Для некоторых людей контроль навязчивых покупок требует больших усилий. Тем, кто склонен покупать, часто бывает трудно контролировать побуждения к покупке, когда они не нуждаются в предметах; Они делают это, потому что акт потребления снижает их уровень беспокойства, вызванного другими проблемами. Таким образом, компульсивные покупки становятся формой облегчения с ужасными последствиями.
После облегчения, вызванного покупками, человек испытывает сильный дискомфорт., во многом поддерживается чувством вины. Вот так тревога снова появляется после первоначального пика. Из-за его последствий, как на личном, так и на семейном уровне, в этой статье мы хотим поделиться некоторыми ключами к управлению навязчивыми покупками.
Компульсивные покупательские характеристики
Компульсивные покупки часто связаны с нарушениями контроля над импульсами.. Обычно навязчивые покупки известны как ониомания и связан с расстройствами настроения, расстройствами пищевого поведения и расстройством личности. Основные характеристики компульсивной покупки:
- Лишние и ненужные товары в покупках.
- Появление беспокойства и чрезмерного беспокойства по поводу владения предметом.
- Бессонница, относящаяся к желанию обладать предметом.
- Неконтролируемое желание покупать.
- Мгновенное удовлетворение после покупки и прекращение неприятных симптомов.
- Чувство вины и неудовлетворенности.
Обладание этими предметами приносит немедленное удовлетворение. тем не мение, человек может чувствовать стыд или вину за то, что не может контролировать импульс, который привел его к приобретению товара, в котором он не нуждался и что это ставит под угрозу вашу экономику или ваше представление о себе (диссонанс по отношению к самооценке).
Это чувство неправильного поведения заставляет навязчивых покупателей скрывать свое поведение, пытаясь скрыть свое поведение и его экономические последствия от семьи. Сразу, эти чувства стыда могут стать спусковым крючком для новой покупки, так как немедленное удовлетворение покупкой у человека ассоциируется со снятием неприятных ощущений.
Эмоции, связанные с покупкой и отдаленными последствиями
Дискомфорт — это состояние, которое преобладает у людей с ониоманией в моменты, предшествующие покупке.. Дискомфорт, который обещает облегчить чахотку. Это превращается в покупку как «волшебное зелье» перед лицом дискомфорта.
У этого «волшебного зелья» есть последствия: с одной стороны, покупка вызывает длительное чувство вины. Новое недомогание, которое активирует импульс нового процесса покупки. Это порочный круг, который мы находим при любой зависимости и который становится еще более извращенным с ростом толерантности (каждый раз необходимо потреблять больше, чтобы получить такое же чувство облегчения). С другой стороны, экономические трудности могут стать очевидными: человек даже просит ссуды или продает личные вещи, чтобы получить достаточно денег, чтобы удовлетворить покупку.
Ключи к контролю над компульсивными покупками
Прежде всего, необходимо начать психологическую терапию, чтобы контролировать компульсивные покупки и быть внимательными к периодам, когда риск покупки может возрасти. Это тот случай, когда человек проводит больше времени дома с доступом в Интернет и виртуальными торговыми порталами. Контролировать навязчивые покупки в Интернете часто труднее большим расположением в поставках статей. К этому нужно добавить отсутствие восприятия уменьшения денег.
Одно и тоже, семья должна знать основные симптомы этого расстройства, чтобы участвовать в процессе. В противном случае может возникнуть риск того, что семья сама будет порождать неприятные эмоции и ощущения, обесценивая человека и обвиняя его в финансовых проблемах. Это может стать еще одним предметом, вызывающим покупку, для устранения дискомфорта.
Вот несколько рекомендаций по контролю над компульсивными покупками:
Избегайте дебетовых и кредитных карт
Оплата наличными заставляет нас лучше понимать, что мы тратим. Расплачиваться счетами «больнее», чем картой. Промежуточным решением может быть использование монетных карт. С ними мы сможем потратить только то, что запланировали, и мы будем пользоваться преимуществами отсутствия физических денег.
Оцените максимальную сумму покупок в месяц или в неделю
А именно, оценить максимальную сумму, которую мы можем потратить на покупку дополнительных товаров. Избегайте закрепления достижений, которых мы достигли в этом отношении, путем увеличения этого показателя. Очень хорошо, что мы вознаграждаем себя, когда нам удается выполнить то, что запланировано; однако не рекомендуется делать это с чем-то, что усиливает потребление. В этом смысле мы можем поделиться с кем-то своей проблемой и наслаждаться признанием, которое они дают нам, когда мы сообщаем о нашем прогрессе.
Поездка в торговые центры на общественном транспорте
Это заставит нас больше думать об этом при перемещении. Если мы захотим купить, нам придется потратить больше времени, и процесс будет более неудобным.. Во многих случаях необходимость столкнуться с очередями и толпой уже будет обстоятельством с сильной сдерживающей силой.
Провести контроль над расходами
Контролировать расходы в конце недели (или в конце месяца), помогает восприятие денег, потраченных на ненужные предметы. Таким образом, также можно наблюдать, какие товары часто покупают после того, как испытали определенный дискомфорт.
Выходи с достаточным количеством денег, чтобы купить то, что нам нужно
Речь идет о уезжаем только с деньгами, которые позволяют нам делать основные запланированные покупки; таким образом мы не сможем получить больше ничего. Предварительное размышление о том, что является основным и не всегда поможет. Подумайте, что в том состоянии дискомфорта, которое мотивирует к покупке, все может казаться нам необходимым.
Как упоминалось ранее, борьба с навязчивыми покупками — обычно непростая задача. Однако, если проблема не решена, она может контролировать жизнь человека, влияя на качество его жизни и жизни их семьи. Психологическая терапия — это помощь, которая работает, когда мы хотим выйти из этого порочного круга..
