Разочарование — универсальная эмоция что мы все переживаем. Как и другие отрицательные полюсные эмоции, такие как страх или печаль, это необходимо, так как это показатель того, что что-то не так и нужно что-то менять. Также, как и другие эмоции, он может заставить нас вести себя агрессивно.
Однако на этом этапе необходимо определить в рамках эмоционального состояния фрустрации степень интенсивности, с которой оно проявляется, и то, как оно регулируется. Некоторые люди испытывают непропорциональное разочарование в отношении того, что его вызывает, и, кроме того, они реагируют на это преувеличенно, вспышками гнева и агрессивности: они страдают так называемым периодическим взрывным расстройством.
«Гнев — это кислота, которая может нанести больше вреда контейнеру, в котором он содержится, чем тому, в что он налит»
-Сенека-
Если вы знаете кого-то или страдаете от приступов гнева и внезапно или большую часть времени чувствуете разочарование, вы можете почувствовать себя отождествленными с тем, что мы собираемся описать ниже:
Что такое перемежающееся взрывное расстройство
Это расстройство, при котором нарушается контроль над импульсами и эмоциональная регуляция. Кроме того, можно сказать, что для него характерны два фундаментальных фактора.
- Человек живет повторяющимися эпизодами, в которых он играет главную роль во вспышках гнева. Состояния, в которых он неконтролируемый и агрессивный, с угрожающим настроем, который проявляется в крике и, часто, в физическом повреждении предметов вокруг него и даже животных или людей. Это не о чем-то конкретном, но от неконтролируемого эмоционального состояния, которое может повторяться с течением времени.
- Эти эпизоды гнева не пропорциональны причине, которая их запускает. Обычно они вызваны ситуацией, которую субъект интерпретирует как негативную, но с которой другие люди справятся с легкостью, например, небольшая дискуссия, неудовлетворительная работа, критика со стороны коллеги . В некоторых случаях причину можно даже вообразить, например, ощущение нападения в споре, когда на самом деле нет нападения или воображаемой ревности. Все это «причины», порождающие сильную агрессивность.
Если ребенок растет, воспринимая чрезмерный гнев и насилие как действенные инструменты для достижения целей, ожидается, что такое поведение будет сохраняться с течением времени и дайте друг другу обратную связь. Несовершеннолетним необходимо быть свидетелями здорового разрешения конфликтов и преодоления разочарования, в которых преобладают терпение и диалог.
Кроме того, важно помочь детям понять свое разочарование и понять, как с ним справиться, особенно если они имеют тенденцию жаловаться в истериках и при необходимости обращаться за профессиональной помощью. Таким образом, мы избавим малышку от многих будущих проблем.
Прерывистое взрывное расстройство поддается лечению
Никогда не поздно узнать больше о наших эмоциях и о том, как ими управлять. Когнитивно-поведенческая терапия позволяет этим людям определить первые признаки вспышки бешенства. чтобы они могли остановить его, прежде чем он разрастется и нанесет серьезный ущерб. Чтобы остановить их, им предоставляется ряд альтернатив, таких как выход из ситуации, которая вызвала разочарование. Этот результат может быть умственным (отвлечение внимания) или физическим.
Другие полезные аспекты — это техники релаксации. которые уменьшают общее состояние тревоги и пытаются снизить общий тон активации, направляя эту энергию через занятия спортом. В некоторых случаях также могут помочь препараты, регулирующие серотонин.
В внимательность Он также выделяется тем, что является техникой, которая помогает контролировать импульсы. Тот факт, что мы отдаляемся от наших мыслей и эмоций, позволяет нам подумать, прежде чем действовать. Мы перешли от автоматической реакции к ручной. Если мы увлечемся гневом, благодаря внимательности мы сможем выбирать свою реакцию и не становиться жертвой своих порывов.
Заключение
Важно то, что, осознавая, что у нас есть проблема, и обращаясь за помощью, мы можем научиться управлять гневом и улучшать свою жизнь и жизнь окружающих. Это верно для людей, страдающих расстройством, но также и для нас, находящихся в чрезвычайных ситуациях, которые.
«Когда я выходил за дверь к своей свободе, я знал, что, если я не оставлю позади весь гнев, ненависть и негодование, я все равно буду пленником»
-Нельсон Мандела-
Если мы будем честны с самими собой, это поможет нам осознать проблему. Это, несомненно, один из самых важных шагов, поскольку следующим шагом будет поиск профессиональной помощи и начало работы над нашей эволюцией. Постепенно мы увидим, как с трудом, настойчивостью и мотивацией гнев будет под контролем.
Вы знаете кого-нибудь, кто страдает этим заболеванием, или вы думаете, что сами страдаете им? Как это влияет на вашу повседневную жизнь?
