Каждый иногда испытывает стыд. Это эмоция с физическими и психическими симптомами, как и любая другая, которая приходит и уходит; но когда серьезно, может быть чрезвычайно болезненно.
Сильное чувство стыда стимулирует симпатическую нервную систему, вызывая в нашем теле реакцию борьбы или бегства. Мы чувствуем себя уязвимыми и хотим спрятаться или реагировать гневом, чувствуя себя глубоко отчужденным от других. Этот может сделать нас неспособными ясно мыслить или говорить, таким образом вызывая чувство дискомфорта по отношению к себе.
У всех нас есть свои особые триггеры или нежные точки, которые вызывают нашу реакцию стыда. Интенсивность нашего опыта также варьируется в зависимости от того, что мы пережили ранее, наших культурных убеждений, нашей личности и события активации. Однако, в отличие от обычного стыда, «токсичный стыд» он поселяется в нас и изменяет наш образ. Это другое, гораздо более разрушительное явление.
Ядовитый стыд это негативная эмоция, которую мы переживаем как отказ быть собой. Когда мы это чувствуем, это нечто более или менее постоянное, а не мимолетное; и передает идею о том, что нас недостаточно, и что мы не заслуживаем успеха, любви или уважения.
Для некоторых людей, страдающих этим, ядовитый стыд может монополизировать личность, в то время как для других он может быть найден ниже их сознания и может быть легко активирован. В любом случае для избавления от него требуется сильная внутренняя работа.
Характеристики токсичного стыда
Токсичный стыд отличается от обычного, что происходит через день или несколько часов, в следующих аспектах:
- Это может быть спрятано в нашем бессознательном, поэтому мы не знаем, что у нас это есть.
- Когда мы это переживаем, это длится намного дольше.
- Чувства и боль, связанные с этим, более сильны.
- Не всегда запускается внешним событием. Наши собственные мысли могут вызвать чувство стыда.
- Приводит к спирали негативных чувств вызывая депрессию и чувство безнадежности.
- Вызывает хроническую «тревогу стыда», страх испытать эту эмоцию.
- Он сопровождается голосами, образами или убеждениями, возникшими в детстве и связан с «история стыда» отрицательный о себе.
- Создает глубокое чувство неполноценности.
Основные представления о ядовитом стыде
Как мы уже видели, фундаментальное убеждение, лежащее в основе токсичного стыда, заключается в следующем: «Итак, я достоин ни любви, ни связи». В дополнение к этому, внутренний стыд проявляется как одно из следующих убеждений или его разновидность:
- я глупый.
- Я непривлекательная (особенно в кругу пары).
- Я неудачник.
- Мне Я плохой человек.
- Я мошенник или фальшивка.
- Я эгоистка.
- Я не достаточно . (это убеждение применимо ко многим областям).
- я ненавижу себя.
- Мне все равно.
- Я неисправен или я неадекватен.
- Я не должен был родиться.
- Я не милый.
Причина токсичного стыда
В большинстве случаев, стыд усвоен или становится токсичным, от хронического или интенсивного детского переживания стыда. Родители могут невольно передать это чувство своим детям посредством вербального и невербального поведения..
Этот отпечаток стыда может начаться с колыбели, когда родители понимают, что есть более интересные характеристики, чем другие, и что их дети должны вести себя именно так, как им бы хотелось. Таким образом, ребенок или подросток получает сообщение о том, что он действителен только в том случае, если он соответствует определенным стандартам. Если вы не соблюдаете их, вы можете подумать, что это просто недействительно.
Это страдание проявляется особенно в подростковом возрасте и должно быть хорошо разрешено. Ребенок начинает понимать, что есть вещи, которые он считает неправдой. и что он должен восстановить самые основы своей мысли, пытаясь удалить то, на что он полагался до сих пор, и что он унаследовал от самых близких ему людей.
Это непростая задача, поскольку часто взрослые, пытаясь заставить детей усвоить полезный образ мышления, выражают себя с помощью абсолютных утверждений. Не добавляя нюансов, дети усваивают их таким образом и как таковые ведут себя перед миром.
Таким образом, эти утверждения, которые могли быть так ошибочно иллюстрированы и повторены, могут сохраняться на протяжении всей взрослой жизни, связанной со многими вызывающими стыд ситуациями.
Последствия токсичного стыда
Если вы не исцелились, токсичный стыд может привести к приводят к агрессии, депрессии, расстройствам пищевого поведения, посттравматическому стрессовому расстройству и всевозможным зависимостям.
С другой стороны, это явление порождает низкую самооценку, тревогу, иррациональное чувство вины, перфекционизм и созависимость в дополнение к тому факту, что ограничивает нашу способность получать удовольствие от отношений и добиваться профессионального успеха.
К счастью, с помощью хорошего терапевта можно убрать токсичный стыд из нашей жизни и достичь того уровня успеха и удовлетворения, которого мы действительно заслуживаем.
