Мы так много используем мобильную связь и Интернет в повседневной жизни, что вы, возможно, когда-нибудь задумались, не зависимы ли вы от социальных сетей.. Или же нет. Вы часто их используете, но думаете, что те, кто говорит, что это новый вид зависимости, преувеличены . Какова реальность?
Дело в том, что люди не только становятся зависимыми от химикатов, но и мы можем пристраститься к любому приятному поведению. Таким образом, они кажутся зависимыми от секса или азартных игр. Но, Когда мы можем подозревать, что наша любовь к социальным сетям стала для нас вредной зависимостью? Читайте и узнайте!!
«В прошлом вы были тем, что у вас было. Теперь ты то, чем делишься »
-Годфрид Богард-
Я больше не использую социальные сети для удовольствия, а по необходимости
Начнем с того, что нам так нравится в социальных сетях? У них есть интернет, и У Интернета есть свои огромные преимущества: доступность, доступность, близость, высокая стимуляция и, прежде всего, анонимность. Эти ингредиенты позволяют легко, быстро и весело использовать.
«Не говорите в Интернете ничего такого, что вы бы не хотели видеть на рекламном щите с изображением вашего лица»
-Эрин похоронить-
Но, в принципе, это неплохо. Проблема возникает, когда мы перестаем делать это для удовольствия и начинаем использовать их по необходимости. Что это значит? Чтобы мы перестали контролировать время, которое мы посвящаем социальным сетям, давая контроль именно этим. Кроме того, мы продолжаем использовать их, даже если это влечет за собой ухудшение состояния или конфликты в других сферах нашей жизни.
Мы делаем это больше не потому, что нам этого хочется, а из-за сильного желания или навязчивой идеи, из-за которой нам становится плохо, если мы не развиваем такое поведение. Таким образом, наркоман социальных сетей начинает использовать их, чтобы облегчить негативные эмоции, связанные с бездействием. Кроме того, вы теряете интерес к другим занятиям, которые вам раньше нравились.
То есть мы откладываем другие занятия, чтобы уделять больше времени социальным сетям. Таким образом, злоупотребление виртуальным миром вызовет изоляцию, беспокойство, заниженную самооценку и уже упомянутую потерю контроля. Да, наркоман социальных сетей ищет быстрого удовлетворения (часто в форме признания) в виртуальном мире, в котором действует немедленный закон, игнорирование долгосрочных негативных последствий.
Какие тревожные сигналы возникают у зависимых от социальных сетей?
Мы уже видели, чем отличается приятное поведение от вызывающего зависимость, но как мы можем узнать, есть ли у кого-то зависимость от социальных сетей? Дело в том, что есть ряд сигналов, которые могут быть стимулом к действию, если мы не хотим, чтобы использование социальных сетей мешало нашей жизни.
В первую очередь, мы должны посмотреть, сколько человек спит. Если количество часов сна падает ниже 5 часов в день, чтобы можно было подключиться к социальным сетям, все выглядит не очень хорошо.. То же самое происходит, если пренебрегают другими важными видами деятельности, такими как межличностные отношения, академическая или рабочая среда или забота о нашем здоровье.
Но не только это, окружающая среда понимает, что что-то не так. Еще один тревожный сигнал — это то, что кто-то из близких (например, родители или партнер) жалуется на чрезмерное использование новых технологий. По факту, человек начинает лгать о реальном времени, потраченном на эти средства. Иногда эта ложь осознана, но большую часть времени она бессознательна, потому что ее использование носит прерывистый характер.
Помимо того, что он не говорит правду, человек постоянно думает о социальных сетях, даже если они не подключены к сети, и сильно злится, когда подключение не соответствует ожиданиям. Представьте, что вы находитесь в месте без покрытия или Wi-Fi… Гнев нарастает и взрывается. Y если вы можете использовать социальные сети, вы изолируете себя от реального мира, потеряете счет времени и снизите производительность.
«За каждым твитом, блогом и электронным письмом стоит человек. Запомни»
-Крис Броган-
Зависимый от социальных сетей испытывает большую, чем обычно, эйфорию при использовании Интернета. Наконец, это человек, который пытался ограничить время соединения, но не может этого сделать. Как и любая зависимость, использование социальных сетей становится опасным поведением, поэтому обращение к подходящему психологу — хороший способ выйти из этого порочного круга, который пагубно сказывается на нашем здоровье и здоровье окружающих..
Изображения любезно предоставлены Rami Al-Zayat, Alejandro Escamilla и Eaters Collective.
