Давно известно, что кишечник и мозг тесно связаны. Но до сих пор считалось, что эти отношения происходят в одном направлении мозга и кишечника. Сейчас многие врачи и исследователи показывают, что эти отношения могут быть установлены в обоих направлениях.
Микробиота кишечника может быть источником таких расстройств, как тревожность или болезнь Альцгеймера.. Гастроэнтеролог и содиректор Лос-Анджелесского центра исследований пищеварительной системы доктор Эмеран Майер утверждает, что связь между кишечником и мозгом намного выше, чем предполагалось ранее. Дошло до того, что пришли к выводу, что в кишечнике может возникать как физический, так и эмоциональный дискомфорт.
Как взаимосвязь между кишечником и мозгом?
Блуждающий нерв — это канал, соединяющий кишечник и мозг.. Это один из двенадцати черепных нервов, который отвечает за соединение глотки, пищевода, гортани, трахеи, бронхов, сердца, желудка, поджелудочной железы и т. Д. Он также связывает другие элементы пищеварительной системы, которые имеют большое количество нейронов.
Было показано, что пищеварительные микробы вызывают передачу сигналов в мозг через блуждающий нерв, чтобы генерировать ответы, способствующие определенному пищевому поведению. Это способствует высвобождению нейромедиаторов, таких как дофамин и серотонин. Итак, в настоящее время существует множество исследований, которые связывают кишечную микробиоту с пищевым поведением.
Насколько важна микробиота кишечника?
Эти исследования показывают, что кишечная микробиота играет фундаментальную роль. Среди прочего, в весе, а точнее в причинах, по которым люди набирают или худеют.. Эксперименты с мышами привели к неожиданным выводам. Было показано, что путем введения в рацион бактерий, которые часто встречаются в кишечнике людей с ожирением, мыши набирают вес. Если же наоборот, в той же диете присутствуют бактерии от худых людей, мыши худеют.
В другом эксперименте использовали мышей, выращенных в стерильной среде. В этой среде нет возможности, что определенные бактерии могут колонизировать вашу пищеварительную систему. Позже выяснилось, что у этих мышей были симптомы, похожие на симптомы аутизма у людей.
Психологические расстройства и нейродегенерация
Когда возникают устойчивые стрессовые ситуации, кишечник сокращает свои функции, так что у мозга появляется дополнительная энергия. Это приводит к тому, что кровоток в кишечнике снижается. Также уменьшается защитная слизистая оболочка, выстилающая его стенки, становясь тоньше.
Затем бактерии подходят слишком близко к стенкам кишечника и производят химические вещества, вызывающие воспаление. Это может вызывают изменение микробиоты кишечника, которая затем производит различные метаболиты, которые отправляются в мозг.
Гарвардский университет опубликовал еще одно из последних открытий о взаимосвязи между кишечником и мозгом. Они продемонстрировали, как при определенных пищевых привычках микробы в кишечнике генерируют молекулы, которые перемещаются в мозг. Эти молекулы действуют на астроциты. Это действие блокирует воспалительные процессы, вызывающие нейродегенерацию, приводящую к таким заболеваниям, как болезнь Альцгеймера или Паркинсона.
Замкнутый круг
Ввиду тесной взаимосвязи, которую наука показывает нам между кишечником и мозгом, кажется, что теперь мы можем действовать лучше с двух разных точек зрения в лечении и профилактике тревожных и стрессовых состояний. В этом направлении исследований мы могли бы даже получить лучшие результаты в предотвращении ужасных нейродегенеративных заболеваний, поскольку изменения в микробиоте начинаются до появления неврологических симптомов.
Новые исследования также подтверждают, что практики внимательности или методы снижения стресса сильно влияют на кишечник и его микробиоту, таким образом способствуя физическому благополучию. Точно так же правильные пищевые привычки помогают поддерживать кишечную микробиоту, способную, среди прочего, поддерживать правильное психологическое благополучие человека.
Новые привычки, полезные для нашего здоровья
Открытия, которые делаются в отношении связи кишечника и мозга, уже дают нам много подсказок относительно того, как комплексная борьба со здоровьем, кажется, формирует будущее лечения и профилактические программы должны быть разработаны.
Связь разума и тела кажется более вероятной, чем когда-либо, с точки зрения науки. Кажется, пришло время воссоединиться с нашими телами. Необходимо заботиться о своем уме и своих пищевых привычках. Мы начнем слышать, сколько тело должно сказать мозгу?
