Как лечится страдание? Какие стратегии использует психологическая терапия, когда речь идет о смягчении этого аспекта, который так часто устанавливается в нашей жизни? Следует отметить, что существует большое количество техник, ресурсов и подходов для лечения этой психологической боли; Однако выполнить это непросто, и не существует безошибочных формул, подходящих для всех.
Зигмунд Фрейд сказал, что страдание является частью культуры человека, что-то врожденное, что мы должны были предположить. Бихевиоризм, со своей стороны, тоже не обращал на это особого внимания; это был не более чем внутренний опыт и, следовательно, недоступен с научной точки зрения. Однако это видение сильно изменилось благодаря работе Виктора Франкла, который в результате своего разрушительного опыта в нацистских концлагерях приобрел более широкое и глубокое видение этого предмета.
Следовательно, страдание — это не бесформенное измерение; у него есть корни, это имеет смысл, и мы все восприимчивы к этому. Таким образом, если что-то и ожидает от нас это измерение, так это то, что мы мобилизуемся. Никто не застрахован от боли, но у нас есть ресурсы, чтобы справиться с ней, пройти через нее и выйти из этого опыта немного сильнее, немного мудрее и даже немного более подготовленными к встрече с жизнью и ее невзгодами.
«Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве наша сила выбирать свой ответ. В нашем ответе — наш рост и наша свобода ».
-Виктор Франкл-
Как лечится страдание, необходимость понимать природу боли
Способ столкнуться со страданием во многом зависит от его происхождения. Однако из области клинической психологии не понаслышке известно, что цель любого типа терапии — облегчить страдания и научить человека более эффективно и надежно справляться с тем, что привело к терапии.
Что-то подобное делает мы также можем понимать психологическую терапию почти как моральное предприятие. То есть, помимо научной области, объективных данных, структурированных методов и исследований, человек также приходит к осознанию того, что есть что-то более высокое.
Есть что цель для успокоения, для погашения страхов, для выхода за пределы метода дотянуться до этой чувствительной и травмированной части человека, позволяя ей заживать. Поэтому давайте посмотрим, какие измерения используются в психологической терапии при устранении психологической боли.
Примите и поймите страдание
История рассказывает нам, как женщина, опустошенная смертью сына, решает забрать тело принца Сиддхартхи. Сбитая болью, она надеялась, что он сможет облегчить ее горе и оживить малышку. Затем принц указал, что исполнит свое желание с одним условием, но для этого он должен дать ему горчичное зерно из семьи в городе, которая никогда не знала страданий.
Затем женщина ходила от дома к дому в надежде, что кто-нибудь из ее соседей даст ей это семя. Однако, к его отчаянию, никто этого не сделал. Во всем городе не было ни одного человека, который бы не пострадал, не испытал невзгод на собственной шкуре.. Именно тогда он понял, что у него нет другого выбора, кроме очевидного: сделать то же самое, что и остальные люди, принять эту реальность, принять то, что произошло, и боль, которую это повлекло за собой.
Психологическая терапия лечит страдание, прежде всего, заставляя человека увидеть, что боль присуща жизни. Вы должны определить его, знать, что его вызывает, знать его корни, а затем понять, что есть ресурсы для его решения, но не стереть это или повернуть время вспять.
Управляйте мыслями, которые разжигают боль
Страдание, будь то физическое или психологическое, является результатом некоторого физического, органического, умственного, эмоционального дисбаланса и т. Д. Точно так же может быть или не быть явного происхождения, но, как бы то ни было, есть один аспект, который всегда очевиден: наше мышление, ментальный подход, который мы принимаем, может усилить или облегчить состояние.
Нечто подобное известно, например, спортсмену, который во многих случаях вынужден выполнять свою работу с болью, вызванной травмой. Обладая адекватной психологической подготовкой, вы сможете противостоять той игре, испытанию или гонке с большей выдержкой и сопротивлением.
С другой стороны, в психологической терапии также ясно то, что наши познания усиливают страдания. Такие расстройства, как тревога и депрессия, явно подпитываются этими катастрофическими мыслями, теми эмоциями, при которых вина, гнев, печаль и отчаяние увеличивают боль в геометрической прогрессии.
Изменить внутреннюю речь
Процесс выздоровления от страданий подразумевает, в первую очередь, предположение, что этот процесс требует времени.; Это тщательная внутренняя реконструкция. Во многих случаях мы должны разработать повествование, которое мы можем интегрировать в нашу жизненную историю, не действуя как бремя.
Это требует изменения нашего внутреннего диалога и применения техник, таких как те, что используются в таких подходах, как терапия принятия и приверженности. Мы должны уменьшить мысли с привкусом безнадежности, мы должны погасить чувство вины, направить боль, позволить гневу течь должным образом . И Мы также должны укрывать печаль, чтобы она мало-помалу казалась менее холодной и могла постепенно трансформироваться в принятие и готовность снова взглянуть в мир.
В заключение, если мы спросим себя, как лечить страдание, следует отметить, что не существует единой техники, формулы, которая работает для всех нас. Несмотря на то, что в людях нет ничего более универсального, чем боль во всех ее формах, следует помнить, что мы обучены противостоять ей., пережить его и снова идти с большей уравновешенностью, платежеспособностью и сопротивлением. Поэтому давайте без колебаний обращаемся за помощью, когда она нам нужна.
