Когда тревога берет под контроль вашу реальность, все меняется, все разваливается и исчезает. Потому что тревога подобна раздражающей гостье, которая использует нас в своих интересах, которая отказывается уходить, когда мы ее просим, и которая, почти не зная как, становится «скваттером», который все портит. Когда это происходит, наша личность меняется, и мы теряем потенциал, баланс и благополучие.
Следует отметить, что с психологической точки зрения люди являются опытными специалистами в превращении «красоты» в «зверя». Что это значит? Беспокойство само по себе не является нашим врагом, мы превращаем его в неудобного монстра. Который пожирает спокойствие и ест здоровье.
Этот хорошо контролируемый и откалиброванный размер в нашу пользу является отличным союзником.. Это позволяет нам реагировать на угрозы, дает нам импульс, мотивацию, способность к достижению и т. Д. Однако есть еще одна очевидная проблема, из-за которой тревога в конечном итоге принимает форму нашего злейшего врага.
Наше общество — благодатная площадка для формирования тревожных профилей. Беспокойство процветает в условиях неопределенности, И сегодня мир полон потенциальных угроз, малых и больших, которые мы не можем контролировать. С другой стороны, есть поразительный факт: наше общество в некотором роде также поощряет тревожное поведение.
Быть всегда занятым и взволнованным, иметь полный график или делать пять дел одновременно — это нормально и даже желательно. Любого, кто не ведет такой образ жизни, называют ленивым или беззаботным. Давайте проясним: усиление беспокойства приводит к серьезным побочным эффектам. Жить на автопилоте и руководствоваться этим измерением — это не жизнь, это ограничение себя выживанием.
«Скрытие или подавление беспокойства на самом деле вызывает еще большее беспокойство».
-Скотт Стоссел-
Что происходит, когда приходит тревога?
Роберт Эдельманн, заслуженный профессор судебной и клинической психологии в Университете Рохэмптона в Лондоне, указывает на кое-что интересное для нас в своей книге «Тревога: теория, исследования и вмешательство в клиническую психологию». Беспокойство само по себе не является психологической аномалией и тем более болезнью.. Это еще один процесс человеческого функционирования, что-то нормальное. Единственная проблема в том, что люди привыкают злоупотреблять им.
Люди могут тратить месяцы, годы и целые десятилетия, накапливая напряжение, страхи и беспокойства. Определенные переживания, с которыми не приходилось сталкиваться, образ жизни, отмеченный постоянным стрессом и даже негативным внутренним диалогом, увеличивают этот цилиндр давления, где воздух не выходит, а опасно накапливается.
Теперь, не взорвавшись, этот зажигательный материал входит в нас и в каждую частицу нашего существа, трансформируя нас. Вот что происходит, когда тревога берет верх.
Вы перестанете доверять себе, вы саботируете себя
Беспокойство превращает нас в тех, кто идет против собственных ожиданий. Медленно, умственная сосредоточенность становится более негативной до такой степени, что мы сами бойкотируем. Любая идея, которая придет в голову, будет подвергнута сомнению внутренним голосом, модулируемым тревогой.
Цели, желания и планы на будущее также будут тем объектом критики, когда беспокойство каждый момент нашептывает нам, что оно того не стоит, что мы будем терпеть неудачу снова и снова. Также не имеет значения, что вы приложили много усилий для выполнения той задачи или этого проекта. В конце концов, вы будете настолько сомневаться в себе, что откажетесь от этого.
Личные отношения теряют качество
Когда тревога берет под контроль наш мозг и нашу жизнь, это в конечном итоге подрывает ценную ткань отношений. Постоянно занятый ум склонен почти непреднамеренно пренебрегать тем, что для него наиболее важно. И это происходит потому, что трудно обнаружить потребности других людей, когда вы чувствуете только боль, давление и дискомфорт.
Трудно сохранять близкий, оптимистичный и целеустремленный характер, когда то, что внутри — это эмоциональная буря. Все это, несомненно, приводит к тому, что на семейном уровне страдают связи и возникает странная проблема. С другой стороны, социальные отношения также ослабляются, нужно много поддерживать или заводить друзей, когда внутри живет тревога.
Когда тревога берет под контроль, все теряет интерес
Человек с тревогой действует по инерции: идет на работу и возвращается. У него есть разговоры, в которых он может говорить и отвечать, улыбаться и молчать. Он ходит на те занятия, которые ему раньше нравились, он делает их, он притворяется веселым и даже притворяется счастливым; однако он приходит домой с большим чувством пустоты.
Тревожные расстройства наводняют наш мозг и тело через норадреналин и кортизол. Эти гормоны заставляют нас ограничивать себя, в основном, чтобы быть бдительными, чтобы оставаться в режиме выживания. Следовательно, невозможно позволить себе наслаждаться или расслабиться, потому что в этом тревожном мозгу едва ли есть место для серотонина или эндорфинов.
Все это заставляет нас становиться чужими для самих себя. Нам почти ничего не нравится, и кажется, что ничто не имеет значения. Мало-помалу мы путешествуем в той экзистенциальной пустоте, где тревога задает курс, а также хаос. Мы не должны допустить этого, Мы не должны позволять этим ситуациям длиться дольше, потому что психологическая и физическая нагрузка огромна.
Поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью. Тревожные расстройства можно преодолеть не с помощью противоядий, а с помощью стратегий и новых психологических подходов. что мы все можем узнать.
