Часто говорят, что эндорфины — это те крошечные гормоны, установленные в нашей лимбической системе, действие которых очень похоже на действие опиума., поэтому его обычно называют «лекарством от счастья». И дело в том, что эта великая и знающая машина обычно вознаграждает нас, когда мы делаем что-то правильное и необходимое для нашего тела.
Такие простые действия, как пробежка или секс, считаются полезными действиями, для которых он предлагает нам это естественное соединение и без каких-либо побочных эффектов, способных успокоить нас, принести нам счастье и даже защитить нас от болезней. Что-то фантастическое. Правда?
Эндорфины — ключ к благополучию человека
Вы, несомненно, будете удивлены, узнав, что существует более 20 различных типов эндорфинов., и что они могут путешествовать по нашему телу, когда мозг приказывает вырабатывать их в гипофизе.
По сути, это естественный химический эффект, с помощью которого нам вводят важную дозу анальгетиков, которые уменьшают нашу боль или дискомфорт, успокаивают нас и заставляют нас чувствовать себя хорошо.
Мы должны сказать, что у них очень короткая жизнь, почти мимолетная, и что они быстро потребляются другими ферментами, которые, в свою очередь, также создает наш организм, чтобы сбалансировать наше тело, и что мы, в конце концов, понимаем, когда мы что-то делаем. хорошо
Вы хотите знать, в каких ситуациях мозг может «вознаградить» нас наличием этих нейромедиаторов?
- Когда мы тренируемся, активность эндорфинов в крови передает это хорошо известное ощущение жизненной силы, которое постепенно воодушевляет нас.
- Обнимать, целовать, ласкать кого-нибудь. Все это способствует высвобождению эндорфинов, а также феромонов, необходимых для усиления притяжения между парой.
- Улыбнись, смейся вслух… Такое простое действие, верим мы или нет, наполняет наш мозг и тело «полезным лекарством», высвобождая эндорфины, называемые энкефалинами.
- Прогуляйтесь по пляжу, по сельской местности, по лесу.… Свободный воздух, наполненный отрицательными ионами, воспламеняет наше самочувствие, так что выделяются эндорфины. Наш ум спокоен, уравновешен, мы расслаблены и даже счастливы.
- Музыка. Часто говорят, что все те действия, которые идентифицируют вас, которым вы увлечены и которые приносят вам счастье и спокойствие, также идеально подходят для высвобождения эндорфинов, а музыка, несомненно, является отличным средством, с помощью которого мы расслабляем наш разум и наши чувства.
- Питание. Да, шоколад — это искушение, связанное с удовольствием и эндорфинами, но, по мнению ученых, острая пища также имеет те же эффекты.
Также следует сказать, что выброс эндорфинов имеет прямое влияние на нашу иммунную систему.: укрепляет и защищает нас, получая лимфоциты и другие клетки, чтобы защитить нас от атаки вирусов и батарей. Поэтому часто говорят, что счастливые люди способны лучше справляться с болезнями.
Поддерживайте адекватный уровень эндорфина
Есть случаи, когда мы не производим достаточного количества эндорфинов., ситуации, в которых наше тело и разум перестают получать вознаграждение и наше поведение начинает меняться. Возьмем, к примеру, человека, который не может перестать есть . его мозг не отправил ему оптимальный уровень эндорфинов, чтобы указать, что «он уже насыщен».
Другой пример: мы начинаем мыть руки и не можем остановиться, мы не можем остановиться, потому что наши гормоны удовлетворения не говорят нам, что эта задача выполнена и что мы в порядке . все эти индикаторы могут привести к обсессивно-компульсивным действиям. Что-то не так, и наши эндорфины не вырабатываются на нужном уровне, чтобы удовлетворить нас.
Но в большинстве случаев именно мы можем побудить наш мозг вознаграждать нас. Если у нас мало этого «природного препарата», просто измените свои привычки и мысли.. Как насчет того, чтобы сегодня расслабиться и погулять по пляжу? Что будет, если мы начнем чуть больше улыбаться? Что, если мы будем искать положительные стимулы?
Хорошая вещь в эндорфинах заключается в том, что мы можем управлять ими и открывать ту внутреннюю аптеку, которая охраняет наш мозг, давайте делать добрые дела для себя, для себя: играть, улыбаться, гулять, расслабляться, есть, обниматься . это стоит ничего такого
