Есть разные виды стресса. Каждый из них имеет разные характеристики и последствия для организма. Сегодня мы сосредоточимся на хронический стресс, разновидность вируса, который не дает покоя нервной системе и который в конечном итоге поражает человека всеобъемлющий способ.
Таким образом, после обнаружения важно начать поиск решений. Первый — прежде всего обратиться за помощью к профессионалу, который провести тщательную оценку того, что с нами происходит, и предложить план работы.
Как узнать, страдаем ли мы хроническим стрессом?
Хотя стресс — это естественная реакция организма, которая должна защищать себя от внешних и внутренних агрессий или требований, он может произойти. физический и психологический дисбаланс при хроническом.
Наиболее важные проявления хронического стресса: мышечные боли, высокое кровяное давление, мигрень, раздражительность, бессонница и утомляемость. Человек 24 часа в сутки ощущает общее недомогание, которое влияет на физическое и психологическое самочувствие. Четный, когда спишь чувствуется напряжение во всем теле, что затрудняет отдых.
Панамериканская организация здравоохранения (ПАОЗ), Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Международная организация труда (МОТ) провели семинар в Вашингтоне, округ Колумбия. чтобы оценить влияние рабочего стресса на здоровье и производительность труда. Таким образом оценивалось влияние рабочего стресса на повседневную жизнь.
«Сегодня мир труда — с его промышленными достижениями, глобализацией, технологическим развитием и виртуальными коммуникациями — ставит перед нами задачи и условия, которые часто выходят за пределы наших возможностей и возможностей. Его результатом является стресс, который может привести к физическим, умственным и социальным дисфункциям; даже нанося вред нашему здоровью, снижая нашу продуктивность и затрагивая нашу семью и социальные круги «.
-Д-р Франсиско Бесерра, заместитель директора ПАОЗ-
Последствия хронического стресса
Хронический стресс может повлиять на людей любого возраста и вызвать дисбаланс в общем самочувствии организма.. Это тип кумулятивного стресса, который характеризуется медленным, но непрерывным истощением здоровья. Речь идет об инерции, которую сложно изменить.
Американская психологическая ассоциация (APA) сообщает, что стресс от бедности, неблагополучных семей, несчастливых пар или ненавистной работы, вызывает ухудшение здоровья человека.
Это также обеспечивает возникновение хронического стресса, когда человек не может найти выход из депрессивной ситуации, отказавшись от поиска или решения проблемы. Этим способом, хронический стресс характеризуется давлением, которое сохраняется в течение долгого времени, и именно из-за этой непрерывности он в конечном итоге превышает ресурсы человека.
«Худший аспект хронического стресса — это то, что люди к нему привыкают, они забывают, что он есть. Люди сразу осознают острый стресс, потому что он новый; они игнорируют хронический стресс, потому что он старый, знакомый и иногда почти удобный ».
-Американская психологическая ассоциация (APA)-
Американская психологическая ассоциация предупреждает, что мы можем достичь накапливают тяжелый износ, не осознавая этого. Именно из-за постепенного характера этого износа, который не вызывает больших изменений за короткие периоды времени, что затрудняет его идентификацию.
Потому что последствия хронического стресса вызывают значительное ухудшение качества жизни человека, лучший ответ на первые симптомы — консультация специалиста.
Что мы можем сделать против хронического стресса?
Одним из факторов, усиливающих или снижающих давление, вызванное хроническим стрессом, является диета: что мы едим и как мы это едим. Полноценная диета с достаточным количеством энергии для выполняемых нами задач и не обременяющая нас накоплением веса, затруднить развитие хронического стресса. Другими словами, мы сможем выдерживать большее давление и в течение более длительного времени, не изматывая нас патологическим образом, смягчая его влияние на наши качество жизни.
Физическая активность вместе с хорошей гидратацией позволяет нам оставаться в форме, а болезни находить в нас более засушливое поле для роста. Таким образом, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщает, что отсутствие физической активности является четвертым фактором смертности., является прямой причиной 6% смертей во всем мире.
Наконец, перед лицом стресса, именно для того, чтобы он не стал хроническим, нам следует просмотрите наши стратегии выживания. Привыкайте сталкиваться с проблемами и откладывать их решение на неопределенный срок, ожидая возможности дать нам то решение, за которое нам не пришлось бы платить какую-либо цену…. в то время как мы платим очень большой, что вызывает беспокойство.
Как видим, они существуют много фронтов, с которых можно столкнуться со стрессом. В одном, в другом или во всем лучше всего будет иметь помощь профессионала чтобы помочь нам достичь наилучших результатов в кратчайшие сроки.
