«Йога — золотой ключик, открывающий дверь в мир,

спокойствие и радость «

(Б.К.С. Айенгар)

В йога Это очень старая практика, которая мало-помалу оказывает влияние на общество. Под потребностями людей для поиска столь известных мужчины здоровы в здоровом теле (Ювенальные сатиры), йога развивать тело, разум и дух.

С помощью поз, медитации и дыхания, помимо прочего, йога помогает расслабить вас, достигая глубокие изменения в нашем здоровье. Его важность такова, что он использовался как профилактическая и реабилитационная медицина. Вы тоже занимаетесь йогой? Благодаря ему мы добились благополучие, а внутреннее спокойствие, что вместе с адекватная еда ведет нас к лучшей жизни.

Как мы уже упоминали, йога развивает наш ум, но знаете ли вы обо всех ее преимуществах? Сегодня мы расскажем вам, как йога помогает нашему уму незаметно для нас.

Снизить стресс

В мире, в котором мы живем, где порыв, следить за часами, быть пунктуальным и обязательства прямо как он рабочая перегрузка Они вызывают у нас стресс, который мы не можем избежать или устранить. Вот почему йога — отличная практика для всех тех людей, которые страдают от повторяющегося стресса в своей жизни.

Но это еще не все. Более серьезные проблемы, такие как депрессия или беспокойство они могут взяться за нашу жизнь, если мы не можем справиться со стрессом. Как нам помогает йога?

Йога нам помогает снизить уровень кортизола, гормон, который выделяется, когда организм обнаруживает стресс. Это очень необходимый гормон, хотя, когда он увеличивается в ситуациях, когда он нам не нужен, он оказывает на нас множество негативных эффектов. Таким образом, йога помогает снизить уровень этого гормона и, как следствие, уменьшить стресс.

Улучшает сон и настроение

Как кортизол выше, серотонин это помогает нам регулировать наш сон и наше настроение. В результате предыдущего стресса мы часто меньше спим, и это влияет на наше настроение. Все связано!

Практика йоги увеличивает уровень серотонина, поэтому вы получите лучше отдохни. Если вы лучше спите, вы лучше проснетесь. Чем больше вы устали, тем хуже будет ваше настроение, поэтому приступайте к занятиям йогой прямо сейчас.

Освободите свою жизнь от стресса, наполнив ее хорошим настроением

Вы когда-нибудь слышали, что у пациентов с депрессией и тревогой физическое упражнение это может помочь? Это потому, что уровень серотонина у нас естественным образом повышается. Пора вставать со стула .

Продлевает жизнь

Для всех тех, кто считает жизнь слишком короткой, у нас сегодня хорошие новости. Йога может продлить вашу жизнь благодаря тому, что способствует здоровый образ жизни. Практика йоги может вам помочь предотвратить старение также как и ранняя смерть. Кроме того, это может помочь предотвратить дегенеративные заболевания.

Вы знаете, сколько времени нужно нашему телу, чтобы заметить эффект йоги? Только с 15-20 минут в день этого более чем достаточно, чтобы наш мозг и нейроны начали производить изменения.

Эти изменения, которые происходят в нашем мозгу и в наших нейронах по всему нашему существу, не только помогают нам продлить нашу жизнь, уменьшить стресс, лучше спать . Они также помогают нам работать лучше, к лучше сконцентрируйся. Йога улучшает координацию, концентрацию, память и обучение. Это хорошая новость для тех, кто учится и испытывает высокий уровень стресса.

Улучшить отношения

Йога значительно помогает нам в наших отношениях. Помимо улучшения самочувствия, с помощью поз и дыхания мы получаем гибкость. Это помогает укрепить мышцы таза, что гарантирует улучшение наших сексуальных отношений.

Но это еще не все. Практика йоги может помочь решить такие проблемы, как: преждевременная эякуляция и сексуальная неудовлетворенность. Кроме того, благодаря тому, что он помогает снизить уровень стресса. либидо Y сексуальная энергия будет увеличиваться. Если у нас будет здоровая и полноценная сексуальная жизнь, наши отношения только выиграют.

Вы знали все, что йога может для нас сделать? Мы надеемся, что вы достигнете благополучия в своей жизни, посвятив всего несколько минут практике йоги. Эффективное упражнение, которое во всех смыслах делает вашу жизнь лучше.