Вы можете помочь своему мозгу справиться с ситуацией пандемии. Мы сталкиваемся с ситуацией, в которой постоянно перемещаемся между такими эмоциями, как печаль, тревога и неизбежная тревога. Эксперты называют это состояние «системой выживания», инстинктивным мозговым механизмом, который помогает нам реагировать на опасность или угрозу.
Вилаянур С. Рамачандран, известный невролог, отмечает, что во Вселенной нет структуры, столь организованной и сложной, как мозг. По сей день мы все еще не знаем всех его загадок, но мы разгадываем его действие как человек, которому удается найти ответы на запутанную, но увлекательную загадку.
Мы знаем, например, как жизнь в замкнутом пространстве влияет на нас, благодаря исследованиям, проведенным доктором Майклом Пру из Университета Бата.
Мы также понимаем, как мозг обычно реагирует на стрессовые ситуации и неуверенность. Более того, благодаря психологу и лауреату Нобелевской премии Даниэлю Канеману мы понимаем, какое мышление может помочь нам лучше всего справиться с подобными ситуациями.
Поэтому ясно, что никто не подготовил нас к ситуациям, подобным тому, который мы сейчас переживаем в связи со здоровьем и человеческим кризисом из-за коронавируса. Однако с психологической точки зрения, у нас есть богатый опыт, исследования и работа, чтобы знать, какие психологические подходы мы должны применять чтобы лучше управлять настоящим и будущим, которое нас ждет.
Давайте погрузимся в них.
Кроме того, вы должны научиться думать медленно. Сосредоточение внимания исключительно на настоящем моменте, давая нам то, что нам нужно, внушая спокойствие и размышления в уме, может помочь нам.
В заключение скажу, что этот контекст непростой для всех. Однако, если мы воспользуемся некоторыми ментальными стратегиями, чтобы не дать эмоциям полностью контролировать наш мозг, мы сможем с большим успехом ориентироваться в текущем контексте.
