Вы можете быть удивлены, узнав, что в Японии, когда человек страдает от стресса или беспокойства, японские врачи часто прописывают безошибочный рецепт: «Синрин-ёку». О чем это? О чем-то столь же простом, как прогулка по лесу; но будьте осторожны, потому что это не обычная и обычная поездка, ты должен сделать это один.
Япония — одна из тех стран, где уровень самоубийств всегда был очень высоким. Высокоразвитое общество, которое много инвестировало в свою промышленность и технологии, но, тем не менее, не знало, как применять стратегии для улучшения качества жизни своих людей.
Давление на рабочую силу и ограниченное время для личностное развитие заставляет его жителей впадать в эмоциональную пустоту где вдруг все бессмысленно. Возможно, по этой причине, а также для того, чтобы снова обрести этот союз с самим собой, практикуется своего рода экологическая терапия.
Возвращение к естественным ландшафтам — это не только необходимость, но и стратегия, позволяющая согласовать то, что действительно важно, что имеет истинный смысл. Тишина леса, зеленое дыхание и успокаивающие естественные объятия приглашают нас к тому внутреннему воспоминанию, где уединение позволяет нам снова встретиться.
Экологическая психология и возвращение к сущностям
Мы места, в которых живем, обстановка определяет нас, а иногда даже топит нас.. Жизнь на седьмом этаже, в блоке зданий, где свет едва достигает нас, и ежедневная работа с аналогичными характеристиками, понемногу, также превращает наши мысли и наши сердца в тот же холодный бетон, где нам не хватает воздуха, наши мысли и эмоции ржавеют.
Это может вас удивить, но сегодня многие психологи рассказывают нам о новых и интересных проблемах, которые могли бы почти уместиться в своего рода «Природодефицитное расстройство». Что мы подразумеваем под этим термином? В основном к таким патологиям, как ожирение, проблемы с сердцем, дефицит витамина D, стресс .
Нам может быть комфортно жить в большом городе, все рядом, есть магазины, кинотеатры, торговые центры, но вдруг, однажды, все становится рутинным и уже не имеет того интересного оттенка. Мы что-то упускаем.
Возможно, наш мозг и наши самые примитивные чувства жаждут тех стимулов, которые предлагал нам естественный контекст, хотя у нас почти никогда не бывает времени осознать это. Беспокойство, повседневные обязанности и давление мешают нам даже вести эти важные «внутренние разговоры».
Мы страдаем своего рода «естественной неграмотностью». Мы больше не идентифицируем те раздражители, которые могло дать нам зеленое убежище: журчание ветра, нарушающего тишину, влажный запах деревьев, мягкое покачивание их ветвей, кусты, журчание птиц, насекомых, жара. солнца на нашей коже . Основные вещи, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, исцеляют нас и связывают нас с той важной тканью, которая является природой.
Найдите свое зеленое убежище
Японскому врачу необязательно прописывать «шинрин-ёку», возможно, наше общественное здравоохранение никогда не рассматривает что-то вроде лечения стресса. Следовательно, вам необходимо искать собственную терапию, свое собственное зеленое убежище.
Речь идет не об организации семейного «пикника» со столами, стульями и барбекю. Нет ничего более далекого от реальности. Вы должны войти в эту гору, в этот лес или в этот парк самым скромным образом, не нарушая их, не нарушая их баланса, напротив, вы должны быть их частью.
Продвигайтесь в тишине и одиночестве и сделайте глубокий вдох, удерживая этот воздух внутри себя, чтобы потом очень мало-помалу отпускать его. Он гладит кору деревьев, медленно идет, ощупывая землю, и все корни, которые прячутся под ним… Вниз, очень вниз. Нет ничего тверже, нет ничего важнее того, что ты чувствуешь.
В вашем зеленом убежище есть только вы, никаких забот, и ветерок, незаметно для вас, убаюкивает вас, чтобы начать тот внутренний разговор, в котором вы можете установить приоритеты в своей жизни. Он обязательно скажет вам, что самое главное в этом мире — это вы и ваше благополучие. Иногда мы наполняемся слишком большим количеством уловок, поэтому не медлите, ищите, заселяйте, наслаждайтесь своим зеленым убежищем.
