Эндорфины, также называемые «молекулами счастья», были открыты в 1975 году. Джона Хьюза и его сотрудников. Это натуральные вещества, которые производит наш организм, и по фармакологическим свойствам они очень похожи на морфин. Они неравномерно распределены по нашей нервной системе и в основном играют роль нейротрансмиттеров.
Эндорфины выделяются через спинной мозг и они не только вызывают чувство благополучия, но и уменьшают боль. Фактически, его обезболивающее действие больше, чем у многих препаратов, которые продаются на рынке.
Если бы у нас не было эндорфинов, мы бы не знали, что такое удовольствие, мы не наслаждались бы сексом, шоколадом или хорошей беседой. Таким образом, люди с низким уровнем эндорфинов — особенно чувствительные, грустные люди, которые всегда видят, что бутылка наполовину пуста, а не наполовину полная, и что любое немного болезненное событие в жизни влияет на них гораздо больше, чем на все остальное.
Есть люди, у которых уровень эндорфинов выше. Это люди, которые не потребляют белок, люди, у которых был член семьи с такими характеристиками (из-за генетической наследственности) или которые страдают от стресса на работе или в семье.
Уровень эндорфина можно повысить
Совершенно естественным образом можно стимулировать организм к выработке эндорфинов.. С помощью небольших жестов или действий мы можем заставить наш мозг выделять больше этих важных биохимических веществ.
Практически не прилагая усилий, мы высвободим то количество эндорфинов, которое поможет нам облегчить физическую и эмоциональную боль. Вот несколько занятий, которые вам помогут:
- Дополнительные процедуры и процедуры для тела: Доказано, что массаж, иглоукалывание, паровые бани, йога, шиацу или рейки способствуют выработке эндорфинов. Также в этом помогают медитация или выполнение дыхательных упражнений.
- Приятные занятия: от ласки до приятного секса. От чтения или прослушивания музыки до танцев, пения или путешествий. От принятия солнечных ванн до прогулок на природе или еды чего-нибудь, что вам нравится, например, шоколада. Любая деятельность, которая нам нравится, заставит нас секретировать этот гормон.
- Повеселись— Нет ничего лучше для повышения уровня эндорфина, чем смеяться или дурачиться, играть с детьми, рассказывать или слушать анекдоты или просто улыбаться.
- Стимулирующие занятия: самый яркий пример — спорт. Выполнение упражнений — это инъекция эндорфинов, и не только это, но и их выделение, а также восстановление после этой силы.
Есть много других вещей, которые естественным образом повышают уровень этого вещества: получить неожиданный подарок, потреблять белок, снова влюбиться или даже помочь другим почувствовать себя хорошо.
Какие преимущества мы получаем от повышения уровня эндорфинов?
Мы уже заявили, что эндорфины являются сильным обезболивающим и помогают улучшить настроение. Но эти гормоны счастья имеют много преимуществ, среди них можно выделить:
- Они снижают уровень беспокойства, создать общее государство всеобщего благосостояния и противодействуют чрезмерному уровню адреналина, вызванному стрессом.
- Они помогают укрепить иммунную систему и снизить кровяное давление.
- Они усиливают ощущение удовольствия и увеличить сексуальное желание.
- Замедлить процесс старения.
Ты знаешь, Если вы хотите улучшить свое физическое и эмоциональное состояние, вы должны научиться высвобождать более высокие уровни эндорфинов в своем теле. Они — секрет вашего счастья, здоровья и молодости, лучшая и самая естественная аптека, которую вы можете иметь.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — День без смеха — это потерянный день
День без смеха — это потерянный день. Эта фраза может звучать как рекламная кампания, но на самом деле смех вызывает внутреннее чувство благополучия.
Фото любезно предоставлено Студией Гузель.
