя лучше себя. Но позже я понял, что точно так же, как никто не может знать себя лучше меня, я специализировался на познании пружин и ментальных механизмов, как это делал он. мой психолог. Это было что-то довольно простое, что на первый взгляд ускользало от меня и за которым скрывается другая реальность. Тот, кто говорит, что вы также можете быть мастером самообмана.
Этот самообман, который приводит нас к тому, чтобы быть либо слишком жестоким, либо слишком добрым по отношению к себе, и который лишает нас возможности ясно видеть нашу собственную реальность. Что заставляет нас многократно впадать в чувство вины за то, что мы чувствуем то, что мы чувствуем, или за то, что мы такие, просто потому, что нам плохо.
Но сама терапия действует как зеркало, она учит вас видеть себя таким, какой вы есть, а не таким, каким вы хотели бы быть, или тем, как вы вините себя за то, что вы есть. Мое первое посещение психолога помогло мне освободиться от чувства вины за то, что я не потратил всю свою энергию на неудачные попытки. В этом смысле также помог мне взять на себя ответственность за дискомфорт, возникший из-за этой вины.
Тем не менее, мой первый визит к психологу того стоил. Теперь я сильнее, у меня больше ресурсов, и мое видение мира более адаптировано. Теперь я знаю, что я несовершенен, я даже испытывал определенную привязанность к тем недостаткам, которые раньше вызывали у меня только разочарование. Я могу смотреть в лицо жизни и терпеть неудачу, но все это не делает меня слабым, а, скорее, усиливает мою мотивацию продолжать расти.
Правда в том У меня все еще есть страхи, но они больше не проникают в мои мысли и не сковывают наручники. Они больше не делают со мной то, что хотят, потому что у меня достаточно точек опоры, чтобы развязать многие узлы, которые раньше заставляли меня чувствовать себя пленником.
