Эпиктет, мудрец древности

Этой простой, но точной фразой Эпиктето де Фригия, философ-стоик I века нашей эры, посеял корни современной современной психологии.. Эпиктет родился в 55 году в Иераполе во Фригии и прибыл в Рим в качестве раба Епафродита, который давал ему образование до его изгнания в Никополь в 93 году, где он основал престижную школу, которой он полностью посвятил себя.

Несмотря на то, что он был рабом и подвергался жестоким избиениям большую часть своей жизни, Эпиктето был счастливым человеком. Его философия была основана на четком понимании того, что можно контролировать, а что нет., чтобы изменить то, что могло быть изменено, и принять то, что не было. Таким образом он избежал мучений и несчастий.

«Не то, что с нами происходит, заставляет нас страдать, а то, что мы говорим себе об этом».

-Эпитет-

Контроль над собственным разумом

Эпиктет признал, что его обстоятельства не поддаются контролю и не могут быть напрямую изменены каким-либо образом, но, тем не менее, его разум был таким.. В этом смысле у него была вся власть. Поэтому он решил, что вещи повлияют на него, только если он позволит им повлиять на него. То есть факт наличия положительных или отрицательных эмоций будет зависеть не от внешних фактов, а от его собственного внутреннего мира, от его мыслей об этих фактах.

Большинство людей, когда у них есть негативное и дисфункциональное эмоциональное состояние, такое как депрессия, тревога, гнев, чувство вины . они склонны полагать, что это вызвано обстоятельствами. или ситуации, которые случились в вашей жизни, но правда в том, что большую часть времени это не так.

Что действительно вызывает наши эмоциональные состояния, так это наш способ интерпретации мира, наше отношение, наши собственные убеждения и мысли.. У нас есть доказательства того, что одна и та же ситуация вызывает у каждого человека разные эмоции. По логике вещей, если ситуация была причиной эмоций, все люди должны реагировать одинаково, и показано, что это не так. Итак, должен быть какой-то фильтр, который определяет мою эмоциональную ситуацию.

Эпиктет, мудрец древности

 

Приведем пример этой идеи. Представьте, что вы стоите в автобусе, держась за поручень, и внезапно получаете сильный удар сзади. Вы злитесь и злитесь, потому что какой-то грубый не был осторожен с вами, поэтому вы начинаете оборачиваться, чтобы сказать четыре вещи, но внезапно понимаете, что он слепой.

В этот момент чувства гнева, гнева и гнева изменяются чувствами сострадания и жалости к бедному слепому человеку, который не собирался подталкивать вас.

Мы несем ответственность за то, что чувствуем

Стимул, который якобы вызвал ваш гнев, по-прежнему является ударом, но теперь, когда вы знаете, что он слепой, вы не говорите себе, что он грубый или грубый без рассмотрения или рассмотрения, но вы говорите себе, что он бедняга, который не притворялся, и я не хотел этого делать. Из чего можно сделать вывод, что тот, который тебя раздражал, был не ударом, если бы не ты сам с самим собой, С тем, что вы говорили себе о зверюге, который дал вам толчок.

Как мы видим, мысль всегда предшествует эмоциям, и хорошая новость в том, что мы можем их контролировать! Мы несем ответственность за это!

И я говорю хорошие новости, потому что, если бы это было не так, нам пришлось бы смириться с тем, чтобы быть рабами внешнего мира, быть марионетками, лишенными защиты, которые действуют в соответствии с ситуациями или идеями других.

Если, например, я впадаю в депрессию из-за того, что меня критикуют, в конечном итоге виноват я. что я верю всей этой критике и мнениям и делаю их своими. Если бы я изменил свои мысли об этих критических замечаниях и придал им правильное значение, мое эмоциональное состояние было бы совсем другим.

Может быть, это было бы неприятно, но я бы не впал в депрессию из-за идей, которые есть у других людей, потому что это их идеи, а не мои, и я сделаю их своими, только если я так решу. Если бы это было не так, если бы мои мысли не могли вмешаться, я бы обязательно почувствовал себя подавленным всегда, если я не заставлю других изменить свое мнение обо мне, что почти невозможно, но и трудоемко.

Эпиктет, мудрец древности

Фактически, люди обладают чудесной способностью быть счастливыми практически в любых обстоятельствах и ситуациях. Если у вас есть средства для выживания, у вас уже есть все, чтобы выздороветь, но необходимо, чтобы эти идеи были глубоко усвоены, чтобы вы усвоили их как философию жизни.

Если Эпиктето был счастлив быть рабом благодаря такому образу жизни, мы также можем быть им в обстоятельствах, которые не имеют ничего общего с рабством. Может, вы много жалуетесь? Возможно ли, что вы слишком многого требуете от мира, от других и от себя? Вы беспокоитесь, пытаясь контролировать неконтролируемое?

Перестаньте открывать дверь страданиям, перестаньте жаловаться на то, что там происходит. Исправьте, если можете, а если нет, пусть будет. Измените то, как вы видите вещи, и все изменится.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: