Метод loci или дворец памяти — очень старая мнемоническая техника. и идеально подходит для тренировки нашего ума в искусстве хороших воспоминаний. Он основан на том, чтобы заставить наш мозг связывать данные с определенными местами, с физическими маршрутами или с определенными средами, в которые нужно идти, помещая те входные данные, которые позже мы будем вызывать с большей легкостью.
На первый взгляд такая стратегия может показаться нам элементарной. Однако иногда самые простые вещи — самые эффективные; Более того, иногда они возвращаются к пластичности нашего мозга.. Мы говорим последнее, потому что недавно мы узнали интересный факт. Недавно Медицинский центр Университета Радбауд в Нидерландах провел исследование, в котором с помощью электромагнитных тестов продемонстрировало, что мнемоническая стратегия, основанная на методе локусов, работает.
Метод loci состоит из воображения маршрута, состоящего из различных известных объектов, настроек и углов, где можно разместить концепции и данные, которые мы впоследствии сможем получить в нашей памяти.
Одним из таких изученных примеров был пример Бориса Николая Конрада. Этот молодой нейробиолог, имеющий мировой рекорд памяти в извлечении данных, провел практически всю свою жизнь, пользуясь так называемым «ментальным дворцом». В настоящее время он работает в Институте психиатрии Макса Планка в Мюнхене и часто читает лекции, чтобы продемонстрировать, как наш мозг может измениться, когда мы начинаем тренировать умственные стратегии и стратегии памяти, такие как метод локусов.
Это просто, это эффективно и, что наиболее важно, не только позволяет нам быть более гибкими, когда дело доходит до запоминания определенных данных. Кроме того, это позволяет нам иметь более устойчивый мозг.
Как мы видим, метод локусов не требует больших усилий, чем метод визуализации, воли, воображения и способности устанавливать ассоциации. В этом, казалось бы, простом упражнении наш мозг будет выполнять множество замечательных нейронных процессов, в которых мы можем развивать нашу память, где мы можем создавать мосты, шоссе и дороги, где информация передается быстро, где она передается быстро и эффективно.
Осмелитесь применить эту стратегию на практике.
