Особо восприимчивым людям свойственен непростой характер. и сбивает с толку, а также легко раздражается. Они легко злятся и действуют импульсивно.
Особо восприимчивые люди Они также неуверенные люди, которые постоянно ищут поддержки у других., но они не принимают ничьих советов и, в свою очередь, склонны неверно истолковывать то, что говорят другие. Вот почему они чувствуют себя атакованными, потому что у них немного «искаженное» или искаженное представление о вещах. Из-за этого очень трудно лечить восприимчивых людей.
Но за особенно восприимчивым человеком обычно, кто-то эмоционально слабый и с низкой самооценкой, из-за чего он теряет контроль. Эта потеря контроля заставляет ее всегда быть начеку, подозревая, что другие «идут за ней».
Его низкая самооценка является причиной того, что ему всегда нужно защищаться от любой критики, поэтому любой комментарий в его адрес кажется личным оскорблением.
Особо восприимчивые люди ценят себя, полагаясь на мнение других, и нуждаются в том, чтобы окружающие их ценили. Их эмоциональная хрупкость заставляет их реагировать на все, что не укладывается в их схему., что делает их очень непредсказуемыми людьми.
Работа с особо восприимчивыми людьми
Чтобы иметь дело с особо восприимчивыми людьми, важно оценить их качества. и дать им понять, что мы действительно делаем это, укрепляя их достижения и прогресс, особенно те, которые больше связаны с их ограничениями или недостатками, но без какого-либо упоминания о них. В этом смысле речь идет о помощи им в укреплении их самооценки.
Критики должны делаться с особой деликатностью чтобы вы не чувствовали себя обиженными или атакованными. Это особенно деликатный момент, потому что во многих случаях необходимо что-то сказать, и из-за того, что эти люди настолько непредсказуемы, вы никогда не знаете, что произойдет.
В любом случае, важно сохранять спокойствие и не увлекайтесь реакцией людей этого типа.
Понимание обидчивого человека, когда он или она реагирует неадекватно или чрезмерно, имеет решающее значение для успокоения.
Воспитание и восприимчивость
Многие люди восприимчивы, потому что они так усвоили. Вокруг них были такие люди, и они просто копировали эти модели.
Если вы чувствуете себя очень восприимчивым человеком, важно постараться понять себя. и примите ряд мер, особенно если вы все еще живете с такими людьми или если вокруг вас есть люди (дети, студенты или несовершеннолетние в вашем подчинении), чтобы им не пришлось страдать от последствий крайней уязвимости.
Точно так же, если вы можете каким-либо образом повлиять на очень восприимчивого человека, важно, чтобы вы помогли ему измениться, потому что в глубине души только в их власти может быть возможность жить с большим спокойствием и быть счастливее. Вот что должен делать очень восприимчивый человек чтобы улучшить свою жизнь и жизнь окружающих:
Анализ и контроль
Вы должны проанализировать, что вызвало гнев и почему. Важно определить, как можно было избежать ситуации, и подумать о том, что произошло бы, если бы мы отреагировали иначе. Важно дистанцироваться от эмоциональной оценки реакции. Что это значит? Когда мы ценим что-то как негативное, мы автоматически действуем непропорционально. Чтобы, чем больше мы учимся дистанцировать нашу реакцию от негативной обратной связи, тем больше у нас контроля над своим поведением.
Поэтому многие специалисты рекомендуют считать до десяти, не только чтобы расслабиться, но и чтобы дистанцироваться и избегать автоматических ответов. Хотя, если у нас нет хорошего самоконтроля, лучше сразу пойти на прогулку и подышать свежим воздухом. Этот тип практики не следует изолировать, а следует рассматривать как тренировку. Если мы будем выполнять это каждый раз, когда «собираемся взорваться», наступит время, когда мы станем намного более рациональными и менее реактивными.
Внимательность — очень мощный инструмент для уменьшения автоматических реакций гнева. С помощью этой техники мы будем наблюдать, что нас раздражает, но не отреагируем ни в лучшую, ни в худшую сторону. Не вовлекаясь в свои мысли эмоционально, мы избегаем любой физиологической реакции. И это означает, что в наши дни лучше контролировать эмоции.
Матье рикар Он доктор молекулярной биологии, буддийский монах, которого называют «самым счастливым человеком в мире». Рикард уверяет, что благодаря медитации «понемногу, тренируя ум, вы можете изменить свой обычный образ жизни. Вы можете развить более точное понимание реальности и лучшее понимание причинно-следственных закономерностей, чтобы вы будете меньше подвержены влиянию перемен, которые неизбежно происходят в жизни людей, и меньше увлечетесь поверхностными успехами«.
Сочувствие
Вы должны поставить себя на место другого и попытайтесь принять их точку зрения или понять, что не у всех одинаковое видение вещей. Даже если предположить, что кто-то совершил ошибку, если другой на самом деле сказал или сделал что-то неуместное.
Уверенность
Поиск способов повысить самооценку и уверенность в себе. Очень важно стать более независимым и принять как единое целое.
