Хотя все мы знаем, что занятия спортом полезны для нашего здоровья, большая часть населения по-прежнему не получает достаточной физической активности. Возможно, они не знают, как спорт влияет на наше психологическое благополучие. Хорошо, Хотя упражнения имеют много физических преимуществ, они также полезны для нашего ума..
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что «Около 23% взрослых и 81% подростков школьного возраста недостаточно активны». Чтобы изменить это, удобно узнать, как спорт влияет на наше психологическое благополучие. Таким образом, мы можем принять решение сделать это привычкой.
Мотивационный климат и ориентация на задачи
И мотивационный климат, и ориентация на задачу — это две концепции, упомянутые в Предложении по объяснительной модели психологического благополучия в спортивном контексте. Фактически, это говорит о внутренняя мотивация; то есть о том, что заставляет нас заниматься спортом, потому что это дает им хорошее самочувствие или просто потому, что им это нравится.. Все это заставляет спорт влиять на наше психологическое благополучие.
Мотивационный климат может возникнуть независимо от того, занимаемся ли мы спортом в группе, на соревнованиях или в одиночку. В первых двух случаях мы увидим, как улучшаются наши коллеги, как они приобретают новые навыки, которые будут мотивировать нас к самосовершенствованию..
Что касается занятий спортом в одиночку, поддержка себя с помощью видеороликов, которые помогут нам выполнять упорядоченный режим упражнений, или наличие личного тренера поможет нам сохранить мотивацию. Спорт станет стимулирующий опыт, который окажет заметное влияние на нашу самооценку.
И мотивационный климат, и направленность задачи укрепят нашу подготовку. Вдобавок прогресс, который является следствием практики, даст нам чувство компетентности, доминирования и контроля очень укрепляющий.
«Мне нравится критика, они делают тебя сильнее».
-Леброн Джеймс-
Эмоциональный интеллект в спорте влияет на наше психологическое благополучие
Предложение по объяснительной модели психологического благополучия в спортивном контексте указывает на то, что «Эмоциональный интеллект напрямую влияет на психологическое благополучие» людей, которые занимаются спортом. Это важно, так как во время занятий спортом обычно возникает много эмоций.
Давайте подумаем о стрессе, который может возникнуть перед соревнованиями, разочаровании из-за того, что он не превысит отметку, или о беспокойстве о том, что после нескольких недель интенсивных физических упражнений физические изменения все еще не так заметны, как можно было бы ожидать.
Эмоциональный интеллект в данном случае, позволяет нам изменять наше поведение в наших интересах. Этим способом:
- Мы можем превратить стресс, возникающий перед соревнованием, в побуждение не расслабляться и приложить все усилия, когда придет время соревноваться.
- Разочарование от того, что вы не превысили отметку, можно использовать, чтобы продолжать работать каждый день, ставя небольшие цели, которые позволят нам достичь этой конечной цели.
- Обеспокоенность тем, что ощущение того, что результаты не достигаются или не достигаются желаемые результаты, может помочь нам позаботиться о других факторах, связанных со спортивными результатами, таких как диета или отдых.
Физические упражнения позволяют нам повысить эмоциональный интеллект а это, в свою очередь, заставляет спорт влиять на наше психологическое благополучие.
Ощущение безопасности в себе, уверенность в себе и обучение, основанные на опыте, влияют на самооценку, позволяя нам чувствовать себя лучше.
Уменьшить стресс и беспокойство
Несмотря на то, что при занятиях любым соревновательным видом спорта мы можем испытывать стресс при выполнении определенных тестов, это не означает, что он отрицательный. Благодаря эмоциональному интеллекту, который мы можем развить и который позволит нам лучше управлять своими эмоциями, уменьшится ежедневный стресс от работы или других забот.
Стресс связан с беспокойством, если он длится в течение долгого времени, и с ухудшением самочувствия. По этой причине физическая активность имеет еще одно преимущество, которое позволяет нам обуздать мысли жвачных животных, получить чувство большего контроля и, следовательно, лучшее управление стрессом и расслабление.
То, что спорт влияет на наше психологическое благополучие, — это то, что мы можем почувствовать, как только окружим себя людьми, которые им занимаются. Они похожи счастливее, мотивированнее и энергичнее. Всего этого мы тоже можем добиться, если начнем заниматься спортом. Благополучие, которое положительно повлияет на наши отношения, наш способ справляться с трудностями на работе и другие серии обстоятельств, с которыми мы можем столкнуться в нашей повседневной жизни.
