Когда я был маленьким и моя спортивная практика была сосредоточена исключительно на любительском баскетболе, я увидел по телевизору идею, которая навсегда осталась в моей памяти: «Ум должен быть отвлечен, чтобы двигаться вперед».
Это казалось очень абстрактным, очень сложным для понимания потому что в то время он еще не мог испытать или осуществить это. Конечно, это звучало сложно, но со временем я понял, что это не так. Мы должны помнить, что те, кто это сказал, были ни больше ни меньше, чем Абель Антон и Давид Мека.. Действительно, испанские элитные спортсмены.
В сознании бегуна на длинные дистанции
Я постараюсь подвести итог как спортсмен на длинные дистанции должен действовать мысленно чтобы добиться улучшения производительности и избежать проблем, вызванных неосведомленностью. То есть тыпотеря воли к продолжению, утомляемость, боль, истощение и т. д. Эта ментализация должна осуществляться в два этапа: перед гонкой и во время нее.
Ментализация перед гонкой
Виды спорта, которые мы пытаемся обозначить, в основном требуют длительных и устойчивых индивидуальных усилий.. Никто не может рассчитывать на подготовку к марафону за 15 дней. Вы также не должны зависеть от партнера или друга в том, чтобы отправиться на пробежку. Усилия зависят только от вас.
Эти два фактора должны быть уравновешены непоколебимой мотивацией.. Четкое понимание цели и знание шагов, которые необходимо предпринять для ее успешного достижения, помогут вам в этом. На втором месте, этот период должен послужить для получения хороших знаний о себе и своем теле. Какие у нас ресурсы? И наши пределы?
Наконец, необходимо будет предположить, что путь будет нелегким.. Как уже было сказано, триатлон или 100-километровая велогонка готовятся за несколько месяцев. Мы должны усвоить, что будем бегать под дождем, плавать на морозе или крутить педали против ветра.. Я смог убедиться, что разум в определенной степени наслаждается этим страданием. Преодолевайте невзгоды и преодолевайте.
Образ мышления во время теста
Настал день, и мы готовы проверить свое телосложение, но, прежде всего, наш разум. Давайте уважать порядок, диктуемый великими, вы встаете с постели и ваша голова должна быть сосредоточена на двух аспектах: контролировать свои нервы и смотреть на вызов с позитивным настроем. Каждый человек совершенно по-своему справляется с этим состоянием. Как мы уже сказали: самопознание — это ключ.
Безмерная нервозность и нетерпение на старте сменится пересмотром разработанной стратегии и полной концентрацией на ней. И вот, наконец, мы достигли максимального пика беспокойства, испытание подходит к концу. Обычно эти 10 километров для вас ничего не значат, но сегодня они кажутся целым миром.
В моем случае, абстракция — это ключ, который открывает эту дверь. Наш разум способен блокировать остальную часть тела в экстремальных условиях, подобных тем, которые мы испытываем.. А до этого раздались ободряющие возгласы и оскорбления товарищей. Теперь вам нужно все это забыть. Вы отвлекаете внимание, просматриваете все, что делали накануне, текст песни, которая звучит в ваших наушниках, или рецепт любимого десерта. Заставьте свой разум блокировать ощущение боли в мышцах — той самой боли, которая побуждает вас отказаться от.
Определенно, ум чрезвычайно сложен, но мы можем использовать его в своих интересах. Я слышал, как сам Дэвид Мека говорил, что трудно установить предел усилий нашего тела. Потому что наша власть над мыслями может изменять это.
