Когнитивная гибкость — ключ к интеллекту. Это ментальный механизм, который позволяет нам обдумывать несколько идей одновременно, отбрасывать одни, ценить другие, реагировать на новые ситуации, используя опыт, а также творческий подход. Немногие управляющие функции так сильно помогают нам, чтобы мы могли более эффективно адаптироваться к каждому из наших контекстов.
Альберт Эйнштейн говорил, насколько он гениален, кто смеет менять свои идеи в любой момент. Нет ничего более необходимого. Нет ничего более необычного и жизненно важного в человеческом существе, чем наша способность корректировать поведение и мысли, чтобы успешно выжить и двигаться вперед с большей смелостью. Таким образом, мы лучше используем сложность каждого сценария для получения максимальной выгоды.
В то же время необходимо знать, что когнитивная гибкость имеет ключевое значение в нашем обучении и в способности решать любые проблемы, даже самые незначительные. Благодаря этой умственной способности мы открываем новые стратегии, чтобы справляться с каждой ситуацией, с которой мы сталкиваемся., снижение неуверенности и стресса.
Последствия такой конкуренции, как мы можем себе представить, огромны. У всех нас есть эта психологическая способность, но иногда, да, она ржавеет, мы плохо ее используем или становимся негибкими и близорукими. Неспособность видеть множественные точки зрения на нашу реальность — все равно что запирать наше счастье .
Средняя когнитивная гибкость в нашем повседневном благополучии
Когнитивная гибкость похожа на путешествие на поезде, но это, да, очень особенное путешествие.. Это как войти в фургон и сидеть у окна, наблюдая за пейзажем, замечая каждую деталь, каждую перспективу. Этот поезд движется в определенном направлении, но в какой-то момент, будучи хорошими путешественниками, мы можем изменить линию, потому что мы решили, что лучше ехать в противоположном направлении. Либо потому, что возникает опасность, либо потому, что мы решили, что это изменение направления больше соответствует нашим потребностям.
В каждом изменении, в каждом сделанном наблюдении и принятом решении мы прослеживаем нашу повседневную судьбу в гармонии и благополучии. Мы делаем это смело, потому что осмеливаемся реагировать на любую ситуацию уверенно и творчески. Теперь . что бы сделал человек с плохой когнитивной гибкостью? В этом случае у нас был бы путешественник, который купил бы билет в вагоне без окон.
Он ничего не наблюдает вокруг себя, не реагирует и ограничивается только тем, что «позволяет унести себя» в одном направлении, к неопределенному месту назначения. Когнитивная негибкость во многих случаях приводит нас к депрессии или тревоге.. Это важный момент, который мы должны учитывать, потому что тот, кто застревает в этой повозке, где мысли жесткие, без перспектив и жвачных животных, погружает нас в абсолютную эмоциональную тьму.
Почему важна когнитивная гибкость?
Когнитивная гибкость — исполнительная функция. Что это значит? Это означает, что мы сталкиваемся с рядом умственных процессов, которые помогают нам улучшить наше поведение и достичь целей. Благодаря управляющим функциям развивается сложное и абстрактное мышление, те качества, которые отличают нас от других видов и помогают нам реагировать новаторски.
Но почему когнитивная гибкость так важна в нашей повседневной жизни?
- Это позволяет нам лучше обнаруживать информацию в окружающей среде, обрабатывать ее и реагировать на нее.
- Благодаря когнитивной гибкости мы лучше переносим изменения; что-то важное в такой сложной реальности.
- В то же время, мы также можем лучше адаптироваться к любому контексту.
- Этот конкурс позволяет нам взглянуть на вещи с разных точек зрения. Таким образом, у нас есть больше переменных для решения проблем.
- Помогает терпеть ошибки и оригинально их преодолевать.
- Когнитивная гибкость — это понимание и сочувствие. Это значит уметь интуитивно понимать, почему все обстоит именно так, как есть в данный момент, это знать, почему этот друг поступил так, как он поступил, это искать возможные причины тех ежедневных проблем, которые у нас возникают с этими людьми. вокруг нас.
- Способствует устойчивости, позволяя преодолевать препятствия и преодолевать их.
- Это позволяет нам дезактивировать предрассудки, чтобы мыслить и действовать достоверно.
Как мы можем повысить нашу когнитивную гибкость?
Как мы уже отмечали ранее, когнитивная недостаточная гибкость приводит к жесткому мышлению. Отсутствие этой компетенции делает нас неспособными изменить убеждения и поведение, когда они приводят нас к несчастным или бесполезным реальностям.
Поэтому очень важно тренировать и повышать эту умственную гибкость. Как? Эти стратегии могут помочь нам.
- Обращайте внимание на свои мысли и применяйте дивергентный подход. Ищите более творческие решения повседневных проблем. Постарайтесь увидеть все, что с вами происходит, с разных точек зрения, будьте критичны, никогда не оставляйте единственный вариант.
- Будьте намеренными и активными. Задавайте себе вопросы о вещах, не бойтесь действовать. Точно так же, вместо того, чтобы реагировать на то, что с вами происходит, будьте осторожны, оцените, какие варианты у вас есть в каждой ситуации.
- Постарайтесь как можно больше нарушить распорядок дня. Делайте каждый день что-то новое, изучайте языки, записывайтесь на курсы. Сохраняйте любопытство к знаниям.
- Делайте упражнения, будьте активны. Мозгу необходимо движущееся тело, чтобы насыщаться кислородом и получать пользу от таких нейрохимических веществ, как эндорфины или серотонин. Все это способствует когнитивной гибкости.
В заключении, как сказал великий невролог и популяризатор Оливер Сакс, жизнь состоит из сопротивления и неопределенностей. Таким образом, только гибкий ум сможет противостоять трудностям, чтобы выжить и достичь счастья. Давайте работать над этим, ежедневно использовать когнитивную гибкость.
