Для буддизма борьба со страхом — это внутренняя работа, которая вращается вокруг восприятия.. Фактически, они определяют страх как ошибку восприятия, которая переводится в фантастические и ужасающие образы, которые в конечном итоге захватывают наш разум. Опасность не снаружи, а внутри нас.
так же, Буддисты утверждают, что страх найти более плодородную территорию у тех, у кого сердце без любви. Злоба, зависть и эгоизм — вредные способы отношения к другим. Формы, содержащие зародыш боя. И каждый, кто на войне, должен бояться.
«Лучше тысячи пустых слов, слово, приносящее мир».
-Будда-
В общих чертах, буддисты Подчеркните, что лучший способ справиться со страхом — это полная концентрация на настоящем моменте и сострадание. Это факторы, которые заставляют нас чувствовать себя сильнее и, следовательно, меньше бояться. Пойдем глубже.
Страх и отказ страдать
Буддисты указывают, что фундаментальная сущность страха — это отвержение, которое мы испытываем по отношению к страданию.. Они также утверждают, что боль неизбежна, а страдание необязательно. Первый связан с пониманием страха; второй, со способом предположить.
Страх страдания возникает из-за отказа от неприятных ощущений, порождаемых потерями, конфликтами, несовпадением наших желаний с действительностью. С другой стороны, совсем не обязательно за все это терпеть. Страдание — лишь один из ответов что у нас под рукой.
Мы предвзято предполагаем эта боль причинит нам боль, но это не обязательно так. Чтобы справиться со страхом, вы также должны знать, как справляться с болью. Он теряет много сил, когда мы принимаем его и оставляем в покое. Намного больше, когда мы ищем и находим обучение, которое влечет за собой.
Чтобы справиться со страхом, обратите внимание на настоящее
Так или иначе страх связан с прошлым или будущим. С прошлым, когда мы остаемся привязанными к опыту это вызвало у нас страх и оставило глубокий след, в котором мы продолжаем собирать. Есть опасения, что с нами снова случится то же самое.
Что-то подобное происходит с будущим. Иногда это пугает нас, потому что мы воображаем или предполагаем, что это принесет с собой трудности или болезненные ситуации.. Мы чувствуем себя маленькими перед лицом завтрашнего дня, и это нас пугает.
Следовательно, буддизм настаивает на том, что один из способов справиться со страхом — это погрузиться в настоящее, здесь и сейчас. Внимательность не дает нашему разуму быть наполненным теми фантазиями, которым удается постоянно подпитывать страхи без надобности.
Привязанность — источник страха
Душевный покой и духовность находятся на противоположном полюсе привязанности. Западным людям очень трудно это понять, поскольку вся наша логика вращается вокруг обладания. Это относится не только к материальному имуществу, но также к эмоциональным или духовным благам. Мы даже говорим о «любви», «мире» и т. Д.
Буддизм — это философия, в которой он призван перестать иметь, то есть отстраниться. Поймите, что нам ничего не принадлежит, даже наша собственная жизнь. Все, что входит в нашу жизнь, и, по сути, все, чем мы являемся, — не более чем преходящая реальность..
Когда этого не понимают, возникает привязанность, а вместе с ней и страх потери.. Это один из самых сильных страхов, потому что он превращается в порочный круг. Чем больше привязанности, тем больше страха; и чем больше страха, тем больше привязанности. Позволяя течению и принимая, что все преходяще, мы становимся менее боязливыми.
Побег — это не вариант
Для буддизма каждый из нас — наш собственный учитель и причина наших ошибок в обучении. Когда вещи не принимаются таким образом, дух начинает наполняться страхами и тревогами. Это как если бы у вас был непогашенный долг, который требует.
Когда ошибке позволено пройти, и она не извлечена из нее, ситуация, которая привела к этой ошибке, имеет тенденцию повторяться. Именно тогда вы испытываете некоторую нехватку контроля над собственной жизнью.. Это, конечно, пробуждает наши страхи и чувство слабости внутри нас.
Все эти буддийские принципы борьбы со страхом представляют собой сложные упражнения. Их можно усвоить, если практиковать их терпеливо и непрерывно. В значительной степени они противоречат многим западным стандартам, и поэтому их нелегко ассимилировать. Но если мы находимся в состоянии частого страха, возможно, стоит их тщательно проанализировать.
