Лунатизм — довольно распространенное явление, особенно у детей. Он определяется как нарушение сна, при котором человек блуждает во сне.. Или, другими словами, лунатик — это тот, кто встает с постели и проявляет двигательную активность во время сна, не осознавая и не контролируя эту активность.
Лунатизм известен многим, потому что он был карикатурен в комиксах и фильмах, показывая людей, идущих во сне с вытянутыми вперед руками. Миф тоже стал популярным что будить лунатика опасно. На самом деле это не так, но поскольку это загадочное поведение, оно породило различные легенды и вымыслы.
«Счастье для меня состоит в том, чтобы наслаждаться хорошим здоровьем, спать без страха и просыпаться без боли».
-Франсуаза Саган-
Лунатизм — это не болезнь, не недостаток, не непонятная странность. Хотя наука не смогла полностью объяснить это, известно, что такое поведение не представляет опасности само по себе. В чем же тогда дело? Почему одни люди это представляют, а другие — нет? Есть ли способ вылечить это? Это вопросы, которые мы рассмотрим далее.
Проявления лунатизма
Как сказано выше, лунатизм имеет две особенности характерная черта:
- Возникает, когда человек спит.
- Включает двигательную активность.
Именно с этим последним утверждением возникает больше всего недоразумений: не все лунатики ходят во сне. Чтобы прояснить этот момент, давайте рассмотрим некоторые из основных проявлений лунатизма:
- Присоединяйтесь и сесть на кровать.
- Мимика, пока ты спишь. Например, во что вы носите обувь или во что одеваетесь.
- Встань с постели с открытыми глазами и «Посмотрите» на разные точки, не осознавая, что вы видите.
- Говорить, говорить слова, которые не имеют смысла.
- Прогулка во сне, бесцельное блуждание или автоматическое действие, например открытие дверцы холодильника.
В большинстве случаев лунатик сидит только на кровати. Эпизоды, в которых он встает, встречаются реже, а те, в которых он покидает свой дом, — гораздо реже. или выполнять более сложные действия. Лунатик почти никогда не вспоминает, что произошло.
Причины лунатизма
Откуда такое загадочное поведение? Наука еще не имеет однозначного ответа, но появилось несколько возможных объяснений, некоторые из которых действительно увлекательны. Практически все гипотезы связывают лунатизм с эпизодами стресса..
Важно отметить, что лунатизм чаще встречается у детей младше 15 лет. Так, одна из первых гипотез была направлена на то, чтобы определить это как проявление процесса созревания центральной нервной системы.. Вот почему многие дети становятся лунатиками, когда вырастают, совершенно спонтанно.
Однако недавнее исследование, проведенное Стэнфордским университетом, привело к другим выводам. Эксперты наблюдали за поведением некоторых животных, таких как фрегаты, летающие во сне. Затем они пришли к выводу, что лунатизм происходит из архаичной области мозга. При углублении, установила связь между настороженностью и эпизодами лунатизма.
Они указали, что во время сна мозг поддерживает одно из своих полушарий в «состоянии готовности». Это основной защитный механизм. Если, например, начнется пожар, мы проснемся, даже если крепко спим. У лунатика есть аномалия этого предупреждения. Совершенно не может перейти от сна к бодрствованию. Активируются ваши бдительные моторные механизмы, но не ваше сознание. Вот почему говорят, что это тесно связано с болью, которая, в свою очередь, является страхом без реальной опасности.
Риски лунатизма
Хотя, как уже было сказано, лунатизм сам по себе не представляет опасности, со временем он может быть проблематичным. В принципе, случаи, когда человек встает с постели и ходит во сне, могут стать причиной несчастных случаев: споткнуться, упасть или вступить в контакт с опасными веществами. Лунатик также может открыть газовый кран или, например, прикоснуться к неисправному выключателю. В этом смысле есть риски.
Также были случаи, когда дело шло еще дальше. Например, в 2009 году английский подросток встал с кровати и выпрыгнул из окна высотой 8 метров.. Стоит отметить, что иногда лунатики покидают свои дома и сталкиваются с опасностями пребывания на улице, не осознавая своих действий.
Одним из самых громких дел было дело Кеннета Паркс в Торонто (Канада). Произошло это в 1987 году и имело фатальные последствия. Этот мужчина проснулся во сне, сел в машину и проехал 23 километра. Затем он убил своего тестя. У него не было разумных причин для этого, но они были. За бессознательное состояние он был реабилитирован в суде.
Что делать тем, кто ходит во сне?
Случаи, когда лунатизм выходит за рамки сидения в постели или ходьбы на несколько футов, крайне редки. Эпизоды обычно длятся от 30 секунд до 10 минут. В редких случаях оно превышает это время, но известно, что оно может доходить до 30 минут. В принципе, что нужно сделать, так это принять некоторые профилактические меры.:
- Не пообедать слишком поздно, ни в большом количестве.
- Не заниматься стимулирующими интеллектуальными или физическими упражнениями. незадолго до сна.
- Успокойся перед сном, особенно если у вас было расстройство или серьезное беспокойство.
- Принять теплую ванну и почитайте перед сном расслабляюще.
- Не употребляйте алкоголь и психоактивные вещества. перед сном.
Если лунатизм обычно сопровождается прогулками по дому, лучше всего убрать препятствия, чтобы не споткнуться. Если есть лестницы, поставьте на них шлагбаум. Кроме того, закройте двери и окна, чтобы лунатик не мог уйти незаметно для окружающих.
Лунатизм связан с тревогой, поэтому самое важное — работать над теми проблемами, которые лежат в основе всего.. Настоятельно рекомендуется медитация или расслабляющие прогулки. Психологическая терапия также может быть очень подходящей для преодоления эпизодов лунатизма.
