Есть сладкое после разрыва, есть пищу во время стресса или превышайте количество, даже если этого достаточно для нашего тела. Это эмоциональное питание. Обычай, для которого нет лучшего определения, чем примеры.
Мы считаем, что «быть нормальными людьми» равносильно тому, чтобы быть настороже в отношении еды, что мы должны бояться шоколада и сливок, убежденные в том, что если мы сможем справиться с «этим жестоким внутренним голодом», мы достигнем гармонии. Мы извлекаем отсюда, что еда часто становится метафорой между тем, как мы живем, и тем, как мы управляем своими эмоциями.
Однако во многих случаях переедания, еда работает как дымовая завеса, которая мешает нам увидеть настоящую проблему: потеря эмоционального контроля из-за необходимости заполнить пустоту по отношению к другим областям нашей жизни.
Связь между эмоциональными недостатками и едой
Еда может заменить эмоциональное равновесие. Сколько раз мы платили за свои разочарования перееданием или поеданием шоколадного мороженого? Принуждение, которым мы руководствуемся, когда дело доходит до еды, часто бывает отчаянием на эмоциональном уровне.
Диеты не работают, потому что еда и вес — это симптомы, а не проблема.
Скажем факт сосредоточение внимания на весе — это способ игнорировать причины, по которым так много людей обращаются к еде когда они голодны. Это, естественно, подкрепляется нашим обществом, которое сосредотачивает свое внимание на потребляемых лишних килограммах и калориях.
Также кажется, что похудение и получение красивой фигуры вызовут эмоциональную разрядку мучительных событий, которые нас мучают. Джинен Рот, специализированный автор, подчеркивает, что лишний вес сам по себе является симптомом. и что даже если нам удастся изменить это, если мы не обратим внимание на основные причины, мы будем продолжать чувствовать себя несчастными. Приведу отрывок, который очень хорошо иллюстрирует этот вопрос:
«Кто-то однажды пришел на один из моих семинаров после того, как сбросил тридцать четыре килограмма на диете. Он встал перед ста пятьюдесятью людьми и сказал дрожащим голосом:
«Я чувствую, что меня ограбили». У меня отняли лучшее из моих мечтаний. Я искренне верил, что, похудев, моя жизнь изменится. Но во мне изменилось только внешнее. Интерьер остался прежним. Моя мать все еще мертва, и это правда, что отец бил меня, когда я был маленьким. Я все еще зол и одинок, и теперь у меня больше нет иллюзий похудания ».
Порочный круг эмоционального переедания
Как-то, забота о нашем теле маскирует еще более глубокие проблемы, порождает порочный круг проблем, которые не решаются и которые замедляют нашу способность расти и развиваться.
По мнению некоторых авторов, настоящая проблема лишнего веса и эмоционального переедания заключается в том, что еда становится заменой любви. Вот что говорит Джинен Рот:
«Если мы перестанем кормить ребенка, подвергшегося насилию, внутри одинокого взрослого, мы сможем воспитать любовь и уступить место близости.
Таким образом мы избавимся от боли прошлой жизни и обязательно остановимся в настоящем. Только если мы дадим себе место для близости и любви, мы научимся получать удовольствие от еды и перестанем использовать ее в качестве замены ».
В определенное время мы верим, что еда спасет нас от самих себя, о ненависти, которую мы чувствуем, о страданиях, связанных с тем, что мы есть, и о том, что все, что есть, и мы не хотим, чтобы это было причиной нас. Это своего рода магическое мышление, которое заключает в себе мучающий нас замкнутый круг.
Эмоциональное питание: американские горки
Когда мы едим несбалансированно, мы плохо о себе заботимся и нашего настоящего. Но, как мы говорим, выпустить пар через пищу и набрать вес во многих случаях просто симптом, который воссоздается в порочном круге.
Таким образом, в этом смысле каждый раз, когда мы навязчиво едим, мы укрепляем ложное убеждение что заставляет нас думать, что единственный способ получить то, что мы хотим, — это дать это нам самим через питание.
Поэтому каждый раз, когда мы вызываем чрезмерное потребление в результате эмоционального дисбаланса, мы усиливаем ту безнадежность, связанную с нашей проблемой, которая вызывает еще большее отсутствие контроля. Полноценный порочный круг, который подпитывает себя снова и снова, потому что потребность есть все больше кричит на нас, тем самым «прикрывая» проблему происхождения.
Эмоциональное переедание, переедание или дисбаланс питания часто служат воображаемой поддержкой; Другими словами, мы можем использовать пищу, чтобы поддерживать четыре стены нашего дома.
Набирать и худеть или всегда сидеть на диете — все равно что находиться на постоянных эмоциональных американских горках. Человек, который использует пищу в качестве убежища, бесконечно опьянен хаосом, эмоциональным накалом и драматизмом. Потому что, как мы уже отметили, компульсивное переедание отражает стадию страдания.
