Наверняка вы знаете кого-то, кто боится толпы: быть среди множества людей, на дискотеках, демонстрациях, в торговых центрах . Они могут сказать вам комментарии типа «Я чувствую, что тону» или «Боюсь». лавины ». Возможно, им страдаете и вы. Это об эноклофобии.
Не вдаваясь в подробности, катастрофа на Мадридской арене в 2012 году связана с этим явлением, поскольку пять человек погибли, находясь посреди большой толпы. В этой статье, Мы поговорим о том, что подразумевает эта конкретная фобия, почему она возникает и как ее лечить.. Кроме того, мы исследуем вопрос, насколько нормально бояться толпы.
Энохлофобия или боязнь толпы: что такое?
Эноклофобия (также называемая демофобией) — это специфическая фобия, которая приводит к сильному, иррациональному и непропорциональному страху перед толпой (то есть нахождение в ситуациях или местах с большим скоплением людей, например, в торговом центре, демонстрации и т. д.).
Еще один ее симптом — избегание подобных ситуаций. (или сопротивление того же с высокой тревожностью). Специфические фобии, такие как эноклофобия, классифицируются в DSM-5 как тревожные расстройства.
С другой стороны, мы должны отличать страх от фобии. Страхи адаптивны и в некоторой степени нормальны (Это реакции тела на опасные ситуации, реальные или воображаемые); С другой стороны, при фобиях этот страх чрезмерный и непропорциональный, а также парализующий (вмешивается в жизнь человека).
Боязнь толпы или эноклофобия чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и обычно проявляется в раннем взрослом возрасте (хотя также может проявляться раньше или позже).
«Я знаю, ты можешь называть меня гордым, но я ненавижу толпу».
-Уолтер Сэвидж Лэндор-
Иррациональный страх?
Хотя одна из характеристик фобий заключается в том, что стоящие за ними страхи иррациональны, верно также и то, что многие из них скрывают часть правды. Что мы имеем в виду? К чему многие из страхов, которые в конечном итоге вызывают фобию, на самом деле проистекают из примитивных страхов., то есть страхов, которые уже были у наших предков по причинам эволюции и в поисках выживания (например, боязнь высоты, акул, змей, огня .).
В случае страха перед толпой было бы логично иметь его? Частично да, частично нет; рационально, логично, что мы боимся оказаться в толпе, так как в ней мы можем утонуть; нас также легче ограбить, случайно ударить и т. д. Однако мы настаиваем; Когда мы говорим о фобии, это означает, что она уже вмешивается в жизнь человека, а также вызывает сильный дискомфорт.
Отличия от агорафобии
Боязнь толпы (эноклофобию) удобно отличать от агорафобии.; В случае агорафобии появляется страх перед возможностью не иметь возможности убежать в чрезвычайной ситуации или панической атаки и невозможности получить помощь. Хотя агорафобия может возникать в местах, где проживает много людей, это не является обязательным требованием и поэтому отличается от эноклофобии.
Причины боязни толпы
Почему возникает страх перед толпой? Фобии обычно «узнаваемы» (мы не рождаемся с ними) посредством различных процедур; путем прямого травматического опыта с фобическим объектом или ситуацией, путем наблюдения (заместительная процедури т. д.
Таким образом, человек, который пострадал ситуация, когда вы чувствовали себя подавленным, задыхающимся / задыхающимся или даже раздавленным посреди толпы, У вас может развиться энохлофобия (то есть из-за травматического опыта). Страх перед толпой также может развить кого-то, кто испытал паническую атаку посреди одной из них (что также связано с агорафобией).
С другой стороны, есть авторы, которые говорят, что у некоторых людей есть уязвимость (генетика) страдать от тревожных или тревожных расстройств. Вот почему, если мы добавим к этой уязвимости травмирующую ситуацию или наблюдение за людьми, у которых развивается страх перед толпой (косвенное обучение), этот тип фобии с большей вероятностью разовьется.
Симптомы
Двумя основными симптомами страха перед толпой, как и любой конкретной фобии, являются: тревога или сильный страх, иррациональный и несоразмерный фобическому объекту или ситуации (в данном случае толпы) и избегание таких ситуаций. Конечно, вместо того, чтобы казаться избеганием, также может случиться так, что человек будет сопротивляться посещению мест с большим количеством людей, но с большим беспокойством (или с амулетом, всегда в сопровождении и т. Д.).
Помимо того, что уже было прокомментировано, симптомы эноклофобии бывают трех разных типов:
- Познавательная: иррациональные мысли типа «Я умру раздавленным», «Я собираюсь утонуть» и т. д.
- Физиологические: тахикардия, головокружение, рвота, сердцебиение, повышенное потоотделение и др.
- Поведенческие: вышеупомянутое избегание.
В отношении физиологических симптомов укажите, что они могут напоминать симптомы панической атаки и включать:
- Тремор.
- Дискомфорт.
- Гипервозбуждение.
- Головные боли.
- Стеснение в груди / боль.
- Ощущение нехватки дыхания.
- Гипервентиляция.
- Так далее.
Как побороть страх перед толпой?
Согласно Руководству по эффективному психологическому лечению Переса и соавт. (2010), в психологической терапии есть два метода лечения, которые было показано, что они эффективны при лечении определенных фобий: экспозиционная терапия и когнитивная терапия.. В экспозиционной терапии, в случае энохлофобии, пациент будет постепенно подвергаться фобическим ситуациям через иерархию элементов.
С другой стороны, с помощью когнитивной терапии будет предпринята попытка изменить иррациональные или дисфункциональные мысли, связанные со страхом перед толпой, такие как «я умру утонувшим», «они раздавят меня» и так далее. Последнее достигается в основном за счет когнитивной реструктуризации, которая включает изменение образа мышления на более реалистичный и адаптивный.
С другой стороны, анксиолитики также использовались для уменьшения симптомов тревожных расстройств; однако для достижения глубоких, истинных и долгосрочных результатов, идеальным вариантом всегда будет получение психологической помощи через психотерапию.. Наконец, подумайте, что конкретная фобия, если ее «усвоить», тоже можно отучить.
Цель состоит в том, чтобы симптомы, которые неразрывно связаны или связаны с ситуацией нахождения со многими людьми, были несопряженными, и организм больше не развивает их в таких ситуациях. Итак, если вы хотите преодолеть страх перед толпой, потому что эта проблема действительно мешает вам изо дня в день, не сомневайтесь: попросите о помощи!
