Чтобы получить желаемое, необязательно загадывать желание на воздушном змее или задуть одуванчик.. Желания — это цели, а цели — это цели, которые можно планировать с усилием, решимостью, целеустремленностью и несколькими ударами энтузиазма. Нейробиология может помочь нам на этом пути к достижениям, позволяя, среди прочего, понять, как мозг работает в этом процессе.
Хотя это правда, что в последнее время мы наблюдаем избыток дисциплин, которые имеют термин «нейро» в качестве префикса (нейрообразование, нейромаркетинг, нейропластичность, нейроэкономика .), есть неоспоримый факт. Нас интересует все, что связано с нашим мозгом. Понимание его работы — первый шаг к лучшему пониманию, к тому, чтобы быть менее противоречивым.
Как однажды заметил Карл Саган в своей книге «Мозг Брока», понимание является синонимом радости, и немногие вещи удовлетворяют нас больше, чем учеба, чем получить полезные нам знания. Таким образом, никогда не бывает слишком много понимания того, какие подходы, стратегии и аспекты способствуют удовлетворению наших желаний.
Это может даже изменить нашу жизнь. Давай выясним.
Получить желаемое возможно, и мозг может вам в этом помочь
Люди обладают способностями, которые не являются сверхъестественными, а подпитываются способностями, которые мы все можем пробудить, разработать и применить. Мы говорим о таких измерениях, как творчество, уверенность, способность волноваться, не сдаваться, планировать, мечтать и использовать, по сути, все, что мозг артикулирует и способствует.
Таким образом, знание того, что лучше всего подходит для вас, может служить ценной стратегией для достижения того, чего мы хотим. Часто, почти не зная об этом, мы действуем против них и принимаем привычки, которые явно вредят их внутреннему равновесию. Таким образом, мы сможем настроиться на него гораздо больше, соединившись с нашими потребностями, чтобы получить от него максимальную отдачу.
Как отметил генетик Фрэнсис Коллинз, мозг — самый сложный орган во Вселенной. Он имеет сто миллиардов нейронов, каждый из которых, в свою очередь, составляет около 10 000 соединений. Давайте использовать его во благо, потому что помимо тайн, которые он содержит, очень интересно использовать его, чтобы стать счастливее и сделать этот мир намного лучше.
Итак, давайте узнаем, какие стратегии помогут вам получить желаемое.
Если у вас есть желание, составьте план и выработайте привычку повторять изо дня в день.
Мозгу нужны привычки, распорядки и занятия, которые организуют время и обеспечивают безопасность. Все это снижает стресс и регулирует бесконечное количество внутренних процессов. Точно так же область мозга, которая позволяет нам адаптироваться к этим привычкам, чтобы сосредоточиться и сосредоточиться на целях, — это полосатое тело.
Благодаря этим процедурам тело и разум работают в гармонии, помогая нам достигать целей и задач. С другой стороны, постоянное знание того, что делать, позволяет нам сократить промедление и промедление.
Итак, не сомневайтесь: если чего-то хотите, составьте план и составьте график.
Отключите негативные мысли с помощью физических упражнений и музыки
Чтобы получить то, что вы хотите, вы должны столкнуться со своим злейшим врагом: пораженчеством и негативом.. Эти измерения будут проявляться в таких фразах, как «лучше забыть об этой цели, потому что вы не собираетесь ее достичь» «то, что вы имеете в виду, невозможно .»
Каждый раз, когда возникают эти идеи, у нас есть две стратегии. Первый — это двигайтесь, дайте телу активность с помощью физических упражнений, танцев и т. д.. Это просто активация тела и сердца, чтобы обеспечить снабжение мозга эндорфинами и серотонином. Иногда достаточно получаса активности, чтобы по-другому взглянуть на вещи.
С другой стороны, у нас под рукой есть еще один сенсационный инструмент: музыка. Это не только улучшает настроение. Более того, что-то столь же расслабляющее, как прослушивание музыки в фоновом режиме, увеличивает нашу концентрацию внимания. Исследования, такие как исследование, проведенное в Женевском университете, подтверждают эту интересную взаимосвязь.
Чтобы получить то, что вы хотите, вы должны доверять себе
Ученые из Wellcome Trust, лондонского центра биомедицинских исследований, в 2012 году проделали интересную работу.. Цель заключалась в том, чтобы понять, почему есть люди, которые принимают лучшие решения и выбирают лучше, личности, которые правы в том, что они делают, и которые часто достигают того, чего хотят.
Они обнаружили с помощью МРТ то, что с каждым принятым решением область во фронтальной части мозга, вентромедиальная префронтальная кора, активируется в большей степени. Что это значит? Эта область предназначена для того, чтобы помочь нам оценить варианты, которые нам представлены. Чтобы сделать это правильно, также должен быть активирован очень решительный процесс: уверенность в себе.
Поэтому необходимо, чтобы вы доверяли себе. Только когда мы четко понимаем, чего хотим, и верим в свои способности., мы принимаем лучшие решения, различая, что лучше для нас, а что нет. Таким образом, сомневающиеся, напуганные или неуверенные в себе вряд ли доберутся до своей цели.
Когда вы устали, займитесь творчеством
На пути к той золотой вершине, на которой основаны наши желания, время от времени возникает психологическое истощение. Обычное дело, когда возникает эта усталость, которая сменяется мысленным туманом, — это делать что-то обыденное, например, смотреть серию; деятельность, которая не требует от нас усилий и в которой мы являемся налогоплательщиками.
Теперь есть более интересная инициатива, которую ваш мозг оценит: займитесь чем-нибудь творческим. Такие задачи, как рисование, моделирование, композиция, рисование или любая другая задача, в которой активизируется творчество, заставляют ум включаться и снова возникает мотивация. Мы также входим в то состояние потока, о котором нам рассказывает психолог Михай Чиксентмихайи, и вскоре появляется благополучие.
Беспокойство должно быть в нашу пользу, а не против
Наконец, чтобы получить то, что вы хотите, мы должны принять во внимание аспект капитала. Помимо того, что мы можем думать, чтобы чего-то достичь, нам нужна адекватная внутренняя активация и, следовательно, должно присутствовать беспокойство.
Однако мы говорим о том здоровом беспокойстве, которое зажигает мотивацию, побуждает нас двигаться, чтобы осознавать окружающие нас стимулы, внимательно относясь к возможностям. Всегда необходим справедливый и адекватный уровень активации.
Следовательно, это подразумевает осознание того, что это не должно превышать нас в любое время.. Потому что тогда разум перестанет быть нашим союзником, иллюзия превратится в беспокойство, и это путешествие к нашей цели станет очень трудным. Давай иметь это в виду.
В заключение, эти стратегии — всего лишь небольшие отправные точки, которые нужно учитывать на повседневной основе. Это также стратегии благополучия, которые немного больше позаботятся о нашем мозге. Давай начнем.
