Есть много видов стресса, и не все они одинаково вредны для здоровья. Фактически стресс может быть положительным.
Стресс — это любое изменение, вызывающее физическое, эмоциональное или психологическое напряжение. В этом смысле это не всегда что-то негативное или вредное.. Фактически, есть тип стресса, называемый эустрессом, который является положительным, поскольку он вызван напряжением, которое приводит к веселью и волнению.
Другой тип стресса — это острый, которые могут быть как положительными (эустресс), так и отрицательными (дистресс). Последний — тот, который мы находим чаще всего и который люди обычно знают или ассоциируют. Острый стресс испытывают в ответ на предполагаемую угрозу немедленно, будь то физическое, эмоциональное или психологическое. Эта угроза может быть реальной или воображаемой.
Восприятие угрозы, вызывающее реакцию, во время которой активируется нервная система, увеличивает уровень кортизола, адреналина и других гормонов., вызывая учащенное сердцебиение и повышенное кровяное давление, и тело готовится драться или бежать. Это может быть положительным моментом, когда вы занимаетесь рискованным видом спорта, например.
Это то, что известно как острый эпизодический стресс когда стресс начинает вызывать беспокойство, поскольку кажется, что он затопляет все аспекты жизни, создавая относительный хаос. Это первый шаг перед тем, как вы доберетесь до действительно неприятного явления: хронического стресса.. Хронический стресс — это тип стресса, который, кажется, никогда не закончится, и то, что когда-то было эпизодическим, становится обычным явлением.
Мы говорили до стресса может вызвать реакцию полета на предполагаемую угрозу. Эта реакция, вызванная физическими и гормональными изменениями, замедляет определенные физиологические функции, такие как пищеварение, но также направляет кровь к тем членам тела, которые убегают или служат для самозащиты, наделяя этих членов большой силой и энергией.
Тело готово столкнуться с чем-то силой или убежать. Когда это случается время от времени, организм естественным образом возвращается в прежнее состояние, но когда стресс является хроническим, расслабиться трудно, что может привести к повреждению организма.
Хронический стресс Каковы его последствия для здоровья?
.
Хронический стресс и связанная с ним чрезмерная активация нервной системы приводят к физическим симптомам, которые мы можем рассматривать как предупреждающие знаки. Первые симптомы, относительно легкие, — это головные боли или повышенная восприимчивость к простуде (стресс снижает нашу защиту, и мы больше подвержены заражению болезнями).
Более сильное воздействие хронического стресса может привести к развитию более серьезных заболеваний и проблем, таких как беспокойство, депрессия, обсессивно-компульсивные расстройства, диабет, ожирение, гипертиреоз, заболевания полости рта (зубов и десен), язвы, выпадение волос, сексуальная дисфункция и т. Д. . Некоторые исследования даже связывают стресс с повышенным риском рака.
В любом случае, по оценкам, 90% посещений врача связаны с симптомами, частично связанными со стрессом. Поэтому улучшение нашего психического здоровья и умение справляться со стрессом будут очень полезны для улучшения нашего физического здоровья.
