Печаль это часть жизни, и от нее никуда не деться. Однако есть этапы, на которых нам легче флудить. Одна из них — это третья эпоха, то время, когда мы начинаем видеть молодость как далекую перспективу, которая постепенно остается позади. Многие задаются вопросом, как помочь пожилому человеку, который грустит и чувствует себя пойманным в ловушку этой эмоции, которая становится повторяющейся.
Есть много причин испытывать грусть в старости. Как и в подростковом возрасте, тело внезапно меняется, и мы не можем это контролировать. Меняются также отношения с семьей и социальным окружением. Многие перестают регулярно работать на этом этапе, а другим приходится иметь дело с горем по партнеру, друзьям и мечтам, которым, вероятно, не суждено сбыться.
Помощь грустному пожилому человеку — не такое сложное вмешательство, как может показаться в некоторых случаях. Верно, что физических ограничений больше, что, в свою очередь, ограничивает диапазон возможностей. Тем не менее, разница обычно велика, и есть место для альтернатив, планов и проектов, которые могут заинтересовать человека.
«Искусство старения — это искусство сохранять некоторую надежду».
-Андре Моруа-
Факторы риска депрессии
Лучший способ помочь пожилому человеку с депрессией — это знать их уровень уязвимости и поддержка тех факторов, которые могут увеличить риск пострадать от него. Давайте подумаем, что в этот жизненно важный момент потери обычно случаются часто, а приобретения более исключительны, в отличие от того, что происходит в детстве.
так же, есть другие обстоятельства, которые могут способствовать увеличению риска впадать в депрессию на этом этапе жизни. В основном это:
- Статус здоровья. Если есть проблемы со здоровьем, особенно хронические, риск депрессии выше. Гораздо больше в случаях, когда присутствуют дегенеративные заболевания или которые связаны с частой физической болью.
- Личность. Кто-то неуверенный в себе или с низкой самооценкой, скорее всего, в старости увлечется грустью.
- Социально-экономическое состояние. Экономическая зависимость или нехватка ресурсов на этом этапе создают больший риск.
- Живет один.
- Плохая сеть социальных отношений или ноль.
Зная эти факторы риска, также появляются первые подсказки, чтобы узнать, как помочь пожилому человеку, который может грустить. В принципе поэтому, важно оценивать эти факторы риска, всегда с заинтересованным лицом, и найти способы, чтобы они не кончились депрессией.
Помощь пожилому человеку, которому грустно
Помогать грустному пожилому человеку — значит не брать на себя ответственность за его печаль. Депрессивному человеку нужно не быть «усыновленным», не говоря уже о сочувствии. Это требует мотивации, привязанности, сопровождения и поддержки. Но прежде всего уважение. То есть примите их времена, их решения, их предпочтения. Советовать, подбадривать, но позволять ей принимать решения. Таким образом, любые происходящие изменения с большей вероятностью будут поддерживаться в течение долгого времени.
Помощь, помимо того, что она лучше, когда она умна и адаптирована к человеку, также более позитивна, когда она рождается из честности и сердца. Когда мы делаем это потому, что этот человек важен для нас, а не для того, чтобы, например, они перестали нас беспокоить.
Что вы можете сделать, чтобы помочь пожилому человеку, который эмоционально плохо себя чувствует? Вот некоторые конкретные меры:
- Постарайтесь заставить его подвергнуть сомнению негативные мысли так же, как его душевное состояние побуждает его делать то же самое с позитивными.. Делайте это с любовью. Если он говорит вам, что чувствует, что больше ничего не может делать правильно, спросите, не могли бы вы что-то сделать, чтобы это изменить. Если он говорит, что его ничего не интересует, позвольте ему свободно говорить о своих причинах, не возражая им.
- Не позволяйте дням пройти, ничего не делая. Помогите ему найти небольшие продуктивные задачи, в которых он будет чувствовать себя полезным.
- Поощряйте позитивные чувства. Помогите ему вспомнить хорошие времена, достижения и т. Д. Узнайте ее мнение и дайте ей понять, что вы цените ее мудрость и опыт. Дайте ему понять, что его мнение важно для вас.
- Предложите поощрение найти полезные занятия, какими бы маленькими они ни были. Утренняя прогулка, чтение, работа в саду, любая деятельность — это нормально.
- Помогите ему структурировать распорядок дня. Печаль и депрессия заставляют вас иногда проводить слишком много времени в постели или слишком много часов смотреть телевизор. Мы можем сесть с ней и вместе изменить ее график. Конечно, мы можем сделать предложение, но последнее слово будет за ней. В противном случае нам придется вести постоянный надзор, чтобы он им соответствовал.
Умение стареть — это процесс, в котором часто бывают эмоционально сложные моменты.. Мы многое выиграем, когда обнаружим, что поддержка наиболее уязвимых — это еще и способ делать себе добро. Чтобы наполнить нашу жизнь смыслом и придать больше смысла тому, кто мы есть.
* Примечание к редакции: грусть, строго определенная, является эмоцией и не может длиться долго. В этой статье под грустью мы скорее понимаем состояние, в котором преобладают меланхолия, безнадежность и сама печаль, а не сама эмоция.
