Возможно, вы бесчисленное количество раз пытались преодолеть бессонницу. Однако ваши попытки могли быть тщетными. Кратковременное психологическое лечение по сравнению с популярными лекарствами — лучшее решение.
Бессонница — серьезная проблема, и ее часто очень плохо лечить.. Кроме того, это очень часто, поскольку 6% представителей взрослого населения страдают бессонницей до такой степени, что соответствуют диагностическим критериям Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5). Кроме того, до 12% сообщают, что это существенно мешает их дневным занятиям.
Что подразумевается под бессонницей?
Бессонница — это нарушение сна, которое вызывает трудности с засыпанием, засыпанием или очень ранним утренним подъемом. Это расстройство связано со значительными функциональными нарушениями и большим вредом для здоровья.
Кроме того, это состояние обычно предсказывает развитие множества психологических и медицинских состояний., отсюда важность хорошего обращения со стороны медицинских работников. Согласно критериям DSM-5, диагноз бессонницы должен быть установлен при наличии субъективной жалобы на трудности с засыпанием или засыпанием.
Эти трудности должны быть связаны с недостатками в течение дня. Более того, их не следует лучше объяснять другим медицинским или психиатрическим заболеванием. Так, Чтобы диагностировать бессонницу, время для засыпания или пробуждения после начала сна составляет более 30 минут. Это должно происходить не менее трех ночей в неделю в течение не менее шести месяцев.
Пятая, шестая и седьмая сессии посвящены таким темам, как релаксация, гигиена сна, режим сна и пробуждения, и т.п. Наконец, восьмой сеанс направлен на предотвращение рецидивов.
После оценки истории болезни и степени тяжести бессонницы назначается первый сеанс лечения. Этот первый сеанс включает в себя несколько важных компонентов лечения.. Таким образом, представлено резюме и объяснена логика лечения. Также составляется формулировка случая, и пациент информируется об основных процессах сна.
После этого начального сеанса выберите поведенческие и когнитивные процессы, которые будут целями лечения побороть бессонницу. Наконец, лечение завершается обзором инструментов и методов профилактики рецидивов.
