Окончательная потеря супруга или партнера — это особый и сложный тип горя. Столкновение с вдовством — сложный процесс, который подразумевает большие изменения в наших ожиданиях и образе жизни.. Когда вы живете в паре, хотите вы одного или нет, вы всегда думаете и живете в терминах «двое». Вдруг это заканчивается.
Как и все горе, учитываются не только потери сам по себе, но и обстоятельства, при которых это происходит. Одна задача — столкнуться с вдовством в 30 лет, а другая — совсем другая — сделать это в 70. Точно так же одно дело — навсегда потерять партнера после болезни, а другое — сделать это, когда внезапно наступит смерть.
Конечно, связь, существовавшая с супругом, также играет роль. Парадоксально, но парные отношения более сложные, как правило, порождают более сложные поединки. Столкновение с вдовством без решения основных проблем с партнером создает дополнительные трудности.
«Тебя больше нет там, где ты был, но ты там, где я».
-Виктор Гюго-
Первые ощущения при столкновении с вдовством
Обычно первое, что вы испытываете, теряя партнера, — это глубокое недоумение. Это включает в себя чувство отрицания, замешательство и неверие. Когда кто-то, с кем мы живем ежедневно и с кем, хорошо или плохо, мы построили жизненный проект, теряется, большая часть нас самих умирает вместе с этим человеком.
Каждый раз, когда умирает кто-то, кого мы любим, в нас возникает огромная пустота, и мы испытываем глубокую ностальгию по тому, что было и чего больше нет. тем не мение, в случае пары это охватывает даже минимальные аспекты. Мы должны заново учиться мелочам, например, спать без соседей, принимать семейные решения, не посоветовавшись с ним; даже трудно не кого ругать.
Из-за этой взаимозависимости, обычно вы испытываете чувство, что вы не знаете, кто вы, и не знаете, что с этого момента делать. Присутствие, а теперь и отсутствие этого человека повсюду. Это увеличивает беспокойство и тревогу. Поэтому первый этап дуэли не из легких.
Риски вдовства
Есть люди, которые имеют больший риск впасть в патологическое горе. столкнувшись с вдовством. Некоторые характеристики делают их особенно уязвимыми в этих обстоятельствах. Эти факторы усиливают чувство собственной никчемности и затрудняют преодоление потери.
Характеристики, определяющие эту большую уязвимость, следующие:
- Низкий или нестабильный социально-экономический статус. Если у человека есть финансовые проблемы, много долгов или нерешенные финансовые проблемы, он будет сильнее переживать потерю супруга.
- Отсутствие близких родственников. Отсутствие сети поддержки семьи увеличивает чувство инвалидности.
- Отношения подчинения с супругом. Внезапная конфронтация с собственной индивидуальностью может вызвать страх или чувство неспособности и заброшенности.
- Двойственные чувства к супругу. Это делает процесс принятия потери более мучительным.
- Интроверсия и застенчивость. Те, кому трудно выразить то, что они чувствуют, как правило, усложняют горе.
- Маленькие дети. Когда есть дети, которые полностью растут, столкнуться с вдовством сложнее.
- Другие. Чувство вины, связанное с супругом, смерть в результате насилия, исчезновение трупа и предыдущие состояния депрессии — факторы, которые увеличивают риск патологического горя.
Что делать перед лицом вдовства?
Не существует идеальной и точной формулы, чтобы противостоять вдовству, но есть правила поведения, которые могут помочь в этой сложной ситуации. Первый — попытаться принять то, что произошло, не питая идей о том, что могло быть иначе., против того, что было сделано или не сделано. Эти гипотезы ни к чему конструктивному не приводят.
Вы должны думать, что горе — это долгий процесс, который нельзя преодолеть в одночасье. По этой причине мы должны подготовиться к тому, чтобы проводить время с присутствующим чувством боли. В этом нет ничего плохого. По факту, важно принять и уважать тот факт, что мы страдаем. Задача — усилить заботу о себе: хорошо питаться, заниматься спортом, стараться высыпаться и т. Д.
Хорошо поговорить на эту тему с друзьями или семьей или поучаствовать в группе поддержки для людей, которые проходят через подобные ситуации. При необходимости проконсультируйтесь с психологом, если мы видим, что боль очень сильная и не можем найти способ ее избежать. Также хорошо пройти медицинский осмотр.
Нехорошо принимать важные решения в краткосрочной перспективе. Жизнь изменилась, и постепенно мы найдем способ адаптироваться к новой ситуации, Но соответствующие решения должны быть следствием сознательного размышления. Хорошо поддерживать себя в делах, которые нам нравятся, и в людях, которые нам нравятся. Поединок требует, помимо прочего, времени.
